中醫(yī)認為，人體代謝后主要靠腎臟進行排毒，如果腎臟出了問題，那么人就會變得十分虛弱，你們知道腎的功能有哪些嗎?知道如何護腎嗎?一起看看下面的文章吧!

　　腎的主要功能

　　腎臟位于身體的兩側，在靠近后背的方向，一半受肋骨保護，而另一半在肋骨的下方。右腎下極可以在肋骨下緣捫及外稍微可以摸到,左腎則不易摸到。

　　腎臟如何工作

　　腎臟最基礎的功能是生成和排泄尿液。我們喝水后，水分經過胃腸道吸收入血，血液在全身循環(huán)，帶走各器官的代謝廢物。當血液從藍色的靜脈流到腎臟時，相當于通過一個龐大的過濾網(wǎng)，這里每分鐘過濾血液120ml，最后，血液中多余的水分、毒素都留下來，被收集到黃色的腎盂中，等待排泄，其余有用的物質則通過紅色的動脈繼續(xù)巡游全身。

　　所以不能憋尿。尿液中攜帶的都是廢物，如果在尿路中儲存時間過長，這些毒素就會侵蝕腎臟、膀胱，導致炎癥，所以憋尿是腎炎的一大誘因。

　　為什么一個腎臟就夠用?

　　腎臟的功能和潛力是巨大的，一個腎臟足以維持我們日常生活中尿液的生成和排泄，所以很多人即使擁有一個腎臟，也能像正常人那樣毫無異常。根據(jù)醫(yī)學界的研究表明，腎的保留極限大約是30%——所以只要健全的腎組織占30%，就不會影響正常的生活，低于30%，將出現(xiàn)腎功能不全，低于10%～15%，就會出現(xiàn)尿毒癥，那時候就得就醫(yī)了。

　　什么是腎功能不全?

　　有些藥品說明書上標有“腎功能不全者慎用”，說的就是指尿毒癥，腎臟出現(xiàn)慢性、進行性的實質損害，不能維持基本功能，各種代謝產物排不出去。

　　所以不能隨便用藥。腎臟是藥物及其代謝物的主要排泄器官,當腎臟功能不全時,易造成藥物在體內的代謝和排泄障礙,導致藥物中毒。所以服藥要謹遵醫(yī)囑。

　　為什么腎臟愛長小石頭

　　腎臟血管細小，管路眾多，當尿液比較少，或尿中各種鹽類的濃度比較高，也可能兩種情況同時發(fā)生時，尿液流動速度降低，尿中的鹽類就沉淀下來，這樣的沉淀逐漸增多，就形成了結石。這是腎臟最常見的問題，有時還會伴隨出現(xiàn)炎癥。

　　每天的喝水量至少要達到2000ml，這樣才能快速排出體內的有害物質，使尿液中的某些化學成分降低，通過降低腎臟中有毒物質的殘留，從而起到保護腎臟的作用。

　　經常跳躍。對于剛發(fā)現(xiàn)的小結石(直徑小于1厘米)，可以經常做跳躍活動，有利于排出結石。

　　建議大家在生活中要養(yǎng)成及時喝水的習慣，這種好習慣有利于把自己身體內的有害物質快速排出，同時也可以降低我們尿液中鹽類和化學物質的濃度，最大限度的減少對腎臟的傷害。

　　日常生活如何護腎

　　一、飲食方面

　　1、多飲水

　　飲水能幫助人體將新陳代謝的廢物排出，降低有毒物質在腎臟中的濃度，從而避免腎臟受到損害。尤其是發(fā)熱的患者，因其代謝加快，廢物及有毒物質的產生也會增加，所以，更要多飲水，以促進廢物的排泄。

　　2、別用飲料代替開水

　　飲料中所含的咖啡因，往往會導致血壓上升，而血壓過高，就是傷腎的重要因素之一。要盡量避免過多地喝飲料，以白開水取而代之。

　　3、別吃太多的鹽

　　鹽，是讓腎負擔加重的重要元兇。飲食中的鹽分95%是由腎臟代謝掉的，攝入得太多，腎臟的負擔就會加重，再加上鹽中的鈉會導致人體水分不易排出，又進一步加重腎臟的負擔，從而導致了腎臟功能的減退。

