臉上有雀斑怎么辦?怎么樣才能淡化掉雀斑呢?下面是學(xué)習(xí)啦小編整理的淡化掉臉上雀斑的方法，希望對(duì)大家有所幫助!

　　淡化掉臉上雀斑的方法

　　1、保證充足睡眠

　　不光是祛斑，睡眠對(duì)皮膚的保養(yǎng)作用是很多化妝品都無(wú)法比你的。特別是晚上10點(diǎn)到凌晨3 點(diǎn)鐘的黃金睡眠時(shí)間，一旦錯(cuò)過(guò)了就無(wú)法彌補(bǔ)了，長(zhǎng)此以往不但不能祛斑，還會(huì)讓斑點(diǎn)變的更為嚴(yán)重。所以，靜下心來(lái)，好好入睡，會(huì)輔助你的雀斑早點(diǎn)下 “斑”。

　　2、去角質(zhì)祛斑美白

　　想要去斑，就得先清理臉上的老化角質(zhì)，臉上的角質(zhì)如果不清理，就會(huì)越積越厚，肌膚就會(huì)變得暗沉，色斑加重，怎樣去掉臉上的色斑?定期清理角質(zhì)可讓肌膚恢復(fù)新陳代謝，長(zhǎng)期堅(jiān)持可有效的淡化色斑。

　　3、科學(xué)防曬

　　紫外線是形成色斑最大的罪魁禍?zhǔn)?，因此防曬是祛斑最重要的環(huán)節(jié)，也是防止斑點(diǎn)反彈的重要因素。在干燥的春季，雖然陽(yáng)光雖不如夏季那么熾熱，但殘留的紫外線仍然能令你“花容失色”。因此，在外出時(shí)，一定別忘記涂抹防曬霜。

　　4、科學(xué)飲食習(xí)慣

　　女人祛斑，內(nèi)調(diào)外養(yǎng)才是根本。平時(shí)注意飲食，對(duì)于祛斑美白有著不錯(cuò)的效果。維生素C不僅能補(bǔ)充身體營(yíng)養(yǎng)，還可以有效抑制黑色素的形成，有著淡斑祛斑的作用。平時(shí)多吃一些富含維生素C的食物，如檸檬、黃瓜、番茄等。

　　淡化臉上雀斑的飲食調(diào)理

　　1.西紅柿汁

　　每日喝1杯西紅柿汁或經(jīng)常吃西紅柿，對(duì)防治雀斑有較好的作用。因?yàn)槲骷t柿中含豐富的維生素C，被譽(yù)為“維生素C的倉(cāng)庫(kù)”。維生素C可抑制皮膚內(nèi)酪氨酸酶的活性，有效減少黑色素的形成，從而使皮膚白嫩，黑斑消退。西紅柿是養(yǎng)顏佳品!

　　2.黃瓜粥

　　取大米100克，鮮嫩黃瓜300克，精鹽2克，生姜10克。將黃瓜洗凈，去皮去心切成薄片。大米淘洗干凈，生姜洗凈拍碎。鍋內(nèi)加水約1000毫升，置火上， 下大米、生姜，武火燒開(kāi)后，改用文火慢慢煮至米爛時(shí)下入黃瓜片，再煮至湯稠，入精鹽調(diào)味即可。一日二次溫服，可以潤(rùn)澤皮膚、祛斑、減肥。

　　現(xiàn)代科學(xué)研究證明，黃瓜含有豐富的鉀鹽和一定數(shù)量的胡蘿卜素、維生素C、維生素B1、維生素B2、糖類、蛋白質(zhì)以及芥、磷、鐵等營(yíng)養(yǎng)成分。經(jīng)常食用黃瓜粥，能消除雀斑、增白皮膚。

　　3.檸檬冰糖汁

　　將檸檬攪汁，加冰糖適量飲用。檸檬中含有豐富的維生素C，100克檸檬汁中含維生素C可高達(dá)50毫克。此外還含有鈣、磷、鐵和B族維生素等。常飲檸檬汁，不僅可以白嫩皮膚，防止皮膚血管老化，消除面部色素斑，而且還具有防治動(dòng)脈硬化的作用。

