月經(jīng)前老是長痘痘，這讓女性朋友感到很煩躁，那么你知道經(jīng)期臉上長痘痘如何調(diào)理嗎?現(xiàn)在就讓學(xué)習(xí)啦小編告訴你經(jīng)期臉上長痘痘如何調(diào)理，歡迎閱讀。

　　經(jīng)期臉上長痘痘說明的問題

　　例假前肌膚變差?都是激素水平惹的禍。由于體內(nèi)激素的變化，經(jīng)期很容易冒痘痘，而且皮膚也暗淡無光。讓很多女生在本來就煩躁的經(jīng)期更加抑郁。但是，可千萬不要用手去擠哦。經(jīng)期長痘痘，別害怕。痘痘是愛美女性的天敵，特別是對于經(jīng)期愛長痘痘的女性來說，這是一個難以回避的難題。專家表示，月經(jīng)期間長的痘痘，實際上并不是一種病理表現(xiàn)。提前做好皮膚的護理，能夠在一定程度上減輕痘痘的影響。但不建議盲目擠壓或者自行用藥，這樣很可能會引起過敏甚至留下疤痕。

　　經(jīng)期長痘是內(nèi)分泌波動惹的禍

　　痤瘡(俗稱痘痘)的發(fā)生與很多因素有關(guān)，其中就包括女性激素水平的波動，因此部分女性每到月經(jīng)期間痤瘡就會高發(fā)或加重。專家解釋，女性在月經(jīng)期間孕激素和雌激素會明顯下降，雄激素水平相對較高，從而讓皮脂腺分泌增多。脂性分泌堵塞毛孔會讓導(dǎo)致痤瘡的活性物質(zhì)——痤瘡丙酸桿菌瘋狂生長，并引起皮膚的應(yīng)激反應(yīng)，產(chǎn)生痤瘡、粉刺和紅腫等。因此，平時愛長痘痘的女性，在月經(jīng)期間就更加一發(fā)不可收拾。而在經(jīng)期繼續(xù)以平時的皮膚護理方式，或者忽視皮膚護理的女性也相應(yīng)容易出現(xiàn)痤瘡問題。

　　需要注意的是，并非所有在經(jīng)期產(chǎn)生的痤瘡都歸咎于激素波動。專家表示，經(jīng)期痤瘡與普通痤瘡不一樣，其具有反復(fù)發(fā)作、頑固的特點。一般長在口部周圍、鼻子兩翼、下頜角等地方。而長在額頭和臉頰中間的痤瘡大多與月經(jīng)周期沒有關(guān)系，若這類痤瘡嚴(yán)重還是要接受相應(yīng)的治療。

　　月經(jīng)期是女人內(nèi)分泌自我調(diào)整的階段，正常情況下，規(guī)律的經(jīng)期可以有效排除女生體內(nèi)的各種毒素。

　　如果有的女性月經(jīng)長期不規(guī)律，無法很好地排除身體內(nèi)的速度，再加經(jīng)期體內(nèi)的各項生理水平也發(fā)生著相應(yīng)的變化，特別是體內(nèi)的荷爾蒙因素，極易影響肌膚。

　　由于荷爾蒙的影響，月經(jīng)前角質(zhì)細胞容易漲大，導(dǎo)致毛孔容易堵塞，引起痘痘的生長。

　　經(jīng)期臉上長痘痘的祛痘方法

　　1、維生素調(diào)理，平衡內(nèi)分泌

　　其實臉上長痘痘很大的原因是因為體內(nèi)內(nèi)分泌失調(diào)所導(dǎo)致，而月經(jīng)來時體內(nèi)的內(nèi)分泌波動很大，因此治標(biāo)內(nèi)分泌失調(diào)痘痘，可以使用維生素E軟膠囊。每晚在睡前，徹底清潔皮膚后，將維生素E涂抹在長痘痘的位置，第二天洗干凈即可。或者，你也可以選擇內(nèi)服，對于調(diào)節(jié)身體的內(nèi)分泌也不錯。

　　2、作息調(diào)理，平衡內(nèi)分泌

　　現(xiàn)代女性，很多人的經(jīng)期很不規(guī)律，主要是作息調(diào)節(jié)不當(dāng)導(dǎo)致身體內(nèi)分泌失調(diào)。所以，生活最好要有規(guī)律，不要熬夜，避免荷爾蒙分泌失衡甚至不足，引發(fā)各種疾病。另外，經(jīng)期還要注意防寒保暖，讓身體保持在溫暖舒適的狀態(tài)，有利于體內(nèi)血液循環(huán)、平衡雌激素水淮。經(jīng)期過后，應(yīng)參加各種運動，有助調(diào)節(jié)內(nèi)分泌。

