哺乳期上火吃的食物和注意事項
很多哺乳期的媽媽們都會經(jīng)常上火,這是很常見的一種現(xiàn)象。哺乳期上火也會直接影響到寶寶,那么上火的媽媽們可以吃哪些食物降火呢?今天小編給大家整理了哺乳期上火吃的食物知識,希望對大家有所幫助。
哺乳期上火吃的食物
綠豆粥
功效:綠豆粥有去胃火的功效,適用于哺乳期媽媽出現(xiàn)輕微咳嗽、飲食量少、便秘、腹脹、舌紅、少苔、上腹不適、口干口苦、大便干硬等癥狀。
原料:石膏粉30克,粳米、綠豆各適量。
做法:首先用水煎煮石膏,然后過濾去渣,取其清液,最后加入粳米、綠豆煮粥即可。
冰糖銀耳雪梨糖水
功效:雪梨具生津潤燥、清熱化痰之功效。銀耳既有補(bǔ)脾開胃的功效,又有益氣清腸的作用,還可以滋陰潤肺。枸杞是常用的營養(yǎng)滋補(bǔ)佳品,維生素C含量比橙子高,胡蘿卜素含量比胡蘿卜高。所以冰糖銀耳雪梨糖水能下火潤喉,去火功效明顯。
原料:雪梨2個、銀耳30g、枸杞適量。
做法:雪梨洗凈削皮,切4分1,去核;銀耳泡發(fā),發(fā)后,洗凈去掉黃色的根部,掰小;把所有材料放入燉盅,隔水燉1個半鐘,燉好后,加入冰糖和留下來的幾粒枸杞。
蓮子湯
功效:蓮子湯去心火,主要適用于低熱、盜汗、心煩、口干、口腔潰瘍反復(fù)發(fā)作、口干、小便短赤、心煩易怒等癥狀。
原料:蓮子30克(不去蓮心)、桅子15克(用紗布包扎)、冰糖適量。
做法:將蓮子和桅子洗凈,加冰糖適量,水煎,吃蓮子喝湯。
哺乳期上火注意事項
1、哺乳期媽媽上火,平時要注意多喝水,喝水對降火有利。
2、多補(bǔ)充水果,水果可補(bǔ)充維生素及礦物質(zhì),媽媽飯后可以吃少量水果如蘋果、桃、香蕉等,吃前最好溫?zé)嵯略俪浴?/p>
2、飲食宜清淡,少吃辛、辣、酸、冷、熱性食物,飲食要均衡,縈素搭配得當(dāng),不要挑食。
哺乳期上火怎么辦
1、上火一般分為“實火”和“虛火”兩大類,上火時媽媽們一定要分清楚自己上火屬于實火還是虛火。
2、哺乳期的媽媽容易上虛火,多是由于血虛氣虛,容易陰虛火旺,虛火是不能夠用去實熱的食物或藥物,否則體質(zhì)會更加虛弱,這時候就更加需要弄清楚自己身體狀況,對癥食補(bǔ)才有效,如吃蓮子湯去心火,吃豬肝可去肺火,喝綠豆粥去胃火,喝梨水去肝火,吃豬腰去腎火。但是,哺乳期媽媽有實熱時,涼性大的食物或藥物如涼茶、蓮子心都比較容易損傷陰氣,所以哺乳期媽媽最好以不容易損傷陰氣的食物比如綠豆水、菊花茶來進(jìn)行食療。
3、大多數(shù)男性比較多實熱,女性容易多虛火。哺乳期媽媽需要弄清楚上的火是什么樣的火,比如是肺熱、胃、心火,胃火可以有胃疼、大便干、口臭等癥狀,肺火可以有咯血、咳嗽、黃痰等癥狀,肝火會有一些煩躁、失眠、女性會有乳房脹痛,心火就會心悸失眠、心煩。了解清楚哺乳期上火的具體類型才能方便媽媽們進(jìn)行去火。
哺乳期上火能不能喂奶
1、醫(yī)生建議,哺乳期媽媽要避免壓力大,考慮配合滋補(bǔ)的食物,多喝水。可以到當(dāng)?shù)蒯t(yī)院在醫(yī)生的指導(dǎo)下配合清火片等調(diào)理哺乳期上火能情況。
2、關(guān)于飲食方面,宜食清淡無辛辣食物。一般哺乳期媽媽一定注意,如有身體不適及時檢查治療調(diào)理,如有嚴(yán)重上火和吐血癥狀,最好先暫時停止哺乳,就醫(yī)檢查原因?qū)ΠY治療,治愈后再哺乳。
3、哺乳期上火的媽媽們不要吃涼性水果,如香瓜、西瓜、甜瓜、梨、奇異果、芒果、柚子。不要吃冰鎮(zhèn)水果。尤其不要吃熱性水果。櫻桃、石榴、荔枝等屬于溫?zé)嵝?,過量食用溫性水果容易上火,哺乳期的媽媽不要多吃。
猜你感興趣:
3.哺乳期吃什么降火
哺乳期上火吃的食物和注意事項
上一篇:哺乳期上火喝的茶以及危害
下一篇:哺乳期上火吃的食材與食療方法