隨著年齡的增長，不少女性發(fā)現(xiàn)皺紋越來越多，想要去除皺紋，可以吃一些有去皺效果的食物。接下來小編給大家介紹的有效去皺的食物，歡迎閱讀。

　　有效去皺的食物推薦

　　1、檸檬

　　檸檬中含有維生素B1、維生素B2、維生素C等多種營養(yǎng)成分。此外，還含有豐富的有機酸、檸檬酸，具有很強的抗氧化作用，對促進肌膚的新陳代謝、延緩衰老及抑制色素沉著等都十分有效。

　　2、柚子

　　研究證實，柚子的氣味能令女性比男性看起來平均年輕6歲?，F(xiàn)在，柚子中含有的一種檸檬酸已被普遍應(yīng)用于護膚領(lǐng)域。這種成分能幫助死皮細胞代謝和排出，從而使皮膚回復光滑、重現(xiàn)光彩。

　　3、葡萄

　　它含有大量葡萄多酚，具有抗氧化功能，能阻斷游離基因增生，有效延緩衰老;它還含單寧酸，檸檬酸，有強烈的收斂效果及柔軟保濕作用。另外，葡萄果肉蘊含維生素B3及豐富礦物質(zhì)，可深層滋潤、抗衰老及促進皮膚細胞更生。

　　4、石榴

　　嬌艷欲滴的紅石榴已經(jīng)被證實具有很強的抗氧化作用，它含有一種叫鞣花酸的成分，可以使細胞免于環(huán)境中的污染、UV射線的危害，滋養(yǎng)細胞，減緩肌體的衰老。有研究表明，鞣花酸在防輻射方面比紅酒和綠茶中含有的多酚更“厲害”。

　　5、胡蘿卜

　　胡蘿卜被譽為“皮膚食品”，能潤澤肌膚。胡蘿卜含有豐富的果膠物質(zhì)，可與汞結(jié)合，使人體里的有害成分得以排出，肌膚看起來更加細膩紅潤。它含β胡蘿卜素，可以抗氧化和美白肌膚，預(yù)防黑色素的沉淀，并可以清除肌膚的多余角質(zhì)。它也含有抗氧化不能少的維生素E。

　　6、橄欖

　　橄欖有突出的美容功效。由樹葉到果實，橄欖樹全身都能提煉出護膚精華。橄欖葉精華有助皮膚細胞對抗污染、紫外線與壓力引致的氧化;而橄欖果實中則含有另一強效抗氧化成分——酚化合物，它與油橄欖苦素結(jié)合后，能提供雙重抗氧化修護。

　　7、黃瓜

　　它的味道鮮美，脆嫩清香，備受瘦身人士的推崇。而且它富含人體生長發(fā)育和生命活動所必需的多種糖類和氨基酸，以及豐富的維生素，為皮膚、肌肉提供充足的養(yǎng)分，可有效地對抗皮膚老化，減少皺紋的產(chǎn)生。所含豐富的果酸，能清潔美白肌膚，消除曬傷和雀斑，緩解皮膚過敏。

　　8、杏

　　不僅具有明艷的外表，而且富含糖類、果酸、膳食纖維、黃酮類物質(zhì)、維生素C及鐵、磷、鋅等礦物質(zhì)元素，維生素B17含量尤其豐富。杏仁也富含蛋白質(zhì)、脂肪、胡蘿卜素、B族維生素、維生素C以及鈣、磷、鐵等營養(yǎng)成分。豐富的礦物質(zhì)及植物性不飽和油脂，具有良好的柔潤滋養(yǎng)效果。

　　除皺的小竅門

　　1、使用合適的眼霜

　　干燥的季節(jié)脆弱的眼部肌膚容易受到刺激，導致老化或長皺紋，所以建議大家選擇一些保濕滋潤效果比較好的眼霜來滋養(yǎng)眼部肌膚，并加以按摩幫助吸收。按摩的時候從眼部內(nèi)側(cè)往外側(cè)以圈圈方式按摩，不用太久一兩分鐘就夠了，在睡覺之前按摩最有效，能輕松撫平魚尾紋，讓肌膚變得更加彈性緊實。

　　2、用銀耳汁敷眼部

　　銀耳具體提升肌膚活力，起到除皺、緊致肌膚、消除皺紋的作用。首先用溫水將銀耳泡開后去除根部洗凈，放進鍋里面煮至粘稠再冷藏，好了以后每天早晚取其汁敷在眼部，十五分鐘即可，經(jīng)常這樣做令臉部變得非常有光澤和彈性。

　　3、冷茶包去除魚尾紋

　　我們喝過茶就會將用完的茶包丟掉，其實將茶包好好地利用起來也可以去除魚尾紋。每次泡完茶以后，將用過的茶包放涼冷卻，然后用薄毛巾包好敷在眼睛上五分鐘，也有去除魚尾紋的效果。

