痘痘對于人們的生活和交往都有嚴重的影響，因為痘痘不僅影響人們的外觀，而且還直接影響交友、擇偶、擇業(yè)等失敗。那么你知道臉上長痘痘吃什么維生素嗎?

　　臉上長痘痘吃的維生素

　　長痘痘要多吃維生素含量多的食品。特別要注意補充維生素A、B2、B6、C、E。因為維生素A對肌膚有再生作用。而與鋅協(xié)作時不僅能抑制上皮細胞增生和毛囊過度角質(zhì)化、還可調(diào)節(jié)汗腺分泌，減少酸性代謝物對皮膚的侵蝕。

　　維生素C能有效地修復(fù)被暗瘡損傷的組織。維生素B2及B6則可參與精代謝蛋白質(zhì)和促進脂肪代謝，加速細胞生物氧化，平復(fù)暗瘡。

　　其實脂肪代謝不良會引起溢脂性皮炎、痘痘、痤瘡，補充維生素B有很好的效果。維生素B6與皮膚健康有密切關(guān)系，是很多酶和輔助酶分子結(jié)構(gòu)的一部分。促進氨基酸的代謝以保持皮膚健康，可用于防治皮膚粗糙、粉刺、日光曬傷、止癢和陽光曬黑，也可用于防治脂溢性皮膚炎癥、一般性痤瘡、干性脂溢性皮炎濕疹和落屑性皮膚變化。

　　補充維生素A

　　維生素A可以維持和促進上皮細胞的正常功能和結(jié)構(gòu)完整，抑制毛囊角化，消除粉刺，調(diào)節(jié)皮膚汗腺功能，減少酸性代謝產(chǎn)物對表皮的侵蝕，同時還能增強細胞免疫力。

　　維生素A主要來源于魚肝油，蛋黃，奶油，魚類。此外，胡蘿卜素在體內(nèi)也可以轉(zhuǎn)化成維生素A，所以多吃西紅柿，胡蘿卜，南瓜等含胡蘿卜素的食物也可以補充維生素A。

　　補充B族維生素

　　長痘痘人群一般以補充維生素B2和維生素B6為主，這兩種維生素可以抑制皮脂分泌，常用于治療油性皮膚人群的痘痘。

　　維生素B2

　　維生素B2能促進細胞內(nèi)的生物氧化過程，參與糖，蛋白質(zhì)和支付代謝，廣泛存在于動物植性食物中，主要來源于綠葉蔬菜，酵母，動物內(nèi)臟，乳制品，瘦肉，蛋黃等食物中。

　　維生素B6

　　維生素B6參與不飽和脂肪酸代謝，對痘痘防治大有益處。維生素B6則廣泛存在于動植物組織，蛋黃，瘦肉，豆類及白菜中。

　　補充維生素E

　　維生素E具有抗氧化，調(diào)節(jié)代謝過程的作用，與維生素A合用，可以治療以粉刺為主的痘痘，也適用與月經(jīng)前后痘痘癥狀加重的女性。

　　維生素E廣泛存在于堅果類食物，玉米，胡蘿卜，草莓，藍莓等食物中。

　　補充維生素H

　　維生素H在臨床上有抗炎和抑制皮脂分泌的作用。

　　維生素H在動物內(nèi)臟，蛋黃和花生中含量是最高的。

　　快速消除痘痘的方法

　　白醋和鹽去痘方法

　　準備好白醋、鹽、半杯水(涼開水或礦泉水)，把一平勺鹽，半勺醋都放在半杯水里攪拌均勻。用化裝綿簽沾著往臉上的痘痘上擦拭,早晚最好各一次。

　　仙人掌快速祛痘

　　取一小塊仙人掌，然后用刀切開一個口子，然后取出仙人掌汁，將汁液涂抹在臉上長痘痘的地方，等待15分鐘之后，用清水洗干凈。連續(xù)使用三天能夠起到快速祛痘的效果。

　　控制水油平衡快速祛痘

　　想要快速祛痘還要從根源上杜絕痘痘的產(chǎn)生。因為皮脂分泌旺盛，從而引起了痘痘的生長，所以從根源上祛痘還要控制水油的平衡，要給肌膚補充水分，還要清潔臉部過剩的油脂。

　　快速祛痘用蘆薈

　　取一小截蘆薈去皮，然后將蘆薈肉搗成粘稠的糊狀，涂抹在臉上的皮膚，等待15分鐘后，用溫水將臉部洗干凈。蘆薈具有很好的消炎、祛痘的作用，妹子們不妨連續(xù)三天使用蘆薈祛痘。

　　蘋果片快速去痘痘

　　首先，準備一個蘋果，然后將蘋果切成薄片，用沸水將蘋果片泡軟，貼在長痘痘的地方，20分鐘之后取下來。蘋果中含有維生素C，有消炎作用，連續(xù)使用蘋果片敷臉一個星期，痘痘都消失不見哦!妹子們不妨試一試!

　　綠豆粉快速祛痘

　　準備100g綠豆，將其研磨成粉末，然后取適量的綠豆粉加入溫水調(diào)成糊狀，在清潔完臉部之后，將其涂抹在臉上有痘痘的地方，再加以輕輕的按摩，10分鐘后就用清水洗干凈。每天使用一次，痘痘很快就消失不見咯!

　　祛痘的小偏方

　　1、果菜防痤汁：適用于防治痤瘡。

　　取苦瓜、黃瓜、芹菜、梨、橙、菠蘿各適量。將苦瓜去籽，菠蘿去皮，切塊;將黃瓜、芹菜、梨、橙及苦瓜、菠蘿同攪汁，調(diào)入蜂蜜飲服。每日1～2次。具有清熱解毒、殺菌功效。

　　2、果菜綠豆飲：有清熱解毒，防治粉刺功效。

　　取小白菜、芹菜、苦瓜、柿椒、檸檬、蘋果、綠豆各適量。先將綠豆煮30 分鐘，濾其汁;將小白菜、芹菜、苦瓜、柿椒、蘋果分別洗凈切段或塊，攪汁，調(diào)入綠豆汁，滴入檸檬汁，加蜂蜜調(diào)味飲用。每日1～2次。

　　3、醋姜木瓜： 對脾胃痰溫所致的痤瘡有效。

　　陳醋100毫升，木瓜60克，生姜9克。將3味共放入沙鍋中煎煮，待醋煮干時，取出木瓜、生姜食之。每日1劑，早晚2次吃完。連用7日。

　　4、海帶綠豆湯： 適用于防治痤瘡。

　　海帶、綠豆各15克，甜杏仁9克，玫瑰花6克，紅糖適量。將玫瑰花用布包好，與各藥同煮后，去玫瑰花，加紅糖食用。每日 1劑，連用30日。

　　5、山楂桃仁粥：適用于痰淤凝結(jié)者所致的痤瘡。

　　山楂、桃仁各9克，荷葉半張，粳米60克。先將前三味煮湯，去渣后入粳米煮成粥。每日1劑，連用30日。

　　除了以上的食療的方法外，搭配祛痘藥物效果會更顯著，下面為大家推薦幾款藥品，如需購買歡迎撥打.：400-8811-020。

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