產(chǎn)后妊娠紋松弛怎么辦

時(shí)間：2017-04-25 08:52:14 芷婷783由分享

　　妊娠紋對于孕媽媽并沒有影響，只是如果妊娠紋比較多的話，產(chǎn)后腹部的皮膚會(huì)變的很松弛，那么產(chǎn)后妊娠紋松弛怎么辦?今天學(xué)習(xí)啦小編為你帶來產(chǎn)后妊娠紋松弛的解決方法，希望能夠幫到你。

　　產(chǎn)后妊娠紋松弛的解決方法

　　1、產(chǎn)后妊娠紋松弛的解決方法一

　　避免妊娠紋最根本且有效的方法,就是不要急速發(fā)胖,孕媽咪的孕期體重應(yīng)該是漸進(jìn)式的增加。孕期的飲食要適量,尤其是懷孕中后期,控制脂肪及碳水化合物的攝取,多補(bǔ)充水分、蛋白質(zhì)、纖維質(zhì)、維他命等,不僅能做好體重管理,也可減少妊娠紋發(fā)生的機(jī)率。

　　2、產(chǎn)后妊娠紋松弛的解決方法二

　　勤于按摩重保濕。不論中、西醫(yī)的觀點(diǎn)都認(rèn)為,孕媽咪在懷孕期間加強(qiáng)按摩,對預(yù)防妊娠紋有很大的幫助。而按摩時(shí)力道要適中,可選擇適合體質(zhì)的乳液、按摩霜或妊娠霜等來涂抹。

　　3、產(chǎn)后妊娠紋松弛的解決方法三

　　適量補(bǔ)充膠原蛋白。孕媽咪要先調(diào)整自身腸胃吸收的能力,嘗試多吃一些富含膠原蛋白的食物,唯有腸胃吸收好,吃進(jìn)去的食物才會(huì)有效果。另外,含有膠原蛋白的食物也應(yīng)適量攝取,盡量攝取植物性的食物,例如黑木耳、白木耳、秋葵等。

　　4、產(chǎn)后妊娠紋松弛的解決方法四

　　適度運(yùn)動(dòng)有幫助。運(yùn)動(dòng)的好處多多,除了可以促進(jìn)身體的新陳代謝外,也能避免體重增加太多,將孕期體重維持在良好的狀態(tài)。此外,借助運(yùn)動(dòng)適度伸展肌膚,可減少紋路的產(chǎn)生,也能幫助預(yù)防妊娠紋的產(chǎn)生。

　　5、產(chǎn)后妊娠紋松弛的其他解決方法

　　多吃些膠原蛋白膠原纖維豐富的食品,以增強(qiáng)皮膚彈性,比如鰍魚、魚類。

　　控制糖分?jǐn)z入,少吃色素含量高的食物。

　　每天早晚喝兩杯脫脂牛奶,吃纖維豐富的蔬菜、水果和富含維生素及礦物質(zhì)的食物,以此增加細(xì)胞膜的通透性和皮膚的新陳代謝功能。

　　維生素E對于皮膚有抗衰老作用,富含維生素E的食物有卷心菜、葵花籽油、菜籽油等。維生素A、B2也是皮膚光滑細(xì)潤不可缺少的物質(zhì)。

　　當(dāng)人體缺乏維生素A時(shí),皮膚會(huì)變得干燥、粗糙有鱗屑,食物有動(dòng)物肝臟、魚肝油、牛奶、奶油、禽蛋及橙紅色的蔬菜和水果。若缺乏維生素B2時(shí),會(huì)出現(xiàn)口角乳白、口唇皮膚開裂、脫屑及色素沉著,食物有,肝、腎、心、蛋、奶。

　　產(chǎn)后妊娠紋的形成原因

　　人體的腹部從外到內(nèi)有許多層,它們是皮膚,皮膚彈性纖維,皮下脂肪層,肌纖維群與肌腱組成的腹直肌,腹膜前脂肪層和腹膜。正常情況下,皮膚彈性纖維與腹直肌保持一定的彈力,并在一定限度內(nèi)自由伸縮。當(dāng)女性懷孕超過3個(gè)月時(shí),增大的子宮突出于盆腔,向腹腔發(fā)展,腹部開始膨隆,受增大的子宮影響,皮膚彈性纖維與腹部肌肉開始伸長。尤其是懷孕6個(gè)月后更加明顯。

　　當(dāng)超過一定限度時(shí),皮膚彈性纖維發(fā)生斷裂,腹直肌腱也發(fā)生了不同程度的分離。于是,在腹部的皮膚上出現(xiàn)了粉紅色或紫紅色的不規(guī)則縱形裂紋。產(chǎn)后,雖然斷裂的彈性纖維逐漸得以修復(fù),但難以恢復(fù)到以前的狀態(tài),而原先皮膚上的裂紋便漸漸褪色,最后變成銀白色,即妊娠紋。

　　孕婦妊娠紋的預(yù)防方法

　　控制體重增長,在懷孕期間雖然要特別的注意補(bǔ)充營養(yǎng),體重的增長也是難以避免,但孕婦一定要注意積極的控制體重的過分增長。專家指出,孕期體重增長不超過建議值,也就是一般來說要把體重增長控制在11.5~13.5千克之間。

　　正確的喝水,在懷孕期間還要特別注意一點(diǎn),那就是注意多喝水,只有養(yǎng)成勤喝水的習(xí)慣才能為你的皮膚彈性計(jì)劃提速。特別是在早上起床后不妨先喝一杯溫礦泉水,它可以刺激腸胃蠕動(dòng),使內(nèi)臟進(jìn)入工作狀態(tài),要知道清晨排出體內(nèi)垃圾是非常重要的。

　　涂抹橄欖油,專家指出,孕婦從懷孕3個(gè)月開始到生育后3個(gè)月內(nèi)一定要堅(jiān)持用橄欖油或者精油按摩腹部。每天可以取適量的橄欖油勻涂抹于腹部、臀部、大腿內(nèi)側(cè)等部位,同時(shí)輕輕按摩幾分鐘至吸收。就算這個(gè)時(shí)候已經(jīng)有部分妊娠紋已經(jīng)生成,只要勤于按摩可以使細(xì)紋不再增加,否則的話妊娠紋的范圍會(huì)逐漸的擴(kuò)大。