濕氣重臉上長(zhǎng)痘痘怎么辦
女人夏季臉上長(zhǎng)痘痘、食欲不振、皮膚起疹等問(wèn)題多是由于體內(nèi)濕氣重引起的，那么你知道濕氣重臉上長(zhǎng)痘痘怎么辦嗎?現(xiàn)在就讓學(xué)習(xí)啦小編告訴你濕氣重臉上長(zhǎng)痘痘怎么辦，歡迎閱讀。
濕氣重的表現(xiàn)
濕氣重最常見(jiàn)的表現(xiàn)就是會(huì)引起長(zhǎng)痘痘，因?yàn)闈駳鈺?huì)引起內(nèi)分泌的失衡，造成臉上油膩，從而引起痘痘。除此之外，濕氣重的人還會(huì)出現(xiàn)困倦、身體四肢沉重、沒(méi)有食欲、皮膚起疹、臉上黏膩不舒服等癥狀，嚴(yán)重的會(huì)導(dǎo)致腸胃炎，所以需要及時(shí)祛濕。
濕邪如不去除，可使病情遷延難愈，如何知道自己體內(nèi)是否有濕氣，可從以下五大信號(hào)判斷。
信號(hào)一 舌苔厚膩
假如您哪一天照鏡子的時(shí)候發(fā)現(xiàn)自己舌苔非常的厚或者發(fā)現(xiàn)自己的舌體胖大，并且舌頭邊緣還伴有非常明顯的齒痕的話(huà)，那就證明您體內(nèi)的濕氣太重來(lái)了，應(yīng)該及時(shí)的調(diào)理過(guò)來(lái)。
如果還伴有面色晦暗且發(fā)黃，早晨起床時(shí)眼皮浮腫，或眼袋明顯，這些信號(hào)說(shuō)明體內(nèi)的濕氣較重。
信號(hào)二 大便不成形
正常的大便是軟硬適中的條形，如果大便像熟得過(guò)度的香蕉一樣外形軟爛、黏膩，不成形，粘在馬桶上不易被沖走，這也說(shuō)明你的體內(nèi)有濕，消化吸收功能異常。
信號(hào)三 食欲差
如果到了該吃飯的時(shí)候，沒(méi)有饑餓的感覺(jué)，吃一點(diǎn)東西就感覺(jué)胃里脹脹的，在吃飯過(guò)程中還有隱隱的惡心感。這種現(xiàn)象也是脾胃功能較弱，體內(nèi)濕氣過(guò)重的表現(xiàn)之一，且這種現(xiàn)象更容易出現(xiàn)在夏季。
信號(hào)四 小腿肚發(fā)酸
假如您在早上起床后會(huì)突然感覺(jué)自己的小腿肚非常的酸痛，并且感覺(jué)很沉重的話(huà)，還有的人會(huì)發(fā)現(xiàn)最近的體重增加了不少的話(huà)，那證明您出現(xiàn)虛胖的現(xiàn)象，也是體內(nèi)濕氣重造成的。
信號(hào)五 精神狀態(tài)差
濕氣重的人常常會(huì)有胸悶的感覺(jué)，想長(zhǎng)呼一口氣才舒服，身體特別疲乏，懶得活動(dòng)，有頭昏腦漲之感，易困倦，記憶力減退。
其實(shí)這一點(diǎn)不難解釋?zhuān)湃苏f(shuō)“脾氣一虛，肺氣先絕”，說(shuō)明脾氣虛到一定程度，肺金失養(yǎng)，就容易出現(xiàn)精神狀態(tài)不佳的表現(xiàn)。
濕氣重臉上長(zhǎng)痘痘教你祛痘方法
一、艾葉泡澡除濕
艾葉泡腳具有驅(qū)寒的作用。艾屬于極陽(yáng)的藥物，用艾葉水泡腳能有效地祛虛火、寒火，可以治療口腔潰瘍、咽喉腫痛、牙周炎、牙齦炎、中耳炎等疾病。對(duì)于身體寒濕重的病人，每周一次用艾葉水泡腳是可以的，但用艾葉水泡腳的同時(shí)，必須停吃寒涼的食物。不要再讓寒濕侵入，慢慢地你就會(huì)發(fā)現(xiàn)再吃補(bǔ)益的食物身體也不容易上火了，而且體質(zhì)在慢慢地增強(qiáng)。