　　4、注意蔬菜水果的食用

　　如果患有慢性腎功能障礙，就應該注意適當食用蔬果，避免對腎臟造成影響。不喝太濃的蔬果汁、火鍋湯、菜湯，飲食以清淡為宜。

　　5、別吃太多的肉

　　如果尿中發(fā)現(xiàn)有尿蛋白，又吃了太多肉類，長期如此就會使腎功能受到損害。每餐肉類和豆制品的攝入量應控制在手掌大小約0.5公分厚度，如果有慢性腎炎的人，這個量應該再減少。

　　二、生活方面

　　1、充足的睡眠

　　充足的睡眠也是恢復精氣神的重要保障，工作再緊張，家里的煩心事再多，到了該睡覺的時候也要按時休息。

　　2、注意腰部保暖

　　中醫(yī)認為，“腰為腎之府”。患者在寒冷的季節(jié)要避免腰部受風、寒、濕邪的侵襲，在炎熱的夏季也不要使腰部著涼，以避免腎臟受損而影響或降低腎臟的功能。

　　3、常活動腰部

　　經常進行腰部活動，這些運動可以健運命門，補腎納氣。還可多做一些刺激腳心的按摩，中醫(yī)認為，腳心的涌泉穴是濁氣下降的地方，經常按摩涌泉穴，可益精補腎、強身健體、防止早衰，并能舒肝明目，清喉定心，促進睡眠，增進食欲。

　　4、保持健康生活方式

　　勿過量進食高蛋白食品，蛋白質攝入經消化吸收后產生的廢物是氨，攝入過量的蛋白質后可加重腎臟的排泄負擔，使腎臟處于高代謝狀態(tài);不宜吃含有脂肪過高的食物，低脂飲食對減輕血管硬化，預防高血壓、糖尿病及腎臟疾病惡化是有利的;戒煙忌酒;飲食勿過咸，每日攝鹽量一般人不超過6克，腎臟病、心臟病患者宜更低;適量飲水，不憋尿，可以預防尿路感染及結石的發(fā)生。

　　三、醫(yī)藥體檢方面

　　1、勿濫用藥

　　最常見對腎臟造成損傷的藥物為各類止痛藥、感冒藥、某些抗菌素、含有貫木通的中藥(如龍膽瀉肝丸、冠心蘇和丸)及造影劑須在醫(yī)生的指導下合理應用，慢性腎臟病人應盡可能避免上述藥物的使用，以免加重原有的腎臟疾患。

　　2、積極預防和控制高血壓

　　血壓是加重腎臟損傷的獨立危險因素，積極預防高血壓、使血壓達標是避免腎臟損傷和延緩腎病進展的重要措施。普通人群，血壓應控制在140/90mmHg以下，腎病、糖尿病人血壓應控制在130/80mmHg以下，蛋白尿每日超過1克者，血壓控制在125/75mmHg。

　　3、控制血糖、血脂及肥胖

　　糖脂代謝紊亂、肥胖均可導致及加重腎臟疾病，控制血糖、血脂可有效延緩腎臟病進展。近年發(fā)現(xiàn)，肥胖導致腎炎逐漸增多，因此，適當運動、減輕體重對預防腎臟疾病發(fā)生有益。

　　4、防止感染

　　細菌和其他病原微生物可以直接由尿路逆行上升，進入腎臟，使腎臟感染發(fā)病，為了防止細菌逆行使尿路感染，要保持會陰部及尿道口的清潔衛(wèi)生。另外，微生物通過血液循環(huán)和淋巴液循環(huán)的途徑也可以感染腎臟。因此，當身體其他部位有感染性病灶存在時，例如扁桃體炎、齲齒、癤腫、結核等，都應及時治療處理。

　　5、防止藥物、疾病損害腎臟

　　常見的損害腎臟的藥物有磺胺類、卡那霉素、鏈霉素、慶大霉素等。若病情需要用藥物時，患者可在醫(yī)生的指導下選擇對腎臟損害較小的藥物。同時，在用藥期間還應多飲水，以促進藥物的排泄。

　　有些疾病，例如過敏性紫癜、系統(tǒng)性紅斑狼瘡、大量脫水、失血、創(chuàng)傷等，都可以損害腎臟，當發(fā)生這類疾病時，應及時治療原發(fā)病，同時還要加強腎臟保護措施。

　　看了xxxx的人還看了：

1.骨頭和腎之間的關系

2.腎臟基礎知識

3.女人怎樣保養(yǎng)腎

4.如何給腎臟排毒