很多孕婦在懷孕的時候都會有妊娠反應，那么妊娠反應一般是什么時候開始什么時候結束的呢?女人在妊娠期間怎樣減輕妊娠反應呢?下面大家就跟著小編一起來看看吧!家里有孕婦的一定要收藏哦!

　　妊娠反應什么時候開始：妊娠反應開始時間

　　由于荷爾蒙激素及HCG共同作用導致孕婦產生的懷孕初期的妊娠反應，而每個人根據(jù)身體素質上的差異則會對妊娠反應產生不同的身體變化。通俗的說就是不一樣的個體，反應的程度也不一樣的。妊娠反應的發(fā)生時間早晚與孕婦的個人體質有關，但一般都會在停經40天左右會出現(xiàn)妊娠反應。另外，妊娠反應與體內激素水平有關，部分孕婦可能不會出現(xiàn)癥狀，而常見的妊娠反應有：惡心、嘔吐、嗜睡、疲倦等。

　　妊娠反應什么時候結束：妊娠反應結束時間

　　大多數(shù)孕婦在妊娠約12周左右，妊娠反應大多會自然消失，一般不需特殊處理。孕婦在妊娠早期，也就是妊娠的0—12周，胎兒正處于劇烈的分化期，此時的孕婦會因身體內的一系列變化、反應出現(xiàn)惡心、嘔吐、乏力等一系列的妊娠反應。大多數(shù)孕婦在到了妊娠中期之后，也就是妊娠的12個星期左右，胎兒發(fā)育基本定型，反應也不再劇烈，妊娠的反應也就自然會減輕或者消退。

　　怎樣減輕妊娠反應：緩解妊娠反應的方法

　　一、惡心嘔吐

　　1、少量多餐，但要避免空腹。

　　2、食物清淡，盡量不吃太咸、油膩或有特殊氣味的食物;餅干、面包以及蘇打餅等食物可降低孕吐的不適。吃完干點心后，應該過一個小時再喝水。

　　3、補充水份，避免脫水，香蕉、運動飲料可幫助補充體內電解質。

　　4、保持室內空氣清新，經常開窗透氣，少去有異味的地方。

　　如果孕期出現(xiàn)惡心嘔吐，那么就要少吃多餐，多喝水，多呼吸新鮮的空氣，這不僅有利于孕婦本身的健康，也有利于肚子里寶寶的健康哦!

　　二、四肢無力易疲倦

　　1、少吃或不吃冰冷、不易消化的食物。

　　2、適當減少運動量和工作量，懷孕初期應該充分休息。

　　3、多補充電解質可減輕頭暈及四肢無力的癥狀。

　　三、失眠

　　1、睡眠要定時定量。

　　2、采用左側臥的睡姿為好，以防下肢靜脈回流受阻。

　　3、可用泡溫水澡和喝熱牛奶的方式催眠。在泡澡時水溫不要超過40度，在浴水中放少許薰衣草浴鹽會對入睡更有幫助。

　　4、心態(tài)放松，睡不著時閉目養(yǎng)神，在心里和寶寶說說話。

　　女人剛開始懷孕的時候可能會有很多的不適，不管是身體上面的還是心理上面的，所以說這個時候孕婦一定要保持愉快的心情，不要有太大的壓力哦!

　　孕期很多孕婦都會鬧胃口 ，因為孕早期激素水平的改變引起的，孕酮分泌增加，影響消化系統(tǒng)功能，使胃腸道平滑肌松弛、張力減弱、蠕動減慢，胃排空及食物腸道停留時間延長，孕婦會出現(xiàn)飽脹感及便秘;孕期胃酸和胃蛋白酶分泌減少，易出現(xiàn)消化不良;由于賁門括約肌松弛，胃內容物可逆流入食道下部引起“燒心”或反胃等，一般在孕12周后逐漸減輕或消失。

　　孕早期反應較重的孕婦不必像常人一樣強調規(guī)律進食，吃飯的次數(shù)、數(shù)量、種類及時間應根據(jù)孕婦的食欲和妊娠反應的輕重及時進行調整，采取少食多餐的辦法，保證進食量。此外應盡量照顧孕婦個人的嗜好，不要片面追求食物的營養(yǎng)價值，待妊娠反應停止后，可以逐漸糾正。

　　很多人總覺得肉類比較有營養(yǎng)，總希望孕婦能多吃一點，但是清淡、適口的飲食易于消化而且能增進食欲，有利于降低懷孕早期的妊娠反應。所以各種新鮮蔬菜、水果、豆制品、魚、禽、蛋及各種谷類制品，都可以補充營養(yǎng)，而不是一定要吃多少肉才成。

　　孕早期尤其要注意多吃富含碳水化合物的谷類，每天至少吃200克米面類主食，以保證胎兒神經發(fā)育的需要。富含碳水化合物的食物包括谷類、薯類和水果，其中水果的碳水化合物多為糖類，如果糖、葡萄糖和蔗糖，可直接吸收，較快通過胎盤被胎兒利用。

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