南方春季是一個(gè)濕氣重的季節(jié)，這個(gè)時(shí)候要注意養(yǎng)成一個(gè)良好的生方式，這樣的話可以減少一些疾病的發(fā)生，身上也不會(huì)有很多的濕氣，那么食療就是最好的辦法了。以下是小編推薦春季南方去濕氣的食療法知識(shí)，歡迎閱讀!

　　春季南方去濕氣的食療法

　　黃芪赤小豆鯉魚湯

　　材料：黃芪、赤小豆各30克(中藥店有售)，鯉魚1條，生姜3片。

　　做法：藥材稍浸泡、洗凈;鯉魚宰洗凈，煎至微黃，濺入少許熱水。一起與生姜下瓦煲，加入清水2000毫升(約8碗量)，武火滾沸后改文火煲約1個(gè)小時(shí)，下鹽便可。

　　功效：健脾益氣、祛濕和胃。中醫(yī)認(rèn)為鯉魚性平味甘，有滋補(bǔ)、健胃、利水、消腫、通乳、清熱解毒和止咳下氣的功效。以補(bǔ)中益氣、利水排膿、健脾祛濕的黃芪、赤小豆煲之，有健脾益氣、祛濕和胃之功。這樣的食療方法可以有很好的去濕氣的作用，而且還可以有健脾胃的作用，對(duì)于脾胃不和來說也是不錯(cuò)的選擇。

　　五加皮燉豬瘦肉湯

　　材料：五加皮15克(中藥店有售)、豬瘦肉100克、生姜1片。

　　做法：五加皮浸泡、洗凈;豬瘦肉洗凈，切小方塊狀。一起與生姜下燉盅，加入熱開水250毫升(約1碗量)，加蓋隔水燉約2個(gè)半小時(shí)便可，進(jìn)飲時(shí)方下鹽。

　　功效：五加皮為祛風(fēng)濕類中藥，具有祛風(fēng)濕、強(qiáng)筋骨和利水的功效，同時(shí)它還有補(bǔ)肝腎、壯筋骨的作用。在春日時(shí)以它燉豬瘦肉有滋陰去濕、填精益陽的功效，為春季養(yǎng)生靚湯。這樣的相互搭配不僅可以起到很好的補(bǔ)肝腎的作用，還可以強(qiáng)筋骨，大家可以試試的哦。

　　南方春季祛濕的方法

　　1、拔罐療法祛濕

　　拔罐療法對(duì)祛濕有一定效果。拔罐療法是傳統(tǒng)中醫(yī)常用的一種治療疾病的方法,它可以逐寒祛濕、疏通經(jīng)絡(luò)、祛除瘀滯、行氣活血、消腫止痛、拔毒瀉熱,調(diào)整人體的陰陽平衡,解除疲勞,增強(qiáng)體質(zhì)。

　　2、艾灸除濕

　　艾葉味苦性辛溫,具有溫經(jīng)止血、祛寒止痛的作用,“以之炙火,能透諸經(jīng)而除百病”,艾灸能夠溫經(jīng)通絡(luò)、行氣活血、散寒除濕及養(yǎng)生保健,對(duì)春季除濕邪很有療效。

　　3、使用蔥、姜、蒜去濕氣

　　蔥、姜、蒜是三種常見的調(diào)味品,但具有非常有效的藥用價(jià)值。蔥、姜、蒜的使用方法有很多,老姜熬水就是常見的用法。這樣的姜湯對(duì)排出體內(nèi)的濕氣有幫助,還可以令我們的身體快速發(fā)汗,緩解體內(nèi)濕氣過重的情況。其他的調(diào)味品也是可以使用這些方法的,同樣適用于淋雨后預(yù)防感冒。

　　4、要避開環(huán)境的濕氣

　　我們?nèi)梭w內(nèi)產(chǎn)生濕氣,除了自身代謝的問題以外,有很大一部分和環(huán)境有關(guān)。經(jīng)常在潮濕、陰冷的環(huán)境中,就容易導(dǎo)致濕氣入侵體內(nèi)。

　　日常生活中應(yīng)留心下列事項(xiàng):不要直接睡地板。地板濕氣重,容易入侵體內(nèi),造成四肢酸痛。潮濕下雨天減少外出。不要穿潮濕未干的衣服,不要蓋潮濕的被子,洗完澡后要充分擦干身體,吹干頭發(fā)。房間內(nèi)的濕氣如果很重,建議多開窗透氣。如果外界濕氣也很重,還可以打開風(fēng)扇、空調(diào),借助這些電器保持空氣的對(duì)流。

　　南方春季祛濕食物

　　洋蔥:具有和胃下氣、化濕祛痰、解毒殺蟲等功效,適用于胸悶脘痞、咳嗽痰多、小便不利等病癥。

　　冬瓜:有清熱利水、消腫解毒、生津除煩等功效,適用于暑熱煩渴、水腫、小便不利、消渴引飲以及水氣浮腫喘滿等病癥。

　　玉米:具有調(diào)中開胃、降濁利尿等功效,適用于尿路結(jié)石或慢性腎炎水腫、高血壓、食欲不振等癥。

　　扁豆:具有健脾和中,消暑化濕等功效,適用于暑濕吐瀉,脾虛嘔吐、食少便溏、泄瀉水腫、赤白帶下等病癥。

　　鯽魚:有健脾利濕的功效,適用于脾虛食少、虛弱乏力、消渴引飲、浮腫、小便不利等病癥。

　　馬齒莧:具有清熱祛濕、散血消腫等功效,適用于急性腸炎、痢疾、尿血、小便熱淋、黃疸、牙齦炎等病癥。

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