中醫(yī)祛斑的方法 祛斑的食物有什么
色斑給女人的困擾絕對不是一點(diǎn)點(diǎn),很多的女人臉上經(jīng)常出現(xiàn)各種各樣的色斑,祛斑的方法你們都了解哪些呢?今天學(xué)習(xí)啦小編為你帶來中醫(yī)祛斑的方法,希望能夠幫到你。
中醫(yī)祛斑的方法
中醫(yī)祛斑是根據(jù)長斑的位置,遵照出我們的五臟出現(xiàn)的問題。
黃褐斑顏色越深、邊界越清晰,癥狀越明顯,而淺淡的斑往往出現(xiàn)于自覺癥狀之前。因此,觀察黃褐斑的部位,就能及早了解臟腑器官的健康狀況。
長在額頭兩側(cè)及太陽穴。此處是兩側(cè)膽經(jīng)的循行部位,若有黃褐斑,常為肝膽功能失調(diào)、肝郁氣滯所致,常有消化功能減弱、失眠多夢的癥狀。
長在鼻梁中間。鼻梁中部對應(yīng)的是肝膽。面色青黃,鼻中部出現(xiàn)黃褐斑,多與肝氣郁結(jié)、情志不遂或精神壓力大有關(guān),提示肝失疏泄,肝膽郁滯,須警惕脂肪肝、肝膽疾患。
中醫(yī)排肝毒:
生活中可以經(jīng)常的按摩太沖穴,這樣可以有效的幫助肝排毒。
太沖穴,是養(yǎng)肝的要穴。位置在足背第一、二跖骨結(jié)合部之前的凹陷中。用拇指按揉3-5分鐘,感覺輕微酸脹即可。不要用太大的力氣,兩只腳交替按壓。
肝臟飲食排毒法
1、吃青色食物。按中醫(yī)五行理論,青色食物可以通達(dá)肝氣,起到很好的疏肝、解郁、緩解情緒作用。中醫(yī)專家推薦青色的橘子或檸檬,連皮做成青橘果汁或是青檸檬水,直接飲用即可。
2、枸杞子。具有很好的保護(hù)肝臟作用,可以提升肝臟對毒素的耐受性。食用時(shí)以咀嚼著吃最好,每天吃一小把。
長在外眼角下。外眼角下對應(yīng)的是頸肩、上肢,此處出現(xiàn)黃褐斑,提示肩關(guān)節(jié)受風(fēng)寒侵襲或頸肩肌肉勞損,常有頸肩僵硬、酸痛的癥狀,須警惕頸肩部疾患。
鍛煉頸肩肌肉:
立正軍姿:雙腳跟合攏,收臀收腹,雙手緊貼大腿,挺胸肩下拉,頭微微上揚(yáng),目視前方,心里默念10下。該動作也稱為脊柱操,對整個(gè)頸腰背腿的肌群都有調(diào)整和鍛煉作用。
頸后肌群鍛煉操:雙手交叉放在枕后骨上,雙臂用力向前拉的同時(shí)頭盡量用力向后對抗,直至后頸部肌肉有繃緊的感覺。保留該掌頸對抗15秒再放松,重復(fù)5次。該動作可在任何時(shí)候進(jìn)行,包括站立時(shí)、坐車時(shí)均可。加強(qiáng)頸后肌群損傷是防治頸椎病的主要原因,可阻止椎間盤突出和骨刺等疾病的惡化。
長在兩顴部。兩顴部中央是小腸經(jīng)循行的部位,兩顴外側(cè)是腎的對應(yīng)區(qū),上部是三焦經(jīng)循行部位。顴骨部位的黃褐斑多伴有氣短乏力、心慌、胸悶、消化功能減退,甚至有食欲不振、腹脹、腹瀉等癥狀,是消化系統(tǒng)和心臟功能減弱的表現(xiàn)。兩顴部至耳前及上方有黃褐斑或老年斑提示腎氣虛、三焦氣機(jī)不暢、脂代謝紊亂。
腎氣虛食療
枸杞豬心
配方:枸杞子10克,鮮豬心1個(gè)。
制法:將豬心和枸杞子一起文火煮1小時(shí)左右,加少許鹽調(diào)味。
功效:補(bǔ)腎納氣。
用法:佐餐食用。
核桃人參飲
配方:核桃仁20克,人參6克,生姜3片,冰糖少許。
制法:將核桃肉、人參、生姜加水適量一同煎煮,取汁200毫升,加冰糖調(diào)味即可。
功效:溫腎納氣,止咳化痰。
用法:不拘時(shí)飲用。
柚子雞
配方:柚子1~2個(gè),雄雞1只(約1000克)。
制法:將柚子肉放人洗凈的雞腹內(nèi),然后將雞放入搪瓷鍋中,加入清水1500毫升及適量蔥、姜、黃酒、鹽,再將搪瓷鍋放入盛有水的鍋內(nèi),隔水燉熟。
功效:補(bǔ)益脾腎,化痰止咳。
用法:每2周1次,連服3次,佐餐食用。
美白祛斑的食物
排毒祛斑食物:豆芽
主要是指黃豆芽、綠豆芽,雖源于黃豆、綠豆,但營養(yǎng)卻更勝一籌。維生素C的含量極高,是低熱低脂食品,可滋陰通便利尿。常吃豆芽可防治腸癌、口腔炎,提高大腦功能。
排毒祛斑食物:蘿卜
蘿卜分白皮、青皮、紅皮等多種,既可生吃,又可熟食,其維生素C含量為梨的10倍,還含有干擾素誘生劑,具有抗病毒、抗癌作用。蘿卜性味辛、甘、涼,有消除積滯、化痰解熱、解毒等功效,蘿卜能通便、抗菌,防膽結(jié)石的形成,降膽固醇,可預(yù)防高血壓和冠心病。生吃蘿卜通便,每次可吃250克左右。
排毒祛斑食物:檸檬
檸檬水可以排除體內(nèi)有害物質(zhì),美白、排毒、清腸,又可以解渴且沖淡想吃東西的欲望,不需要特別節(jié)食,一舉兩得啦。
排毒祛斑食物:白菜
白菜性微寒、味甘,具有解毒除熱、通利腸胃的功能。白菜中含有較多粗纖維,還含有維生素A、維生素B、維生素C等,白菜中的纖維素可以促進(jìn)腸道的蠕動,幫助消化,防止大便干燥。生吃白菜心可以不破壞白菜的營養(yǎng),通便很有效。
排毒祛斑食物:粗糧+水果
豆?jié){、蔬菜、水果、綠茶、水一定要天天相伴,粗糧(豆類、玉米、小米之類)、白木耳、黑木耳、蘑菇、蜂蜜、芝麻、紅棗、菊花、海帶、枸杞子和骨頭湯要常吃。這些都是既有營養(yǎng)又能排毒的好東西。
防曬祛斑不是只有昂貴的化妝品才能做到的,美容也不是非靠他們不行的,祛斑的食物可以幫助我們達(dá)到需要效果,可能效果比較慢吧!但是它是無副作用的。健康的選擇。
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