　　4.黑木耳紅棗湯

　　取黑木耳30克，紅棗20枚。將黑木耳洗凈，紅棗去核，加水適量，煮半個(gè)小時(shí)左右。每日早、晚餐后各一次。經(jīng)常服食，可以駐顏祛斑、健美豐肌，并用于治療面部黑斑、形瘦。本食譜中的黑木耳，《本草綱目》中記載其可去面上黑斑。黑木耳可潤(rùn)膚，防止皮膚老化;大棗和中益氣，健脾潤(rùn)膚，有助黑木耳祛除黑斑。

　　淡斑的方法

　　1、三豆消斑飲

　　原料：黃豆，綠豆，赤小豆各100g，適量的白糖。將黃豆，綠豆，赤小豆入水里浸泡至漲后，倒進(jìn)鍋里，加適量的水煮熟，加白糖調(diào)味。黃豆有養(yǎng)血益氣，健脾寬中，下氣利大腸，潤(rùn)燥消水的作用;綠豆包含蛋白質(zhì)，磷脂，胡蘿卜素和維生素B，維生素島等，有清熱解毒的作用;赤小豆有利水除濕，解毒排膿之作用。本品比較適用于防治雀斑，黃褐斑等。

　　2、山楂橘皮飲

　　首先，我們要先準(zhǔn)備適量的山楂、橘皮，然后再把山楂、橘皮加水共煮，待涼，用紗布濾渣取汁加蜂蜜調(diào)用，可經(jīng)常飲用。此種祛斑果汁具有清除面部色斑的功效，長(zhǎng)期使用，可以達(dá)到更好的淡斑祛斑功效。倘若能配合美姿爾一起使用，能有效縮短祛斑所花費(fèi)的時(shí)間，起到更好的淡斑祛斑效果。

　　3、番茄+玫瑰

　　首先，我們要準(zhǔn)備番茄1個(gè)，玫瑰精油1滴，蜂蜜、面粉各15克，榨汁機(jī)，面膜碗，面膜棒。然后再把番茄洗凈切塊，榨汁。將番茄汁、玫瑰精油、蜂蜜、面粉一同倒在面膜碗中。用面膜棒攪拌均勻，調(diào)成泥狀即成。溫馨提示：潔面后將調(diào)好的面膜涂抹在臉上(避開(kāi)眼 部、唇部四周的肌膚)，10〜15分鐘后用溫水洗凈即可。

　　4、蘋(píng)果+檸檬

　　蘋(píng)果去皮切塊，搗成泥狀，滴入1滴檸檬精油，干性過(guò)敏性皮膚，可加適量鮮牛奶或甜杏仁等植物油，油性皮膚可加些蛋清，15-20分鐘后用熱毛巾洗干凈即可，隔天一次，一個(gè)療程為20天，具有使皮膚細(xì)滑、滋潤(rùn)、增白的作用，可以阻止黑色素的合成，還可消除皮膚暗瘡、雀斑、黑斑等癥狀。配合美姿爾一起使用，祛斑效果會(huì)更好。

　　5、運(yùn)動(dòng)祛斑之抱膝法

　　抱膝，仰臥，兩腳分開(kāi)，分開(kāi)的幅度與腰寬相等。兩臂側(cè)平舉，上體抬起，屈左腳，右手抱膝，維持一會(huì)兒，之后身體還原放松。反復(fù)做2—3次后，左右交換，以同樣的方式再進(jìn)行2—3次，以上動(dòng)作每天反復(fù)做兩次即可。長(zhǎng)期堅(jiān)持，能起到一定程度的淡斑的效果。

　　6、運(yùn)動(dòng)祛斑之轉(zhuǎn)腿法

　　轉(zhuǎn)腿。仰臥，兩腳分開(kāi)，分開(kāi)的幅度與腰寬相等。左膝輕輕屈曲，盡量向右側(cè)傾倒，左肩緊貼床上進(jìn)行吸氣。然后，右臂帶動(dòng)胸向倒膝相反的方向扭轉(zhuǎn)，保持此姿勢(shì)盡可能長(zhǎng)的時(shí)間。反復(fù)做2—3次后，左右交換。以上動(dòng)作每天反復(fù)做兩次既可。