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寶寶上火有什么表現(xiàn)

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  3歲寶寶上火時經(jīng)常會出現(xiàn)4種現(xiàn)象,便秘、睡不香等等,那當(dāng)發(fā)現(xiàn)寶寶上火時可以吃什么食物呢?以下是由學(xué)習(xí)啦小編整理關(guān)于3歲寶寶上火吃什么的內(nèi)容,希望大家喜歡!

  3歲寶寶降火的食物

  1、蓮子百合羹

  原料:15克蓮子、15克干百合、1個雞蛋、適量白糖。

  做法:先將蓮子去芯,然后與百合一起放在砂鍋內(nèi),加入清水,用文火煮至蓮子肉爛,接著加入雞蛋、白糖,等到雞蛋煮熟即可食用。

  功效:百合性平微寒,具有清熱潤肺止咳功效,對熱病后余熱未清,咽喉腫痛,心煩口渴諸癥均有療效。給寶寶煮一碗鏈子百合羹,具有補益脾胃、潤肺、寧心安神的功效。

  2、鮮拌萵苣

  原料:250g萵苣、適量料酒、鹽、味精以及香油。

  做法:先將萵苣洗凈,去皮,切成細絲,加入鹽拌勻,去汁,接著加入料酒、味精、香油調(diào)味即可食用。

  功效:萵苣味道清新,可刺激消化酶分泌,有助寶寶排毒去火,而且利水、滲濕、通淋的功效顯著。

  3、金銀花茶

  原料:10克金銀花、10克生甘草。

  做法:將金銀花泡茶飲用即可。

  功效:金銀花性寒、味甘、氣平,具有清熱解毒之功效。寶寶飲用金銀花茶,能夠防暑降溫、清熱解毒、去火解熱、滋陰潤肺等功效。

  4、綠豆百合飲

  原料:1把綠豆、適量百合、5-6粒冰糖。

  做法:直接將綠豆百合洗干凈放入高壓鍋中,加入適量水,先用大火煮5分鐘后,擰至最小火,如此熬30分鐘,自然解壓后放入冰糖,再打開蓋煮5分鐘即可。

  功效:綠豆性涼,有清熱解毒、止渴消暑、利尿潤膚的功效,是寶寶降火的首選食品。綠豆含有豐富無機鹽、維生素,在高溫環(huán)境中以綠豆湯為飲料,可以及時補充丟失的營養(yǎng)物質(zhì),以達到清熱解暑的治療效果。

  寶寶上火的4種表現(xiàn)

  1、睡不著睡不香

  專家解答:寶寶睡不著或睡不踏實,從中醫(yī)角度看,主要是肝火太盛。0-6歲的嬰幼兒若出現(xiàn)“心火肝熱”,會在睡眠上有比較突出的表現(xiàn),例如入睡難、入睡后多汗、睡不安寧、易驚醒等。小孩肝火盛,排除感冒、發(fā)燒疾病因素外,還有生理和心理兩種因素造成,一是飲食燥熱,這是最常見的;另一個是孩子心情郁滯,像有的寶寶愿望不能實現(xiàn)、想要的東西爸爸媽媽不讓買等,都會導(dǎo)致他們心情郁悶,從而引起肝火旺盛。降肝火,以平肝清熱的涼性飲食為主要方法,

  2、寶寶便秘、大便干小便黃

  專家解答:寶寶便秘與不良飲食習(xí)慣息息相關(guān)。中醫(yī)認為,寶寶因為過量食用辛辣、燥熱食品,導(dǎo)致腸胃積熱,而身體的內(nèi)熱容易引起腸道干涸、大便干結(jié),小便因身體水分缺失而分量減少,從而顏色變黃。這時家長因控制孩子的飲食,以清淡降火食品為主,以免長時間的便秘導(dǎo)致寶寶長期被毒素侵害,引起免疫力下降,影響正常的生理活動和身體發(fā)育。

  3、手心腳心愛發(fā)熱

  專家解答:孩子手心發(fā)熱出汗,往往是由于體內(nèi)溫火過剩、內(nèi)熱上火。孩子的新陳代謝旺盛,血液循環(huán)加快,身體產(chǎn)熱增加而需要通過體表散熱,可感覺體溫偏高和手心溫暖偏高。平時孩子手心發(fā)熱,并不會感覺到其他不適,若孩子正處于發(fā)燒的狀態(tài),則這種手心發(fā)熱的情況會更明顯。家長應(yīng)該注意讓孩子多喝水,多吃清熱去火的食品,同時保持室內(nèi)的溫度和濕度,不要讓屋內(nèi)太熱,并適時給寶寶添減衣服。

  4、口臭、眼屎增多

  專家解答:若寶寶出現(xiàn)眼內(nèi)分泌物增多的現(xiàn)象,媽媽們不要大意,若排除眼部疾病,一般是寶寶肝火引起的。而寶寶有口氣,也預(yù)示著寶寶體質(zhì)偏燥熱。值得引起重視的是,若寶寶長期有眼屎過多的情況,容易引起病菌入侵,引發(fā)麥粒腫(寶寶常見的眼病),所以媽媽應(yīng)該注意讓寶寶多食用去火食品,改善上火體質(zhì)。

  寶寶降火蔬菜

  1、菠菜

  菠菜具有滋陰潤燥、舒肝養(yǎng)血等作用,是春天里最適合養(yǎng)肝的蔬菜,而且菠菜利于腸胃,有助于人體排毒,對口臭、大便干硬的上火癥狀會較好的緩解效果。

  2、韭菜

  韭菜是養(yǎng)陽的蔬菜,春天氣候冷暖不一,可以多吃一些,而且多吃韭菜還可增強人體的脾胃,對肝功能也有益處。

  推薦吃法:韭菜煮豬血。

  3、豆芽菜

  豆芽具有清熱的功效,有利于肝氣疏通、健脾和胃。

  綠豆芽具有清熱解毒、利尿除濕的作用,適合口干口渴、小便赤熱、便秘、目赤腫痛等人群食用。黃豆芽健脾養(yǎng)肝,有助于預(yù)防口角發(fā)炎。

  推薦吃法:豆芽肉片湯。
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