對(duì)著鏡子看著臉上的痘痘，很多男士不知道這是怎么得來(lái)的。從中醫(yī)學(xué)的角度來(lái)講，這是由于吃了引發(fā)腸胃燥熱的食物，直接導(dǎo)致了痘痘的形成。因此，在飲食上還要特別注意避免這一點(diǎn)。那么你知道　男孩臉上長(zhǎng)痘痘怎么飲食嗎?

　　男孩臉上長(zhǎng)痘痘飲食調(diào)理方法

　　1.常吃富含維生素A豐富的食物

　　維生素A能促進(jìn)上皮細(xì)胞的增生，可調(diào)節(jié)皮膚汗腺，消除粉刺。含維生素A豐富的食物有動(dòng)物肝臟、胡蘿卜、韭菜、菠菜、牛奶等。

　　2.常吃些含維生素B2豐富的食物

　　維生素B2能保持人體激素平衡，對(duì)皮膚有保護(hù)作用。含維生素B2豐富的食物有綠葉蔬菜、蛋類(lèi)、動(dòng)物內(nèi)臟、奶類(lèi)等。

　　3.常吃含維生素B6豐富的食物

　　主要有動(dòng)物肝臟、腎、蛋黃、奶類(lèi)、干酵母、谷麥胚芽、魚(yú)類(lèi)和蔬菜(胡蘿卜、菠菜、香菇)。

　　4.常吃清涼食物

　　這類(lèi)食物主要是蘑菇、銀耳、黑木耳、芹菜、苦瓜、黃瓜、冬瓜、茭白、綠豆芽、黃豆、豆腐、蓮藕、西瓜、梨等。

　　注意：臉上長(zhǎng)痘，忌吃辛辣刺激性食物，少吃脂肪性食物，這些食物不利于祛痘。

　　5.多吃含鋅豐富的食物

　　這類(lèi)食物有牡蠣、動(dòng)物肝臟、瘦肉、奶類(lèi)、蛋類(lèi)等，其中以牡蠣等海產(chǎn)品中較多。

　　羊肚菌鋅含量：

　　12.11毫克/100克，是一種很珍貴的天然補(bǔ)品，含豐富的蛋白質(zhì)、多種維生素及20多種氨基酸，味道鮮美，營(yíng)養(yǎng)豐富。

　　牡蠣鋅含量：

　　9.39毫克/100克，是一種高蛋白、低脂肪、容易消化且營(yíng)養(yǎng)豐富的食品，含有豐富的甘氨酸和一種名為肝糖原的糖類(lèi)物質(zhì)，具有強(qiáng)肝解毒、提高性功能、凈化瘀血、恢復(fù)疲勞、滋容養(yǎng)顏、提高免疫和促進(jìn)新陳代謝的作用。

　　黑芝麻鋅含量：

　　6.13毫克/100克，含大量脂肪油，可去除附在血管壁上的膽固醇，還含有豐富的維生素B族，適合長(zhǎng)期素食者。長(zhǎng)期食用還有防治皮膚炎癥、養(yǎng)血護(hù)膚、滋補(bǔ)養(yǎng)生、潤(rùn)腸通便、促進(jìn)骨骼發(fā)育、延年益壽。

　　洗臉祛痘的小方法

　　一、紗布洗臉?lè)ǎ?/p>

　　在應(yīng)用3分鐘潔面法1個(gè)月后，無(wú)論痘痘減少與否，都可轉(zhuǎn)入本法，這屬于中級(jí)洗臉術(shù)。

　　1、準(zhǔn)備一條毛巾，香皂和一塊紗布;

　　2、先將紗布折成一小塊，蘸上香皂泡沫，洗額頭、下巴、鼻子等處;

　　3、再把紗布纏在食指和中指兩指頭上，蘸上香皂泡沫，用紗布輕輕洗兩頰中心部和整個(gè)面部;

　　4、最后將紗布繞在食指上，蘸上香皂泡沫輕輕地擦洗眼瞼下柔細(xì)的皮膚，如果覺(jué)得有刺激或疼痛就停止。若第二天還覺(jué)得疼痛，那是擦洗太用力的緣故。此時(shí)至少要實(shí)行4天的“緊急洗臉?lè)?rdquo;等不疼后再用3分鐘潔面法去洗臉。

　　5、中級(jí)洗臉?lè)ǖ谝恢苊扛魞商煜匆淮?，第二周隔一天洗一次，第三周每天洗一次?/p>

　　二、三分鐘潔面法：

　　本法必須早晚各一次。對(duì)早、中、晚期的青春痘都有明顯改善作用。接下來(lái)介紹的幾個(gè)洗臉?lè)ㄊ潜痉ǖ臄U(kuò)展和延續(xù)。

　　1、先準(zhǔn)備一條干凈柔軟的干毛巾和一塊刺激性小的中性肥皂。

　　2、把香皂在溫水(22-23度)中揉搓起泡，泡沫越多越好。用雙手把泡沫捧起來(lái)洗臉，洗1分鐘。不要太用力，如果覺(jué)得疼痛就停止。

　　3、接著用熱水(38-40度)清洗20秒鐘，再換溫水淋洗20秒，如此反復(fù)三遍。若用淋浴器更好，臉距噴頭約一拳遠(yuǎn)，一邊噴淋面部(用熱水)，一邊用手指肚輕輕敲打面部。再把水調(diào)溫噴淋20秒。

　　4、用干毛巾先把臉上的水擦凈，再輕輕地壓臉吸水。

　　5、最后涂上具有收斂作用的化妝水，涂后覺(jué)得有繃緊感，則可多涂幾次。

　　三、高級(jí)洗臉?lè)ǎ?/p>

　　中級(jí)洗臉?lè)ㄟM(jìn)行一個(gè)月后，若有效果可轉(zhuǎn)入本法。

　　1、準(zhǔn)備香皂、毛巾和一幅棉布白手套(質(zhì)地薄的好)，并把其中一只手套的中指、食指和無(wú)名指處剪下來(lái)，形成三個(gè)指套;

　　2、先將完好的手套蘸上香皂泡沫輕柔地擦洗整個(gè)臉部。皮膚細(xì)膩的人可在食指和中指戴上指套，蘸上泡沫清洗整個(gè)面部;

　　3、然后食指、中指和無(wú)名指都戴上指套，沾上香皂泡沫輕輕擦洗兩頰、額頭和下巴;

　　4、脫下指套，僅食指保留指套，蘸上泡沫輕輕擦洗眼瞼下柔細(xì)的皮膚，最后用清水沖洗干凈，用毛巾擦干。

　　有效祛痘的食譜

　　1.生姜紅糖水祛痘

　　材料：新鮮生姜姜、大棗、紅糖各30克。

　　將前兩味洗凈，干姜切碎末，大棗去核，加紅糖煎，喝湯，吃大棗。

　　2.桂枝紅糖祛痘湯

　　材料：桂枝5克，紅糖30克。

　　將山楂肉、桂枝裝入瓦煲內(nèi)，加清水2碗，用文火煎至l碗時(shí)，加入紅糖，調(diào)勻，煮沸即可。

　　3.韭菜汁祛痘湯

　　材料：新鮮鮮韭菜300克，水糖100克。

　　將鮮韭菜洗凈，瀝干水分，切碎后搗爛取汁備用。紅糖放入鋁鍋內(nèi)，加清水少許煮沸，至糖溶后兌入韭菜汁內(nèi)即可。

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