国产成人v爽在线免播放观看,日韩欧美色,久久99国产精品久久99软件,亚洲综合色网站,国产欧美日韩中文久久,色99在线,亚洲伦理一区二区

學(xué)習(xí)啦_養(yǎng)生學(xué)堂>養(yǎng)生知識>養(yǎng)生食療>食補大全>

緩解高血壓的食療方和飲食原則

時間: 慧媛47 分享

  高血壓是生活中常見的心血管疾病,患者在積極治療的同時也應(yīng)該要注意飲食,也要通過慢慢的緩解來治療,那么食療緩解高血壓方法有哪些呢?今天小編給大家整理了緩解高血壓的食療方知識,希望對大家有所幫助。

  緩解高血壓的食療方

  胡蘿卜汁

  每天約需1000毫升,分次飲服。醫(yī)學(xué)研究證明,高血壓病人飲胡蘿卜汁,有明顯的降壓作用。

  芹菜粥

  芹菜連根120克,粳米250克。將芹菜洗凈,切成六分長的段,粳米淘凈。芹菜,粳米放入鍋內(nèi),加清水適量,用武火燒沸后轉(zhuǎn)用文火燉至米爛成粥,再加少許鹽和味精,攪勻即成。

  醋泡花生米

  生花生米浸泡醋中,5日后食用,每天早上吃10~15粒,有降壓、止血及降低膽固醇作用。

  何首烏大棗粥

  何首烏60克、加水煎濃汁,去渣后加粳米100克、大棗3~5枚、冰糖適量,同煮為粥,早晚食之,有補肝腎、益精血、烏發(fā)、降血壓之功效。

  淡菜薺菜湯

  淡菜、薺菜或芹菜各10~30克,每日煮湯喝,15日為一療程,對降壓有效。

  糖醋蒜

  糖、醋漫泡1個月以上的大蒜瓣若干,每天吃6瓣蒜,并飲其糖醋汁20毫升,連服1個月,適用于頑固性高血壓。

  綠豆海帶粥

  綠豆、海帶各100克,大米適量。將海帶切碎與其它2味同煮成粥??砷L期當(dāng)晚餐食用。

  高血壓患者的飲食原則

  限制含糖高的食品

  尤其是肥胖者或有肥胖傾向的高血壓者,要少吃甜的蛋糕、甜餅、甜點心、糖果等。

  控制食鹽的攝入

  一般來說,輕度高血壓患者,每人每天攝入食鹽量應(yīng)控制在6-8g以下;有急性高血壓病的人,食鹽應(yīng)嚴格控制在1-2克以下(折合成醬油約5-10ml)。大凡合鈉多的食物,包括咸菜、咸肉、腐乳等,應(yīng)在限制之列。

  多吃新鮮蔬菜

  根據(jù)蔬菜上市情況,在低脂肪攝入的前提下,適當(dāng)增加新鮮蔬菜的攝入量,如芹菜、黃瓜、豆角、西紅柿等,均對高血壓病患者有益。

  嚴格控制煙、酒

  吸煙有害健康,人們已普遍形成公認??娠嬀埔廊皇窃S多處于更年期的朋友的嗜好,殊不知,飲酒對高血壓病十分不利,尤其是過量飲酒。因此,更年期高血壓病患者應(yīng)嚴格控制煙酒。高血壓患者的飲食應(yīng)以清淡為主,避免進食肥膩、刺激性、高膽固醇及腌制的食物。

  選擇多糖類食物

  進食多糖類食物,如含食物纖維高的淀粉、糙米、標(biāo)準(zhǔn)粉、玉米、小米等均可促進腸蠕動,加速膽固醇排出,對防治高血壓病有利;葡萄糖、果糖,及蔗糖等,均有升高血脂之憂,故應(yīng)少用。

  高血壓患者的飲食方法

  大蒜降壓 方便簡捷

  每天吃2-3瓣大蒜是降壓的最簡易辦法。研究調(diào)查表明,食用600-900毫克蒜泥,平均降壓11個毫米汞柱。

  甜瓜酸奶鉀量高 平衡血壓

  甜瓜和酸奶礦物質(zhì)鉀的含量較高,早餐時吃此類食物有助于控制血壓。一項對2600人進行跟蹤研究的結(jié)果表明,6天吃含1克鉀的食物,如一個土豆、一只大香蕉或226克牛奶,五個星期后血壓可下降4個毫米汞柱。

  橙汁VC豐富擴血管

  橙汁含豐富的維生素C,而血液中維生素C含量越高的人,有助于血管擴張,其動脈血壓越低。因此,多喝橙汁也利于降血壓。每天服用60毫克維生素C片,或者多吃些蔬菜、檸檬和其他酸味水果也可起同樣作用。

猜你感興趣

1.養(yǎng)胃的食療方法以及注意事項

2.食療降血壓的方法

3.治愈風(fēng)寒的食療方法

4.健康補五臟食療方有哪些推薦

5.治療高血壓的食療偏方

6.治療高血壓食療方

緩解高血壓的食療方和飲食原則

高血壓是生活中常見的心血管疾病,患者在積極治療的同時也應(yīng)該要注意飲食,也要通過慢慢的緩解來治療,那么食療緩解高血壓方法有哪些呢?今天小編給大家整理了緩解高血壓的食療方知識,希望對大家有所幫助。 緩解高血壓的食療方 胡蘿卜汁 每天約需1000毫升,
推薦度:
點擊下載文檔文檔為doc格式

精選文章

  • 高血壓的食療偏方和飲食注意事項
    高血壓的食療偏方和飲食注意事項

    現(xiàn)在患高血壓的人不僅只局限于老年人了,一些年輕人也有一部分是高血壓患者,很多人也會關(guān)注一些治療高血壓的食療偏方。今天小編給大家整理了高血

  • 治療高血壓的食療偏方和鍛煉方法
    治療高血壓的食療偏方和鍛煉方法

    高血壓是中老年人容易出現(xiàn)的疾病,高血壓患者一定要注意飲食,要多吃降壓食物,少吃加重癥狀的食物,其實在生活中還是可以通過一些食療方法來治療

  • 高血壓的食療偏方和注意事項
    高血壓的食療偏方和注意事項

    眾所周知高血壓是一種以動脈壓升高為特征,嚴重會引起中風(fēng)、心臟病的疾病,而且該高血壓現(xiàn)在是越來越普遍了,一些食療偏方也有很多人再找。以下是

  • 治高血壓的食療菜譜以及食物
    治高血壓的食療菜譜以及食物

    高血壓是老年人中常見的疾病,90%的老年人都有血壓高的問題,這次高血壓的食療方法可以幫助你降血壓,而且這種方法的效果還是很不錯的哦。今天小編

106813