　　3、控制飲食習(xí)慣排毒養(yǎng)顏

　　排毒養(yǎng)顏的食物包括胡蘿卜、海帶、黃瓜、綠豆、木耳、苦瓜等食物，在經(jīng)期的時候可以搭配瘦肉煮湯喝，避免和太過辛辣和油炸的食物一起吃。同時，也要少吃甜食和海鮮類食物，可以適當(dāng)?shù)亩喑砸恍┦卟?、水果，避免皮脂腺肥大、增生等情況的發(fā)生，減少痘痘發(fā)生。

　　4、紅棗補血養(yǎng)顏，促進血液循環(huán)

　　經(jīng)期體內(nèi)大量出血，所以要多攝取一些具有補血功能的食物，紅棗是補血最好的東西?？梢园鸭t棗、還有其他的補品放在一起熬成粥，睡前飲用。這樣不僅可以補血，還可以膚色紅潤，促進血液循環(huán)，補充體內(nèi)營養(yǎng)元素。

　　5、每天早上空腹前一杯溫水，排毒養(yǎng)顏

　　經(jīng)期長痘其實也是一個排毒的過程，因此預(yù)防痘痘、痤瘡的滋生，最好是做好排毒工作。每天早上起床，空腹前喝一杯溫水，能夠起到排毒調(diào)理的作用，保持大便、小便、汗腺的通暢，讓廢物、毒素能通暢的排出體外。平常一定要及時補充水份，給卵巢提供充足養(yǎng)分，啟動卵巢及其系統(tǒng)功能。

　　6、泡澡排毒法

　　泡澡絕對是幫助肌膚排毒的好方法，可以將積存在皮下組織內(nèi)的酸性廢物沖洗掉，將滯留在身體的二氧化碳及不好的物質(zhì)代謝出來，使肌膚變得健康有彈性。天然浴鹽和芳香精油是排毒泡澡的首選，在浴缸中加入浴鹽和迷迭香、茶樹及檸檬精油，會有不錯的排毒效果。

　　7、控油保濕要做足

　　除了要調(diào)節(jié)內(nèi)分泌及做好排毒工作外，選擇適合自己的控油產(chǎn)品，防止肌膚過度分泌油脂也是個不錯的選擇，在經(jīng)期的一周前使用純天然的護膚品，避免刺激性過大的含有酒精的產(chǎn)品。經(jīng)期的痘痘會隨著月經(jīng)的完結(jié)而跟著慢慢消失，只要用護膚保養(yǎng)品讓皮膚回復(fù)如初就好了。

　　女性排毒祛痘的技巧

　　每天不忘吃蔬菜和水果

　　新鮮水果和蔬菜富含副植物素，是保持腸健康的法寶。保護腸健康的超級明星有西蘭花、椰菜、甘藍、西紅柿、洋蔥、柑橘等，而大豆首屈一指。蘋果中的纖維素含量比一般水果要高，并且蘋果內(nèi)含的一些果膠有助于大便變軟，對排便很有幫助。

　　每天吃纖維食物

　　現(xiàn)代人的生活質(zhì)量提高，飲食比較精細，可以少吃精制面粉和細糧食品，改吃粗糧、粗米、土豆、豆類食品。富含纖維的大體積食物會在腸內(nèi)發(fā)脹，從而提高大便容量。特別是干果及粗糧、粗面粉食品更是首屈一指。亞麻子和麥糠被譽為名副其實的大體積纖維食物明星。同時要多飲水，否則大體積食物將無法發(fā)脹而產(chǎn)生積極作用。

　　空腹喝涼牛奶

　　空腹喝冰牛奶可通便，一是因為冷的刺激會加速腸道運動，二是牛奶中有大量乳糖，而一半以上中國人都缺乏牛奶吸收所需的乳糖酶。所以喝牛奶后，乳糖沒有消化就進入了結(jié)腸被迅速排出體外。

　　要想腸道好，益生菌少不了

　　益生菌酸奶具有體內(nèi)“排毒”、腸道洗滌的功效，能夠在腸道進行發(fā)酵分解糖類，產(chǎn)生乳酸和醋酸，使腸內(nèi)環(huán)境保持酸性，從而抑制腐敗菌的滋生。建議人們應(yīng)積極的食用益生菌酸牛奶或乳酸菌飲料等乳制品。乳酸食品，如，冠益乳酸奶中所獨有的雙歧桿菌BB-12 ?就是益生菌家族中的明星菌種，它有超強活性，能直達腸道，減少有害物質(zhì)生成，每天一瓶的量，保證你做個“腸內(nèi)美人”。

　　吃黑木耳輔助按摩

　　黑木耳是一種非常好的清腸食物，而且經(jīng)過風(fēng)干的黑木耳遇水后膨脹，會給腸道帶來更多水分。不過對于排便困難者，僅吃一頓黑木耳便想解決宿便那是很困難的，除非加上輔助運動，如腹部按摩等。按摩的方法是：平躺，以肚臍為中心，用手掌在直徑20厘米的圓周范圍內(nèi)緩緩地按摩整個下腹3～5分鐘，每天堅持，會有一定效果。

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