老年斑在醫(yī)學(xué)上也意味著皮膚功能細胞的功能減退，我們?nèi)绾伪苊饫夏臧叩奶嵩绲絹砟?下面是學(xué)習(xí)啦小編整理的如何避免老年斑的方法，希望對大家有所幫助!

　　避免老年斑的方法

　　調(diào)整飲食:降低熱量高的食物的攝入,脂肪攝入量控制在每天50~60克或更少較為適宜,且應(yīng)以植物脂肪為主。多食富含維生素的食物,如蔬菜(綠葉蔬菜、生姜、洋蔥等)、水果和核桃、黑芝麻等,這是食物取材容易,效果明顯。

　　藥物防治:西藥維生素C、維生素E、維生素A、B1、B2,以及中藥人參,黃芪,靈芝,銀耳,山楂等等,長期服用,對抑制和消除老年斑都有一定效果.

　　搓手搓臉:手掌對手掌或手心對手心,反復(fù)搓擦一直二分鐘,之后再搓擦面部看,促進血液循環(huán),抑制老年斑的形成。

　　外用妙方:把大蒜切成薄片,貼在老年斑處,反復(fù)揉擦,直至皮膚充血微紅為止,每日3次,連續(xù)應(yīng)用1周以上即有良效

　　避免老年斑是日常技巧

　　1.要有充足的睡眠

　　睡眠不足，是容顏美的大敵。睡眠充足，會使您神采飛揚。

　　睡眠不足，是容顏美的大敵

　　2.加強營養(yǎng)

　　平時多吃含有維生素A、維生素C、半胱氨酸和甲硫氨酸的食物。

　　3.養(yǎng)成睡前刷牙的習(xí)慣

　　它比清晨刷牙更有利于保持口腔清潔。

　　4.避免不利因素的刺激

　　皮膚不要過多暴曬，防止紫外線的刺激。

　　5.堅持早晨起床后，有10分鐘的健身運動

　　6.口服維生素E

　　每日50～100毫克，堅持服用半年到一年，多數(shù)老年斑可逐漸變淡，少數(shù)還可消失。

　　7.常做面部按摩

　　尤其是額部、眼部的保健按摩。

　　8.飯后不宜吃甜食

　　中年人長老年斑的原因

　　內(nèi)在因素內(nèi)分泌失調(diào)：因日常工作緊吳、家庭瑣事等因素容易造成心情煩躁，比如：沒有達到正常休息 ，缺少鍛煉，生活沒有規(guī)律，還有女同志吃避孕藥對身體內(nèi)在功能造成影響，其它疾病等等;

　　病：糖尿病會使整體細流功能退下，也會使代謝減慢;皮膚病或暗瘡、粉刺引起色素沉著;肝腎功能不 全、造血功能差、氣血不足、血液循環(huán)減慢、代謝不良;甲狀腺分泌過多、甲亢會令棧胺酸酶活路，使色素增加;

　　外界因素主要是：使用劣質(zhì)及不好的化妝品是造成臉上長斑的主要原因;其次是日光照射、電磁波輻射也是 外界造成臉上長斑因素之一;

　　環(huán)境因素也是造成中年人長老年斑的原因之一，隨著我們生活上的發(fā)展，以及現(xiàn)代化工業(yè)的發(fā)展，城市空氣污染嚴重，氣候變化比較多，甚至周圍的水土飲食習(xí)慣也悄悄的發(fā)生了變化，這種情況下不少中年人臉上也會長斑。