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怎么舒緩身體酸痛

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  在我們的生活里經(jīng)常會(huì)遇到一些小災(zāi)小病的,比如說(shuō)身體酸痛的狀況就是比較經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)的一個(gè)情況。下面是小編整理的關(guān)于舒緩身體酸痛的方法,希望大家喜歡。

  5種日常疼痛按穴位可舒緩

  牙痛

  牙痛時(shí)可以嘗試按壓“合谷”穴。“合谷”穴位于手背側(cè),大拇指與食指之間的中點(diǎn)。此穴位是多種疾病保健穴,因?yàn)檫@個(gè)穴位還可以清熱解毒,對(duì)于排毒或者是祛痘痘,都有顯著的效果。

  落枕

  落枕多因夜間睡姿不當(dāng)或頸部受風(fēng)寒。這時(shí),只要按摩特定的落枕穴,就能緩解疼痛。落枕穴位于手背中指和食指相對(duì)的掌骨之間,掌指關(guān)節(jié)向上半個(gè)拇指寬處。用食指或中指指腹側(cè)面用力來(lái)回按壓。

  閃腰

  閃腰在醫(yī)學(xué)上稱(chēng)為急性腰扭傷,多由用力過(guò)猛、超限活動(dòng)及外力碰撞等造成軟組織受損所致。閃腰時(shí)可按摩“腰痛點(diǎn)”,非常顯效。

  “腰痛點(diǎn)”位于手背食指與中指之間以及無(wú)名指與小指之間,手腕橫紋與掌指關(guān)節(jié)的中點(diǎn),一側(cè)兩穴,左右共四穴。腰扭傷后可交替按壓這四個(gè)穴位。

  急性膽囊炎

  急性膽囊炎的典型表現(xiàn)是進(jìn)食油膩食物后,右上腹絞痛,陣發(fā)性加重,常伴有右肩背疼、惡心、嘔吐、發(fā)熱寒戰(zhàn)等,嚴(yán)重時(shí)全身黃疸。這時(shí)可按壓“膽囊”穴止疼。在小腿外側(cè)膝關(guān)節(jié)下方可以摸到一個(gè)突起,此處下方的凹陷處再向下兩個(gè)拇指寬的地方就是“膽囊”穴。

  急性闌尾炎

  典型的急性闌尾炎腹痛開(kāi)始的部位多在上腹痛、劍突下或臍周?chē)?,約經(jīng)6~8小時(shí)或10多小時(shí)后,腹痛部位逐漸下移,最后固定于右下腹部。腹痛固定后,原來(lái)初發(fā)部位的疼痛可明顯減輕,甚至消失。

  當(dāng)闌尾炎發(fā)作時(shí)可按壓“闌尾穴”以緩解疼痛。“闌尾穴”位于小腿前側(cè),膝關(guān)節(jié)髕骨下緣向下五個(gè)拇指寬,小腿骨外側(cè)一中指寬。

  穴位按壓不是治療方法,只能緩解方法,必要時(shí)及時(shí)就診。

  和你最親密的六大穴位

  親密的養(yǎng)生穴位1:太白穴,緩解腳痛

  位置:將一只腳擱在另一條腿上,會(huì)看到腳部中心有一條橢圓形的弧線,這就是足弓。這個(gè)弧線的起始點(diǎn),就是太白穴所在位置。

  很多人可能都有這樣的感覺(jué),走一段路后會(huì)發(fā)現(xiàn)腳部疼痛,回家就脫掉鞋捏捏腳,可有效緩解腳部疼痛。其實(shí),這是因?yàn)槟茨Υ碳ち四_掌前面的太白穴,因此會(huì)有減痛的效果。

  身體酸痛怎么辦 5種小病這樣治

  專(zhuān)家指出,刺激太白穴除了用手按摩外,可采用脫掉鞋襪,將腳立起,用另一只腳的后跟來(lái)踩踏的方法刺激太白穴,這樣刺激穴位的效果更佳。這是因?yàn)槌四_部更好使勁外,是取身體左右平衡的原理。身體長(zhǎng)得很對(duì)稱(chēng),左右腳、左右手都是兩兩相對(duì)的,就像天平的兩邊。在按摩時(shí),有意識(shí)地用身體的一側(cè)來(lái)按摩另一側(cè),可以更好地調(diào)節(jié)身體的平衡。

  親密的養(yǎng)生穴位2:委中穴,緩解腰背痛

  位置:應(yīng)采用俯臥的取穴姿勢(shì),委中穴位于腘橫紋中點(diǎn),股二頭肌腱與半腱肌腱中間,即膝蓋里側(cè)中央。

  腰椎間盤(pán)突出、腰腿疼痛、肩膀麻木,包括后背筋膜炎等,都可以按揉委中穴。膀胱經(jīng)的濕熱水氣在此聚集,按揉此穴可以分清降濁。此外,肩周炎患者還可試試把右手指從后背盡量對(duì)左手指尖,再反過(guò)來(lái)。通過(guò)這樣交叉,類(lèi)似搓澡的動(dòng)作,對(duì)緩解疼痛效果很好。

  身體酸痛怎么辦 5種小病這樣治

  身體酸痛怎么辦

  親密的養(yǎng)生穴位3:陽(yáng)池穴,保護(hù)腕關(guān)節(jié)

  位置:陽(yáng)池穴和大陵穴分別在手腕的背面和內(nèi)面,也就是腕背橫紋的中點(diǎn)處。

  在中醫(yī)中,許多穴位是兩兩相對(duì)、互相匹配的。陽(yáng)池穴和大陵穴就是這樣一對(duì)穴,都在手腕上,一前一后保護(hù)著腕關(guān)節(jié)。關(guān)節(jié)是身體當(dāng)中活動(dòng)最多的地方,也是最容易磨損的地方,尤其是手腕。

  打電話時(shí)可以按摩這兩個(gè)穴位:用肩膀夾著話筒,站起來(lái),一手刺激另一手的穴位,既避免了久坐的壞處,還可以保護(hù)手腕。


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怎么舒緩身體酸痛

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