　　4、黃瓜蛋清敷眼

　　黃瓜和蛋清也是除皺的上上之選，把黃瓜切薄薄的一片，放在蛋清內(nèi)泡著。然后弄在眼部分，魚尾紋就很容易能消失了，黃瓜補水蛋清緊致肌膚效果顯而易見的。

　　5、眼霜加按摩除魚尾紋

　　出現(xiàn)魚尾紋是皮膚老化的表現(xiàn)，所以選擇的眼霜應(yīng)該要非常滋潤，并具有抗氧化防衰老的成分，還要有抵御紫外線的能力，才能全方面的有效呵護眼部肌膚。每天涂完眼霜以后，就適當?shù)淖鲆蛔鲅鄄刻崂茨?，不僅可以提高眼霜的吸收率，還可以促進眼周的血液循環(huán)，舒緩疲勞。

　　6、涂抹蜂蜜橄欖油

　　可以選用蜂蜜與橄欖祛除魚尾紋，取一個小碗傾入蜂蜜，加幾滴橄欖，攪拌均勻后用在眼部，15分鐘后洗凈，每周1～2次能有效防止皮膚衰老、消除皺紋、潤膚祛斑，適宜于皮膚特別干燥而又多黃褐斑或老年斑者。但對橄欖過敏者不宜使用此方法。

　　7、補充膠原蛋白不可少

　　膠原蛋白可以說是皮膚的營養(yǎng)品，補充膠原蛋白能增加肌膚儲水能力、延緩細胞衰老，使細小皺紋得到舒展，同時還能使肌膚變得緊致、白嫩，變得更緊繃而富有彈性。所以建議大家平時要多吃些富含膠原蛋白的食物，例如，雞腳、豬皮、牛蹄筋、豬蹄、甲魚等，可以恢復肌膚的水潤亮澤。

　　8、飲食法去除魚尾紋

　　a、雞軟骨去除魚尾紋，皮膚出現(xiàn)魚尾紋也可能是皮膚的彈性纖維缺失，所以皮膚聚攏，出現(xiàn)魚尾紋。而雞的軟骨和雞皮中含有大量的硫酸軟骨素，硫酸軟骨素是構(gòu)成彈性纖維的重要組成成分，所以常常用雞軟骨和雞皮煲湯喝，不僅可以補充身體營養(yǎng)，還可以增加皮膚彈性，改善魚尾紋。

　　b、啤酒去除眼角紋，很多人應(yīng)該不知道啤酒除了喝了能調(diào)節(jié)情緒，還具有美容的效果。啤酒中含有鞣酸和苦味酸，它們可以增加食欲、幫助消化，每天適量的飲用啤酒150-250克，其中大量的維生素B、蛋白質(zhì)以及糖類，可以增強體質(zhì)，改善魚尾紋。

　　9、按摩法去除魚尾紋

　　a、首先雙手食指按住雙眼內(nèi)眥睛明穴，每5秒做強按壓5次。

　　b、同樣用食指垂直強壓眼下眶部位，切忌斜壓，同樣是每5秒按壓5次以上。

　　c、用食指強力按壓雙眼外眥角瞳子髎穴，每5秒按壓5次以上。

　　d、按壓膀胱經(jīng)上的穴位，會使頭腦清醒，并能去除眼眶下和眉的小皺紋。按壓胃經(jīng)上的穴位，對去除眼眶下的皺紋特別有效，還可防止皮膚松弛。按壓膽經(jīng)上的位置，可增強皮膚活力，尤其對消除小皺紋特別有效。

　　女性除皺小妙招

　　1、米飯團去皺

　　當家中香噴噴的米飯做好之后，挑些比較軟的、溫熱又不會太燙的米飯揉成團，放在面部輕揉，把皮膚毛孔內(nèi)的油脂，污物吸出，直到米飯團變得油膩污黑，然后用清水洗掉，這樣可使皮膚呼吸通暢，減少皺紋。

　　2、棗泥去皺

　　紅棗泥中含有豐富的蛋白質(zhì)、鈣、鐵、磷等，對皮膚有最自然的滋潤、去皺效果，可制成面膜敷面，能使臉面光潔，皺紋伸展。

　　3、豬蹄去皺

　　用老母豬蹄數(shù)只(如若找不到可用一般豬蹄)，洗凈后煮成膏狀，晚上睡覺時涂于臉部，第二天早晨再洗干凈，堅持半個月會有明顯的去皺效果。

　　4、酸奶去皺

　　酸奶中含有的乳酸及其它一些有機酸如檸檬酸、葡配合酸等，其稀釋液還具有明顯的殺菌和防腐作用，被譽為粘膜組織的“清洗劑”，它有助于軟化皮膚的粘性表層，去掉死去的舊細胞，在此過程中，皺紋也隨之消除了。

　　5、雞骨去皺

　　皮膚真皮組織的絕大部分是由具彈力的纖維所構(gòu)成，皮膚缺少了它就失去了彈性，皺紋也就聚攏起來。雞皮及雞的軟骨中含大量的硫酸軟骨素，它是彈性纖維中最重要的成份。把吃剩的雞骨頭洗凈，和雞皮放在一起煲湯，不僅營養(yǎng)豐富，常喝還能消除皺紋，使肌膚細膩。

　　6、茶葉去皺

　　茶葉含有400多種豐富的化學成份，其中主要有茶酚類、芳香油化合物、碳水化合物、蛋白質(zhì)、多種氨基酸、維生素，礦物質(zhì)及果膠等，是天然的健美飲料，除增進健康外，還能保持皮膚光潔，延緩面部皺紋的出現(xiàn)及減少皺紋，還可防止多種皮膚病，但要注重不宜飲濃茶。

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