容易上火是什么原因_引起上火的原因
很多人都會因為天氣干燥、多食辛辣導(dǎo)致口腔上火的問題，為什么人會容易上火呢?容易上火是什么原因這個問題由學(xué)習(xí)啦小編來為您解答!
容易上火的原因
上火源頭一、飲食習(xí)慣不健康
中國飲食文化源遠(yuǎn)流長，各地的美食數(shù)之不盡，面對眾多舌尖上的誘惑，很多經(jīng)常吃大量肉食，以及過量食用蔥、姜、蒜、辣椒等辛辣食品的“吃貨”，自然也會飽受口腔上火的痛苦，所以不健康的飲食習(xí)慣是口腔上火的源頭之一。
上火源頭二、壓力過大
無論是學(xué)生群體還是工作人士，面對學(xué)業(yè)、職場方面的競爭，壓力過大都是常見的情形。六必治口腔養(yǎng)護(hù)專家認(rèn)為，壓力會引起煩躁、疲憊、緊張，從而導(dǎo)致口腔上火，最常見的癥狀則是口腔潰瘍，“口腔潰瘍在臨床上，以壓力較大的中青年人最為常見，已成為現(xiàn)代人頻發(fā)的一種‘文明病’。”專家表示。
上火源頭三、睡眠不規(guī)律
現(xiàn)在很多人都會發(fā)生“晚上睡不著，早上起不來”典型的睡眠不規(guī)律的癥狀，睡眠不規(guī)律很容易造成生物鐘的混亂，導(dǎo)致人體免疫能力下降，并引發(fā)一系列的連鎖反應(yīng)，口腔潰瘍、牙齦出血等口腔問題也是頻繁的發(fā)生。
上火源頭四、煙酒過多
抽煙刺激口腔黏膜，引起口腔干燥，使口水分泌減少，有時亦會引起口腔黏膜的灼傷，且抽煙還是口臭的重要來源;而酒精作為刺激性較強的食物，容易造成口腔粘膜病變。
上火源頭五、負(fù)面情緒過多
戀愛不順，工作不順，各種煩心、怨氣、怒火，這些負(fù)面的情緒，最終也是導(dǎo)致上火的一大原因。專家指出，夏季情緒更易波動，肝氣不疏，導(dǎo)致抑郁或煩躁易怒，持續(xù)的不良情緒，最容易積久成疾，最終通過“上火”表現(xiàn)出來。
上火就吃這6種食物
1、蜂蜜
甜甜的蜂蜜也是超棒的去火食品呢!《本草綱目》上記載,蜂蜜有“清熱、解毒、潤燥”等功效,是“健康長壽的妙藥”。
早上起床后喝一大杯溫蜂蜜水,除了能幫你化解“春燥”之外,還能給你帶來一天的甜蜜好心情呢!
除此之外,如果你還因上火而導(dǎo)致嘴唇干燥或龜裂,也可以通過蜂蜜來補救哦!你可以在就寢前,把蜂蜜細(xì)心地涂抹在嘴唇上,滲透一會兒后再涂上護(hù)唇膏。幾天后,嘴唇就可恢復(fù)柔嫩光滑。
2、牛奶
牛奶不僅營養(yǎng)豐富,而且還是優(yōu)質(zhì)的“滅火”劑呢!中醫(yī)認(rèn)為牛奶性微寒,可以通過滋陰、解熱毒來發(fā)揮“去火”功效。
而且牛奶中含有多達(dá)70%左右的水分,還能補充人體因大量出汗而損失的水分。
3、大豆
大豆蘊含豐富的蛋白質(zhì),在滋陰去火的同時還能為你補充蛋白質(zhì)、異黃酮、低聚糖、皂苷、磷脂、核酸等營養(yǎng)。
除此之外,大豆中含有的可溶性纖維在幫你降低膽固醇含量的同時,還可以幫你順利通便排毒,你的皮膚和氣色也會因此好很多哦!
4、西紅柿
西紅柿一年四季都可見,營養(yǎng)也很豐富,它同樣也是清熱解毒的好幫手,用中醫(yī)的話來說,西紅柿的作用就是平肝“去火”。
5、梨子
“春燥”的起因是春天里的空氣干燥、濕度低,但是如果你身上出現(xiàn)了上火的跡象,那就說明你的新鮮水果和蔬菜攝入量還是不足哦!
梨子是眾所周知的降火水果,多吃梨對撲滅你的“火氣”可是很有幫助的哦!
6、蘿卜
民間把蘿卜稱為“小人參”,這可不是完全沒有道理的哦。蘿卜不僅營養(yǎng)價值高,還是預(yù)防上火的好手。
對已經(jīng)氣郁上火甚至生痰的人來說,蘿卜有很好的清熱消痰作用。如果要比拼“降火”能力的話,青蘿卜是最佳,紅皮白心者次之。
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