怎么去色斑呢，想必這是很多人都想知道的一個問題吧，在我們生活中想必大家對于色斑還是有了解的吧，以下是小編給你推薦的怎么樣消除臉上的色斑，希望對你有幫助!

　　消除色斑的方法

　　一、充足的睡眠

　　保持愉快的心情，緩解疲勞。適當的運動，促進血液循環(huán)和新陳代謝。

　　想要一下子就把色斑消滅，這是不切實際的想法，但是可以將色斑淡化，除了遮瑕之外，其實還可以從護膚方面進行。

　　二、常喝西紅柿汁

　　每天喝一杯西紅柿汁或常用西紅柿，對防止祛斑有較好的作用。因為西紅柿中含有豐富的谷胱甘肽，谷胱甘肽可抑制黑色素，從而使沉著的色素減退或消失。

　　三、每天按摩5分鐘

　　按摩有助于促進血液循環(huán)和新陳代謝，這是真實的，但每天一次是足夠的按摩，按摩不能太頻繁。每次5分鐘左右，推拿不宜太硬，動作要輕柔，節(jié)奏快。如果按摩的話會加速皮膚的老化，甚至產生色斑，就不能沒有了。

　　四、檸檬汁加糖水

　　將檸檬汁攪汁，加糖水適量飲用。檸檬中含有大量維生素C、鈣、磷、鐵等。常飲檸檬汁不僅可美白肌膚，還能使黑色素沉淀，達到祛斑的作用。

　　五、注意防曬

　　預防：雖然現在已是秋冬干燥季節(jié)，但是紫外線還是很強的，因而在戶外活動就要選擇有效的避光措施，如打傘、戴帽等。

　　去除色斑的小妙招

　　1.長色斑與疾病有關系，尤其是婦科病，發(fā)現乳腺增生、痛經、月經不調等就應該去看病，防止色斑發(fā)生。

　　2.睡眠與飲食對皮膚很重要，特別是睡眠，哪怕閉目養(yǎng)神10分鐘也好，只有在不缺氧、不缺水的情況下，皮膚才會光彩照人。同時要多喝水、多喝湯，多吃水果，當然雞蛋和瘦肉中的優(yōu)質蛋白質對皮膚的光滑細膩也有幫助。

　　3.夏季應適當補充糖分，因為肝、腎、脾等臟器都需要糖分，而這些器官健康的女人，頭發(fā)黝黑、膚色紅潤。

　　4.防曬，因為皺紋和斑點大部分都因為光老化引起。所以從青少年開始就應該防曬，帽子、遮陽傘、防曬護膚品都是防曬的好幫手。值得提醒的是，不是長時間暴露在陽光下不需要使用防曬系數(SPF)很高的防曬品，一般SPF15就足夠了，使用SPF30以上的防曬品應2-3小時后清洗掉，因為太高指數的產品對皮膚也有刺激作用。

　　5.保持心情舒暢，精神愉快，避免憂思惱怒。

　　6.保持均衡的營養(yǎng)，注意各種維生素的均衡攝入。

　　7.與服用藥物有關的色斑患者，應停止服用相關藥物。

　　8.改善微循環(huán)，調節(jié)內分泌，激活細胞活力，促進新陳代謝，增強營養(yǎng)物質吸收，疏通經絡，平衡陰陽，調和氣血的功效，對色斑的治療有很好的效果。

　　色斑的注意事項

　　1、防止毛孔阻塞，隨時保持毛孔暢通，徹底實施按摩、敷面、吸除沉淀色素之護理工作。

　　2、多攝取VitC含量高之美白食物及水果。

　　3、營養(yǎng)補充，并健全肝臟功能。

　　4、多食用含鈣較高之食物。

　　5、保持愉快之心情，解除疲勞。

　　6、充足的睡眠。

　　7、妊娠前后作適的保養(yǎng)及護理。

　　8、避免長時間曝曬在日光下。

　　9、對紫外線，務必作好防護、遮瑕之工作，選擇防曬、并還原美白肌膚，健全彈性組織之防護保養(yǎng)品。

　　10、避免食用色素含量高之食物、飲料。

　　11、適當的運動，以促進血液循環(huán)及新陳代謝。

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