怎樣預(yù)防老年斑形成
平常多做預(yù)防保護(hù)是可以預(yù)防老年斑的形成的。那么怎樣預(yù)防老年斑的形成呢?下面是學(xué)習(xí)啦小編整理的預(yù)防老年斑形成的方法,希望對(duì)大家有所幫助!
預(yù)防老年斑形成的方法
老年斑的出現(xiàn),有可能是你用的一些化妝品不對(duì)造成的,因?yàn)?a href='http://www.zbfsgm.com/huazhuang/huazhuangpin/' target='_blank'>化妝品的化學(xué)成分存留在你的臉上,這個(gè)時(shí)候,建議你年齡大了,可以選擇純植物提煉的一些化妝品使用,這樣,不會(huì)有積累的化學(xué)物質(zhì)在物上。
補(bǔ)水也很重要。對(duì)于老年人來講,要記得,也要補(bǔ)充一天所需要的所有水量,而且補(bǔ)水的時(shí)候,也是有講究的,飯前一小時(shí),晚上十點(diǎn)后就不要再喝水了,對(duì)你的皮膚也是有很好的作用的。
老年人的皮膚松馳,而且沒有彈性了,這個(gè)時(shí)候,記得,你可以在沒有事的時(shí)候,瘋狂地拍打自己的皮膚,輕輕地拍自己的臉部皮膚,尤其是在洗臉的時(shí)候,和使用化妝品的時(shí)候,都可以拍打,這樣,效果也很好的。
在飲食上更要注意,老年人的身體本身不功能下降了,而且消化系統(tǒng)也不如以前了,所以,一些食物最好不要吃,例如辛辣的,刺激性的食物,否則會(huì)把一些毒素體現(xiàn)并沉積到臉上的。
老年人的休息也是相當(dāng)重要的,一些休息不好的老年人,其皮膚就不會(huì)好,而且也會(huì)出現(xiàn)這樣那樣的疾病,導(dǎo)致了臉部皮膚更不好。所以,記得,好好的休息是調(diào)理你的身體的關(guān)鍵,更是保護(hù)你的皮膚的關(guān)鍵。
預(yù)防老年斑的小竅門
1、要有充足的睡眠,睡眠不足,是容顏美的大敵。睡眠充足,會(huì)使您神采飛揚(yáng)。
2、加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng),平時(shí)多吃含有維生素A、維生素C、半胱氨酸和甲硫氨酸的食物。
3、養(yǎng)成睡前刷牙的習(xí)慣,它比清晨刷牙更有利于保持口腔清潔。
4、避免不利因素的刺激,皮膚不要過多暴曬,防止紫外線的刺激。
5、堅(jiān)持早晨起床后,有10分鐘的健身運(yùn)動(dòng)。
6、口服維生素E,每日50~100毫克,堅(jiān)持服用半年到一年,多數(shù)老年斑可逐漸變淡,少數(shù)還可消失。
8、飯后不宜吃甜食。
治療老年斑的誤區(qū)
1、多吃蔬菜、水果,補(bǔ)充維生素E能祛斑。新鮮果蔬中有大量的維生素C,維生素E補(bǔ)充劑,這些都達(dá)到護(hù)膚美容的作用。但這只能預(yù)防老年斑的發(fā)生,不能治療老年斑,如果已經(jīng)長(zhǎng)出來了,光吃這些是不行的。
如果您臉上還沒有老年斑,除了平衡飲食外,還可以多做做臉部肌肉鍛煉,比如嚼口香糖或在吃飯時(shí)細(xì)嚼慢咽,這樣也可以改善面部血液循環(huán)和皮膚代謝,推遲老年斑的發(fā)生。美國(guó)專家調(diào)查發(fā)現(xiàn),演員和歌唱家面部老年斑的發(fā)生,比普痛人要推遲8~10年,這都?xì)w功于他們有更多的面部肌肉運(yùn)動(dòng)。
2、大量抹祛斑或淡斑的化妝品。針對(duì)一些老年人急于祛斑的心理,不少?gòu)S家紛紛推出具有祛斑或淡斑的化妝品,比如這個(gè)霜、那個(gè)油的,但好多人用了很久都不見效果。
老年斑中醫(yī)治療
中醫(yī)認(rèn)為,老年斑的形成與肝、脾、腎三臟有很大的關(guān)系。通過按摩一些穴位,可以補(bǔ)腎壯陽、疏肝健脾、活血通絡(luò)、化痰消瘀,從而有效地減少老年斑的形成。
一、針對(duì)老年斑的穴位及按摩方法
1、針對(duì)老年斑的穴位有束骨穴、肝俞穴、肝俞穴、腎俞穴。
2、穴位按摩方法:
?、?、兩手拇指指腹放置于兩腳的束骨穴(足外側(cè),足小趾跖關(guān)節(jié)的后上方凹陷處),逐漸用力向下按壓,并在該處保持一定的壓力停留片刻,隨后稍加揉動(dòng)。每5秒鐘按1次。同法按揉肝俞穴(第9胸椎棘突下,背部正中線旁開1.5 寸)、肝俞穴(第11胸椎棘突下,背部正中線旁開1.5寸)、腎俞穴(第2腰椎棘突下,背部正中線旁開1.5寸)。束骨具有疏通經(jīng)脈、行氣活血的功效。肝俞可以疏肝理氣;脾俞健脾化痰,益氣和中腎俞補(bǔ)腎壯陽。經(jīng)常按摩這四個(gè)穴位,可以有效淡化已經(jīng)形成的老年斑,防止新的老年斑形成。
?、?、以右手掌根著力,在后背正中線上做由上而下、由下而上的快速來回摩擦,共做5-10 遍。接著以脊柱為中線,兩手掌從上至下分別向左右兩旁推擦10次。背為陽,脊柱正中又是人體督脈的循行部位,督脈為人體陽氣之海,總督全身之陽氣。按摩背部,有助于激發(fā)和調(diào)理臟腑經(jīng)絡(luò)之氣,加速血液循環(huán),促進(jìn)新陳代謝,減少老年斑的形成。
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