如何清除血管毒素 排出血管毒素的食物
血液是滋養(yǎng)身體的源泉,流遍全身的組織和器官。但隨著年齡的增長(zhǎng),血液中也會(huì)出現(xiàn)一些垃圾,如果它們不能被及時(shí)清理,就會(huì)造成血液不清潔,變得黏稠,流通不順暢,從而影響健康。下面是學(xué)習(xí)啦小編為大家整理排出血管毒素的食物的相關(guān)資料,供大家參考!
身體有毒素的5大表現(xiàn)
1、臉部?jī)蓚?cè)長(zhǎng)痘
臉部?jī)蓚?cè)是肝經(jīng)的“一畝三分地”,一旦肝排毒不暢快,自己后院就會(huì)先著火。
2、舌頭上長(zhǎng)潰瘍
中醫(yī)認(rèn)為舌和心臟關(guān)系最為密切,潰瘍長(zhǎng)在舌頭上,通常認(rèn)為是心臟有內(nèi)火。
3、面部長(zhǎng)色斑
脾主管體內(nèi)排濕,當(dāng)脾中毒素?zé)o法排出體外,蓄積毒素就找機(jī)會(huì)從爆發(fā)口排出去。
4、經(jīng)常出現(xiàn)便秘
肺臟和大腸是一套系統(tǒng),當(dāng)肺有毒素時(shí),腸道內(nèi)也會(huì)有不正常淤積,出現(xiàn)便秘。
5、容易疲倦
身體內(nèi)的毒素消耗了腎的能量,腎臟提供的能量減少,于是出現(xiàn)體倦,神疲思睡。
排出血管毒素的食物
1、海帶
海帶不但是含碘較高的食物,還含有豐富的膳食纖維和膠質(zhì),其中的膠質(zhì)成分能結(jié)合血液中的有害物質(zhì),如重金屬,具有排毒、凈化血液的作用。
推薦吃法:可以直接將海帶泡發(fā)后,制成涼拌海帶絲。但由于海帶屬于涼性,建議身體較寒、體質(zhì)虛弱的人可以吃些海帶燉豆腐,經(jīng)高溫加熱后,能中和海帶的涼性。
2、燕麥
燕麥中含有豐富的β葡聚糖和膳食纖維,可抑制人體對(duì)膽固醇的吸收,有效調(diào)節(jié)血脂。而且,燕麥能帶來較強(qiáng)的飽足感。
推薦吃法:建議選擇最單純的燕麥,即大片、整粒、不細(xì)碎,且不添加任何糖、奶精等成分的燕麥??捎闷浒局啵偌有┕?,營(yíng)養(yǎng)又美味。
3、芹菜
芹菜中含有豐富的鉀和芹菜素,有利于控制血壓。美國(guó)心臟協(xié)會(huì)雜志《高血壓》刊登的一項(xiàng)研究指出,適當(dāng)飲用芹菜汁確實(shí)有助于降血壓。
推薦吃法:烹制芹菜要少油少鹽,否則會(huì)削弱芹菜的降壓作用??蓪⑶鄄速酄C后涼拌,或者直接用來榨汁喝。
4、普洱茶
普洱茶品性溫和,含有茶多酚等多種有益健康的成分,對(duì)脾胃刺激相對(duì)較小。研究發(fā)現(xiàn),普洱茶具有顯著抑制糖尿病相關(guān)生物酶的作用,有助于穩(wěn)定血糖。
推薦吃法:普洱茶建議在兩餐之間飲用。沖泡時(shí)要用100℃的沸水,喝普洱茶最好先洗一遍,因?yàn)榇蠖鄶?shù)普洱茶都是隔年甚至數(shù)年后飲用,容易沉積塵埃,洗茶可達(dá)到滌塵潤(rùn)茶的目的。
5、黑豆
黑豆含有豐富的花青素,能清除體內(nèi)自由基,降低膽固醇,促進(jìn)血液循環(huán)。此外,花青素還有護(hù)眼的功效。
推薦吃法:花青素在酸性條件下更穩(wěn)定,用醋泡有利于黑豆中營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的吸收。泡之前需要先將黑豆炒熟,放涼后倒入陳醋沒過黑豆,但需要留出大約1/3的空間,以免黑豆膨脹溢出。蓋好蓋后浸泡,等黑豆完全膨脹后就可以吃了。黑豆還可以用來打豆?jié){或熬湯。
6、納豆
納豆是黃豆經(jīng)由納豆菌發(fā)酵制成的豆制品。研究證實(shí),納豆中的納豆激酶能溶解血栓,防止心肌梗死、腦梗死等疾病。此外,納豆還富含大豆異黃酮、鋅、鈣與維生素K,不但能補(bǔ)充雌激素,改善更年期癥狀,還可以預(yù)防骨質(zhì)疏松。
推薦吃法:為了保持納豆激酶等成分的活性,納豆不能加熱吃,必須是涼菜狀態(tài),新鮮食用。此外,為了保持它有益于心血管的健康特色,不能在里面加入大量油脂,也不建議配合大量動(dòng)物性食品食用。
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