乳房外擴(kuò)怎么辦 乳房外擴(kuò)怎么矯正
在日常生活中，很多人女性會(huì)出現(xiàn)乳房外擴(kuò)的現(xiàn)象。那么乳房外擴(kuò)怎么矯正?乳房外擴(kuò)下垂怎么辦?下面是學(xué)習(xí)啦小編為大家整理的，供大家參考!
乳房外擴(kuò)的原因
除了在青少年時(shí)期沒(méi)有重視胸部的發(fā)育而引起的外，妊娠期和哺乳期也會(huì)引起不同程度的胸部外擴(kuò)。胸部的韌帶和肌肉支配著胸部的乳腺和脂肪，一般來(lái)說(shuō)，產(chǎn)后或者隨著年齡的增長(zhǎng)，胸部韌帶和肌肉的收縮能力也會(huì)逐漸下降，這就像一根長(zhǎng)期被拉著的彈簧，時(shí)間久了就會(huì)變松，而且難以恢復(fù)。胸部一旦開(kāi)始向外擴(kuò)張出現(xiàn)外擴(kuò)現(xiàn)象，胸部的形態(tài)就會(huì)被改變，這讓胸部看起來(lái)非常的不美觀。
判斷乳房是否外擴(kuò)的方法
專家先教我們?nèi)绾螠y(cè)量自己的胸圍。專家介紹在測(cè)量胸圍時(shí)我們要自然的站立，雙腿與肩保持相同寬度，全身盡量放松。測(cè)量上胸圍：用兩手手背托起乳房，以腋窩處為基準(zhǔn)水平繞一周。測(cè)量中胸圍：用兩手手背托起乳房〈p.p點(diǎn)〉水平測(cè)量胸部最高點(diǎn)。測(cè)量下胸圍：雙手手心拖起乳房，從乳根處為基準(zhǔn)水平繞一周。女性標(biāo)準(zhǔn)胸圍：身高×0.53。
乳房外擴(kuò)是女性胸前事業(yè)線的頭號(hào)殺手，如果不穿內(nèi)衣的話真的慘不忍睹。乳房外擴(kuò)一般情況下可分為兩種狀況，先天性和后天性兩種。先天性指的是女性的兩邊乳房間距過(guò)于大，這一般都屬于遺傳問(wèn)題;后天性乳房外擴(kuò)指的是女性的乳房飽滿，但是乳頭向外傾斜。后天性乳房外擴(kuò)姐妹們首先要考慮的使與我們長(zhǎng)期不正確穿著內(nèi)衣有關(guān)，還有就是喜歡趴著睡覺(jué)的姐妹也非常容易導(dǎo)致乳房外擴(kuò)。
乳房外擴(kuò)的矯正方法
1、用好的調(diào)整型內(nèi)衣。用正確辦法佩帶，而且要買適宜的罩杯，不要讓胸外溢。一直堅(jiān)持乳房處在正確位置。對(duì)避免胸部外擴(kuò)有一定的協(xié)助，肉是有記憶性，假如長(zhǎng)期堅(jiān)持佩帶，胸部就會(huì)記得它應(yīng)該在的位置記得千萬(wàn)不要買小罩杯，要給胸部舒適的空間及維護(hù)。防止發(fā)作胸部外擴(kuò)的狀況。
2、在日常生活中，我們只需多做運(yùn)動(dòng)，就能處理細(xì)微的胸部外擴(kuò)的問(wèn)題：雙臂移到胸前，兩個(gè)手掌合攏。堅(jiān)持吸氣，兩掌用力緊壓，使兩個(gè)胳膊肘程度展開(kāi)。的姿態(tài)，一邊吐氣一邊努力挺直上身，使胸部感到有拉力，似乎上身的前后和胸部被拉伸開(kāi)的感覺(jué)，堅(jiān)持10秒后放松身體，重復(fù)5次為一組再就是有個(gè)雙手穿插的動(dòng)作，針對(duì)胸部外擴(kuò)的一種運(yùn)動(dòng)操，對(duì)避免胸部外擴(kuò)有一點(diǎn)的作用。
3、多做胸部按摩，洗完澡自己可以來(lái)一個(gè)胸部按摩，也可以讓你的另一半幫你按摩哦。
4、調(diào)整飲食，飲食太清淡，可能會(huì)造成營(yíng)養(yǎng)不良，胸部發(fā)育不完全而形成“飛機(jī)場(chǎng)”，多吃高蛋白的食物、膠質(zhì)食物等。
乳房外擴(kuò)下垂怎么辦
我們首先要糾正不良的睡眠姿勢(shì)，養(yǎng)成的良好的睡眠習(xí)慣，盡量不要俯臥側(cè)臥，保持正常的平躺等睡眠姿勢(shì)。其次，穿戴大小合適的罩杯，合適健康的內(nèi)衣有助于矯正乳房外擴(kuò)和下垂;需要提醒的是，罩杯最好是四分之三罩杯，有助于包裹整個(gè)乳房，使乳房向胸部中間擠壓。另外還要堅(jiān)持按摩矯正，按摩矯正乳房外擴(kuò)是女性必須學(xué)會(huì)的方法。每天采用推拿法，從胸部左右兩側(cè)向乳房中間推拿，盡量從腋下開(kāi)始，有助于胸部淋巴排毒和擠壓腋下脂肪向胸部游離。從而預(yù)防乳房副乳和改善胸部外擴(kuò)和下垂。
緩解乳房脹痛的方法
1、佩戴穩(wěn)固而合體的文胸。
文胸除了能讓乳房免于下垂之外，還可以在最大程度上緩解乳房神經(jīng)所受的壓迫。當(dāng)然，這指的是大小適中而又穩(wěn)固的文胸。小號(hào)或者大號(hào)的文胸，都不會(huì)取得理想效果。
2、少吃鹽。
有研究發(fā)現(xiàn)，乳房脹痛和患者飲食中含鹽量過(guò)高有一定關(guān)系。所以，在月經(jīng)來(lái)潮的前7到10天，應(yīng)該注意清淡飲食，少吃咸菜、罐頭、腐乳等副食。
3、遠(yuǎn)離咖啡。
有醫(yī)學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，很多乳房脹痛的女性有喝咖啡的習(xí)慣。而當(dāng)把咖啡戒掉之后，乳房脹痛的現(xiàn)象有所改善。
4、經(jīng)常按摩乳房。
輕輕按摩乳房，可使過(guò)量的體液再回到淋巴系統(tǒng)。按摩時(shí)，先將肥皂液涂在乳房上，沿著乳房表面旋轉(zhuǎn)手指，約一個(gè)硬幣大小的圓。然后用手將乳房壓入再?gòu)椘?，這對(duì)防止乳房不適癥有極大的好處。
5、熱敷。
熱敷是一種比較傳統(tǒng)的中醫(yī)的治療方法，可以使用一些熱水袋或者是熱水瓶等方式來(lái)緩解一些乳房的脹痛等如果是采取冷療的話，就需要冷熱交替來(lái)進(jìn)行消除乳房脹痛得，這樣做的效果是會(huì)更加好的，需提醒大家的是，熱敷只能暫時(shí)緩解癥狀，并沒(méi)有治療的作用。
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