隨著年齡的增長，臉上的斑點(diǎn)也多了起來，真是一件苦惱的事情，那么淡化色斑的食物有哪些?以下是學(xué)習(xí)啦小編給你推薦的淡化色斑的食物有哪些，希望對你有幫助!

　　淡化色斑的食物

　　西紅柿汁

　　西紅柿中含豐富的維生素c，被譽(yù)為“維生素c的倉庫”。維生素c可抑制皮膚內(nèi)酪氨酸酶的活性，有效減少黑色素的形成，從而使皮膚白嫩，黑斑消退。每日喝1杯西紅柿汁或經(jīng)常吃西紅柿，對防止祛斑有很大的效果呢。

　　檸檬汁

　　檸檬中含有豐富的維生素c，100克檸檬汁中含維生素c可高達(dá)50毫克。此外還含有鈣、磷、鐵和b族維生素等。將檸檬攪汁，加冰糖適量飲用。常飲檸檬汁，不僅可以白嫩皮膚，防止皮膚血管老化，消除面部色素斑，而且還具有防治動脈硬化的作用呢。

　　黑木耳

　　想不到吧，像黑木耳這樣黑乎乎的東西還可以治療面部黑斑呢。取黑木耳30克，紅棗20枚。將黑木耳洗凈，紅棗去核，加水適量，煮半個小時(shí)左右。每日早、晚餐后各一次。經(jīng)常服食，可以駐顏祛斑、健美豐肌，并用于治療面部黑斑。

　　胡蘿卜汁

　　胡蘿卜含有豐富的維生素a原。維生素a原在體內(nèi)可轉(zhuǎn)化為維生素a。維生素a具有滑潤、強(qiáng)健皮膚的作用，并可防治皮膚粗糙及雀斑。將鮮胡蘿卜研碎擠汁，取10-30毫升，每日早晚洗完臉后，以鮮汁拍臉，待干后用涂有植物油的手輕拍面部。此外，每日喝1杯胡蘿卜汁也有祛斑作用。

　　獼猴桃

　　獼猴桃中的維生素C能有效抑制皮膚內(nèi)多巴醌的氧化作用，使皮膚中深色氧化型色素轉(zhuǎn)化為還原型淺色素，干擾黑色素的形成，預(yù)防色素沉淀，保持皮膚白皙。但是，如果你是處于妊娠期，而且體質(zhì)脾胃虛寒的，建議不要多吃，否則容易腹瀉。

　　牛奶

　　牛奶有改善皮膚細(xì)胞活性，延緩皮膚衰老，增強(qiáng)皮膚張力，刺激皮膚新陳代謝、保持皮膚潤澤細(xì)嫩的作用。每晚睡覺之前喝一杯，一個月之后祛斑效果就很明顯了。

　　另外，牛奶和香蕉一起使用來敷臉也有很好的祛斑效果。具體做法是將香蕉弄成糊狀，再倒入全脂牛奶，再加入少量水。這三種東西的比例大概是2：5：1.攪拌完成后把它往臉上抹，然后輕輕拍打臉部，20分鐘后洗掉即可。

　　色斑的癥狀

　　色斑是屬于色素障礙性皮膚病中的一種，而其在臨床上的分類也是根據(jù)成因而被劃分為好多類型的，一般情況下，人們在判定自己臉部的色斑是屬于何種色斑種類的時(shí)候，還是要根據(jù)其在臨床上的表現(xiàn)特點(diǎn)來得出結(jié)論。

　　防曬霜是非常重要的斑點(diǎn)出現(xiàn)在面部、淺棕色、深棕色、灰褐色色素沉著斑，醫(yī)生認(rèn)為這是一個變化的光敏性皮炎或光毒性皮炎，很多情況下，化工產(chǎn)品和劣質(zhì)化妝品接觸史，化妝用品如演員的油回收或國內(nèi)化妝品在對一些組件也可以造成的污漬，經(jīng)常陽光普照大地加重，此外營養(yǎng)不良及其他因素也可能導(dǎo)致本病，大多數(shù)患者銅離子含量增加，可能是一種酪氨酸酶活性增強(qiáng)的跡象。

　　一、色斑

　　色斑就是周圍顏色不同的斑點(diǎn)。色斑包括雀斑、黑斑、黃褐斑和老年斑等，屬色素障礙性皮膚病。

　　二、雀斑

　　常染色體顯性遺傳性皮膚病，常幼時(shí)出現(xiàn)，多見于青少年面、頸、手背等暴露部位。為淡褐色或深褐色斑點(diǎn)，多散在對稱分布，具有遺傳傾向。春夏加重、秋冬變淺。

　　三、黃褐斑

　　是一種后天性局限性色素增多疾病，是在一種女性人群中最為常見的皮膚病，尤其是懷孕第2個半月～5個半月的女性，亦稱蝴蝶斑、妊娠斑、肝斑等，這幾種是同一種病，根據(jù)形態(tài)、年齡段特征等不同而命名。

　　如上所述，對于色斑癥狀的了解，是需要從其所劃分的不同類別中來進(jìn)行認(rèn)識的，而患者臉上的色斑如果屬于不同的類型，其所表現(xiàn)出來的癥狀也會存在有差異之處，因此，有色斑的人一定要先確定好自己的色斑類型。