身體怎么護(hù)理 身體護(hù)理技巧
人類身體肌膚面對(duì)外部環(huán)境和越來(lái)越快的生活節(jié)奏的嚴(yán)峻挑戰(zhàn),包括老化、生活壓力、環(huán)境污染、不均衡的飲食、該如何進(jìn)行身體狐貍呢?下面是學(xué)習(xí)啦小編為大家整理的相關(guān)資料，供大家參考!
身體護(hù)理技巧1、身體護(hù)理的前提
身體護(hù)理第一步：正確判斷身體肌膚是否需要緊致護(hù)理
先觀察一下大腿根部、臀部和腹部，捏一捏那里的肌膚。如果你的肌膚在手的觸摸下不夠柔軟，隨觸摸而牽扯拉動(dòng)，缺乏舒適感，在身體的某些部位有橫紋;你移動(dòng)的時(shí)候，它看上去顯得松弛;而你的肌膚表面有不均勻的塊狀，觸摸時(shí)感覺(jué)不平滑，就算不捏它，也能明顯地看出桔皮組織——那么緊致松弛的身體肌膚刻不容緩!
身體護(hù)理第二步：簡(jiǎn)單又有效的身體乳按摩方法
不要以為身體乳只要涂上去就解決所有問(wèn)題，按摩才是重點(diǎn)，用雙手搓揉肌膚，會(huì)產(chǎn)生熱度，令血液循環(huán)更加順暢，產(chǎn)品搽上后肌膚更容易吸收。而且借由按摩動(dòng)作，也幫身體做運(yùn)動(dòng)，對(duì)維持身材的曲線也助益頗多。
在進(jìn)行全身按摩時(shí)，要順著淋巴回流方向畫(huà)圓圈，用手掌包住肌膚似的，要以享受肌膚觸感的心理來(lái)按摩，按摩深度達(dá)脂肪層，但不可以用力擦揉。按摩產(chǎn)生的溫?zé)峥梢允寡貉h(huán)更通暢，皮膚也會(huì)增加光澤且更有彈性。 整個(gè)過(guò)程中，要重點(diǎn)按摩手臂、腰腹、大腿、臀部，每個(gè)部位約5分鐘，按至溫?zé)岣星『谩?/p>
身體護(hù)理第三步：定期去除肌膚角質(zhì)
身體肌膚像臉部肌膚一樣也需要一套從清潔到滋潤(rùn)再到特殊護(hù)理的完善的日常護(hù)理程序。任何的護(hù)膚程序都要從清潔開(kāi)始，再給肌膚進(jìn)行滋潤(rùn)、保濕或特殊護(hù)理。一般說(shuō)來(lái)，肌膚細(xì)胞的代謝周期是28天，但如果肌膚缺水干燥的話，這個(gè)過(guò)程就會(huì)變慢。老廢細(xì)胞會(huì)在肌膚表面堆積，令它難以正常呼吸。這樣肌膚會(huì)變得暗啞，不夠柔滑，甚至變得粗糙，所以定期去死皮可以人為清除老舊角質(zhì)，加速肌膚新陳代謝。但是過(guò)度頻繁的去角質(zhì)會(huì)損傷皮脂膜，所以理想的頻率應(yīng)該是每周1-2次。
身體護(hù)理技巧2、身體補(bǔ)水方法
當(dāng)皮膚內(nèi)的含水量保持在15%至20%時(shí)，皮膚表面就光滑、嬌嫩，如嬰兒的肌膚一般;而當(dāng)皮膚內(nèi)的含水量由于各種原因少于10%時(shí)，皮膚首先出現(xiàn)的是干澀的緊繃感，表面會(huì)有細(xì)小的脫屑，繼而會(huì)形成細(xì)小的皺紋.長(zhǎng)期缺水的皮膚還會(huì)干裂而且非常容易過(guò)敏.因此多喝水十分必要.
一般每天需攝取2至3升水，分4至5次飲用較為合理.尤其是早晨起來(lái)飲1小杯開(kāi)水，可及時(shí)補(bǔ)充一夜消耗的水分，降低血液濃度，促進(jìn)血液循環(huán).如果有條件，可飲礦泉水、檸檬水等.礦泉水中含有鈣、鎂、硝等多種礦物質(zhì)及二氧化碳，能促使皮膚細(xì)膩紅潤(rùn).檸檬中含有豐富的維生素C，對(duì)保持皮膚張力和彈性十分有效.常喝菊花茶、杞水茶、荷葉茶等中藥茶，綠茶、普洱茶、龍井茶等，也有補(bǔ)水的效果.這些飲料可加快體液循環(huán)，使皮膚清潔濕潤(rùn).