在夏季，用艾草泡腳可以有效預(yù)防或治療長(zhǎng)期吹空調(diào)導(dǎo)致的感冒、發(fā)燒等癥狀。但專(zhuān)家提醒，艾葉屬于苦性物質(zhì)，一般都有涼性的作用，有降火尤其是降肝火的作用，“體虛、氣血不足的人，建議在泡腳前喝一碗紅棗桂圓湯或茶，以補(bǔ)充體內(nèi)可能損耗的元?dú)?rdquo;。艾葉泡腳對(duì)身體有好處，但也不能經(jīng)常泡。據(jù)了解，艾葉泡腳能將虛火、寒火往下引，就會(huì)引起頭面部的氣血兩虧，供血不足，反而會(huì)引起頭暈、頭痛，及情緒上的變化等。
可取生姜、菖蒲、藿香各50克，艾葉100克，放入大鍋，加滿(mǎn)水，煮開(kāi)后再熬10分鐘;用紗布濾去藥渣，加入適量的熱水，泡澡15-30分鐘，有助于全身的化濕滅菌。
二、喝薏米紅小豆粥
薏米，在中藥里稱(chēng)“薏苡仁”，《神農(nóng)本草經(jīng)》將其列為上品，它可以治濕痹，利腸胃，消水腫，健脾益胃，久服輕身益氣。赤小豆，是紅色的，紅色入心，因此它還能補(bǔ)心養(yǎng)血，古籍里記載它“久服令人瘦”，就是說(shuō)經(jīng)常吃赤小豆還有減肥的作用。也有明顯的利水、消腫、健脾胃之功效。
現(xiàn)代人精神壓力大，心氣虛;飲食不節(jié)，運(yùn)動(dòng)量少，脾虛濕盛。既要去濕，又要補(bǔ)心，還要健脾胃，非薏米和赤小豆莫屬。將其熬成粥，意在使其有效成分充分為人體吸收，同時(shí)不給脾胃造成多大負(fù)擔(dān)。夏天正好是暑氣連天的時(shí)候，內(nèi)濕外也濕，用這兩味藥正好能起到一個(gè)養(yǎng)血、祛濕的作用。實(shí)踐證明，薏米赤小豆粥具有良好的減肥功效，既能減肥，又不傷身體。尤其是對(duì)于中老年肥胖，效果尤其好。
去濕氣的食物
1、苦瓜
苦瓜味苦、性寒，入心、肝、脾、肺經(jīng)，具有清熱祛濕、明目解毒、利尿涼血的功效。由于苦瓜中含奎寧，具有清熱解毒、祛濕止癢之功?？捎糜谥委煙岫尽X瘡、痱子、濕疹等病癥。
2、馬齒莧
馬齒莧營(yíng)養(yǎng)豐富，食療作用顯著，因此被稱(chēng)為“長(zhǎng)壽菜”。中醫(yī)認(rèn)為馬齒莧有清熱解毒、祛濕涼血的作用?？梢灾委?a href='http://www.zbfsgm.com/yangsheng/shire/' target='_blank'>濕熱痢疾、瘡瘍腫毒、濕疹皮炎等癥。
3、綠豆芽
綠豆芽的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值毫不遜色，它不僅含有蛋白質(zhì)、胡蘿卜素、鈣、磷、鐵等多種礦物質(zhì)，而且還含有豐富的維生素，特別是維生素C的含量尤其豐富。綠豆芽具有清熱解毒、利尿除濕的作用。適用于濕熱郁滯、小便赤熱、便秘、目赤腫痛等患者食用。
4、紅豆
紅豆可以補(bǔ)血，亦可以除濕。從中醫(yī)角度來(lái)講，紅豆性平，味甘、酸;有健脾利水、清熱除濕、消腫解毒的功效。用紅豆煮水喝，可以很好地排出體內(nèi)的濕氣。紅豆還可以做豆?jié){、甜品等。
5、薏米
薏米有利水消腫、健脾去濕、清熱排膿等功效。優(yōu)質(zhì)的薏米沒(méi)有霉味也不長(zhǎng)毛。將薏米和紅豆同煮，喝水吃豆子，長(zhǎng)期堅(jiān)持就會(huì)有效果了。單獨(dú)吃薏米或者家里有粉碎機(jī)的可以將其打磨成粉，沖調(diào)飲用，祛濕效果比煮粥更勝一籌。
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