副乳怎么治 告別副乳的小招數(shù)
副乳的存在，確實會影響到美觀，那么什么是副乳，如何消除副乳呢?下面是學(xué)習(xí)啦小編為大家整理的告別副乳的小招數(shù)，供大家參考!
副乳帶來的常見危害
1.影響美觀
生完孩子以后，媽咪們的身材或多或少會變得臃腫和走樣，再加上一對難看的副乳，晚禮服和吊帶裝再也不敢穿了，至于曾經(jīng)的比基尼也只能蒙塵壓箱底了，甚至都不敢去游泳池等公眾地方了。
2.影響心理
帶孩子很辛苦，身材已經(jīng)不復(fù)當(dāng)年，胸部下垂就算了，竟然還多出這兩坨小肉肉，心情實在好不起來。焦躁、煩惱，這可是產(chǎn)后媽咪的大忌，媽咪們產(chǎn)后因為各種原因本就容易躁怒、抑郁等，副乳這個不速之客更是讓人平添煩惱。
3.影響夫妻感情
從上一點衍生，妻子焦躁不安，心情不好，在夫妻生活中必然會影響丈夫的心情。產(chǎn)后性生活的和諧可能就此打破。若是媽咪們再有個火爆的的脾氣，可能還會因此而影響夫妻感情。
4.飽受副乳疼痛折磨
別以為副乳只是影響美觀，它還會呈周期性的疼痛，嚴(yán)重者經(jīng)期前后會呈持續(xù)性疼痛，有的副乳甚至有乳頭，在哺乳期間還能分泌出乳汁來!真是不可思議，這是要長出“多個乳房”的節(jié)奏哇。副乳帶來的疼痛，還會向腋部、肩背部、上肢等處放射，常影響睡眠、工作與學(xué)習(xí)，讓媽咪們焦慮不安、情緒激動。
5.導(dǎo)致乳房疾病發(fā)生
副乳的發(fā)病幾率比正常乳房高千分之五。正常乳房可能面臨的疾患，如乳腺炎、乳腺小葉增生、乳腺纖維瘤、乳腺癌等，照樣可降臨到副乳的頭上，而且?guī)茁时日Ｈ橄俑?。假如說是有腺體組織的副乳，還會隨著性激素變化而變化，發(fā)生副乳囊腫，副乳腺增生，甚至癌變等疾病。
告別副乳的小招數(shù)
1.副乳預(yù)防之運動按摩
適當(dāng)?shù)倪\動和按摩也可以有效的祛除副乳?；颊呖梢宰鰯U胸運動、瘦手臂運動，利用胸大肌及手臂肌肉群收縮，帶動改善副乳情況。每天早晚可按摩副乳，雙手自然下垂，可看到腋下到胸部之間有內(nèi)凹和外凸部分。
內(nèi)凹部分：用中指和大拇指適當(dāng)?shù)牧α糠磸?fù)柔捏，左右各30下。凸出部分：用手握拳以指關(guān)節(jié)的力量，將突出的副乳由外向內(nèi)推，左右各30下。(注：右胸以左手動作，反之左胸則以右手動作)，但運動和按摩貴在堅持，要想有好的效果，必須持之以恒。
2.副乳預(yù)防之手臂操
做上舉收操也可以有效的預(yù)防胸部下垂，減少副乳形成，關(guān)鍵是不僅可以消除副乳還可以瘦手臂，增加了肢體柔軟度和預(yù)防五十肩的功效。
具體做法
1、首先上身挺直，收腹夾臀，將拿著瑜伽球的雙手往上抬，并繞到后勁部位。
2、然后背脊挺直，將瑜伽球往后上方延伸，手臂打直，感覺上手臂在用力。
3、再將手慢慢放下，回到做法1時的動作。
4、來回重復(fù)此操6-8次。
3.機械式反覆按摩
西方采用利用機械式吸放按摩儀器，利用負壓將乳房乳房吸入罩杯，轉(zhuǎn)換成正壓再將乳房推出，副乳在乳房罩杯進行塑型，乳房在反覆吸放進入罩杯中，會逐漸變成罩杯的渾圓狀，脂肪狀的副乳持續(xù)反覆操作機械按摩一個月後會有塑型效果，若是有乳頭之副乳，則必須要進行醫(yī)師診斷，進行手術(shù)治療。
4.副乳預(yù)防之啞鈴運動
啞鈴運動可以幫助消除腋下的脂肪，從而強壯胸肌，常常做這項運動可以有效消除副乳。首先上手臂緊貼身體側(cè)邊，雙手緊握啞鈴，下手臂盡量向上靠近，然后整個手臂在身體兩側(cè)張開，最后向中間靠攏，每天反復(fù)進行此動作20次。
5.副乳預(yù)防之選對內(nèi)衣
很多女性內(nèi)衣尺寸不合，或者是為了追求時髦經(jīng)常使用無肩帶、半罩式內(nèi)衣，這些原因都可能使胸部無法集中，內(nèi)衣太小或內(nèi)衣的肩帶過于緊繃，長期下來會在外胸部或腋下造成局部脂肪，形成副乳。
所以，應(yīng)選擇合適的內(nèi)衣。選擇內(nèi)衣尺寸要正確，采購時試穿非常重要，不要只憑尺寸就購買，因為不同廠牌的內(nèi)衣規(guī)格尺寸都有差異，因此購買時一定要試穿。
現(xiàn)在已經(jīng)有很多內(nèi)衣業(yè)者針對副乳問題推出機能內(nèi)衣，如脅邊加高方式處理，一般只要副乳肌肉正確撥入罩杯，罩杯不僅可以升級，而且能消除副乳。畢竟身材是跟著自己一輩子的，選對內(nèi)衣的尺寸很重要。
提高乳房免疫力的食物
1、魚類及海產(chǎn)品
黃魚、甲魚、泥鰍、帶魚、章魚、魷魚、海參、牡蠣以及海帶、海蒿子等，富含人體必需的微量元素，有獨特的保護乳腺的作用。
2、牛奶及乳制品
牛奶及乳制品中含有豐富的鈣質(zhì)，有益于乳腺保健。
3、食用菌類
銀耳、黑木耳、香菇、猴頭菇、茯苓等食物，是天然的生物反應(yīng)調(diào)節(jié)劑，能增強人體免疫能力，有較強的防癌作用。研究表明，多吃食用菌可為女性的乳房健康加分。
4、堅果、種子類食物
種子、堅果類食物包括含卵磷脂的黃豆、花生等，含豐富蛋白質(zhì)的杏仁、核桃、芝麻等，其中含有大量的抗氧化劑，可起到抗癌的效果。而且，堅果和種子食品可增加人體對維生素e的攝入，而攝入豐富的維生素e能讓乳房組織更富有彈性。
5、大豆
增加大豆食品對乳房健康大有裨益。因為，大豆和由大豆加工而成的食品中含有異黃酮，這種物質(zhì)能夠降低女性體內(nèi)的雌激素水平，減少乳房不適。如果每天吃兩餐含有大豆的食品，比如豆腐、豆?jié){等，將會對乳房健康十分有益。
6、蔬菜
蔬菜與主食合理搭配，不僅有利于身體健康，如果每天的飲食保證攝取足夠的蔬菜，多食番茄、胡蘿卜、菜花、南瓜、大蒜、洋蔥、蘆筍、黃瓜、絲瓜、蘿卜和一些綠葉蔬菜等，對維護乳房的健康很有幫助。
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