身體補(bǔ)水小方法：
1、用大杯子喝水.用400cc左右的水杯裝水，時(shí)刻提醒自己每天喝4杯就可以了.
2、隨手一杯水.白天上班放一個(gè)大水杯在桌子上，每次經(jīng)過(guò)飲水機(jī)時(shí)，別忘了停下來(lái)喝口水.在家別忘在茶幾、床頭放一瓶水，沒(méi)事時(shí)隨手拿起喝口水.
3、隨身攜帶.隨時(shí)在包里或車上放一瓶水，不渴也喝幾口.
有人說(shuō)為了保持充足的水分，最好把喝水想象成呼吸，因?yàn)楫?dāng)體內(nèi)缺水時(shí)，你不會(huì)馬上感到口渴，身體會(huì)先向外圍器官“借水”，最主要的就是皮膚.當(dāng)皮膚中無(wú)水可借時(shí)，你才會(huì)感到口渴.所以，當(dāng)你感到口渴時(shí)，皮膚早已經(jīng)“大旱”了.
身體護(hù)理技巧3、身體護(hù)理誤區(qū)
誤區(qū)一：洗澡要用力搓
一些人認(rèn)為洗澡洗得越干凈越好，于是每次都用盡力氣搓澡，甚至搓到皮膚發(fā)紅.殊不知，高強(qiáng)度的搓洗很容易傷害皮膚保護(hù)層，使細(xì)菌更容易侵入體內(nèi).
誤區(qū)二：水果可以代替正餐
有人說(shuō)，水果內(nèi)含有人體所需要的所有營(yíng)養(yǎng)成分，而且還能祛火、消暑，是夏季最不可缺少的美食，替代正餐都沒(méi)有問(wèn)題.如果你是這種觀點(diǎn)的堅(jiān)決擁護(hù)者，那你就大錯(cuò)特錯(cuò)了!水果是永遠(yuǎn)都無(wú)法取代正餐的，因?yàn)樗痪邆湔退械臒崃亢蜖I(yíng)養(yǎng)混搭給身體帶來(lái)的能量補(bǔ)充.食用水果過(guò)多還會(huì)造成體內(nèi)積累過(guò)多的糖分，進(jìn)而導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào).所以，我們還是應(yīng)該保持良好的用餐習(xí)慣，謹(jǐn)記：正餐永遠(yuǎn)沒(méi)有代替品.
誤區(qū)三：陽(yáng)光毒避免戶外運(yùn)動(dòng)
太陽(yáng)的毒辣讓很多女人對(duì)有氧運(yùn)動(dòng)望而生畏，甚至放棄.但如此一來(lái)，會(huì)讓內(nèi)分泌無(wú)法正常“運(yùn)行”，讓面子也受到“株連”.所以，戶外運(yùn)動(dòng)仍然是夏季的“主角”，只不過(guò)要有些小技巧——在上午7點(diǎn)前和下午8點(diǎn)后“親近大自然”，不但可以保證有氧運(yùn)動(dòng)量，恢復(fù)內(nèi)分泌的平衡，更可以避免受到汽車尾氣的污染，呼吸新鮮空氣，增加生命活力.
誤區(qū)：口服避孕藥
很多丁克家庭的女人長(zhǎng)期服用避孕藥，避免多次流產(chǎn)造成內(nèi)分泌失調(diào).但其實(shí)，這種避孕方法并不是每個(gè)女人的首選.很多女人長(zhǎng)期服用避孕藥造成在一定時(shí)期內(nèi)內(nèi)分泌失調(diào).所以，選擇避孕方法前，請(qǐng)先考慮到自己的體質(zhì).
誤區(qū)四：藥物衛(wèi)生巾經(jīng)常使用
對(duì)于敏感體質(zhì)的女性來(lái)說(shuō)，更應(yīng)該慎用藥物衛(wèi)生巾，因?yàn)榭赡軙?huì)引起皮膚過(guò)敏，出現(xiàn)私處瘙癢等癥狀.皮膚敏感的人最好選用柔軟舒適，對(duì)皮膚刺激小的棉質(zhì)衛(wèi)生巾.除了少用藥物衛(wèi)生巾外，還要注意使用衛(wèi)生巾前一定要洗手，否則極易導(dǎo)致私處感染.另外，很多女性習(xí)慣將衛(wèi)生巾放在洗手間，殊不知，衛(wèi)生巾受潮后細(xì)菌更易侵入.拆包后的衛(wèi)生巾應(yīng)放在干燥、潔凈的地方，受潮后就不要再使用.
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