腎是人體非常重要的器官，也是容易發(fā)病的器官，腎臟問題是男女老少的人都會(huì)面臨的問題，而腎虧腎虛在我們生活中比較常見。補(bǔ)腎吃什么好呢?下面就跟小編來了解一下吧!

　　補(bǔ)腎的蔬菜

　　花菜

　　冬季吃什么蔬菜補(bǔ)腎，很多人都會(huì)選擇花菜?；ú艘灿腥私谢ㄒ?，椰菜花，是一種含有豐富營養(yǎng)物質(zhì)的蔬菜。花菜中維生素C含量特別高?；ú司哂?a href='http://www.zbfsgm.com/yangsheng/ziyin/' target='_blank'>滋陰解毒的功效，特別是對(duì)于熱毒傷陰，口干舌燥等癥狀有著良好的作用。同時(shí)不可忽視的是花菜也具有補(bǔ)腎強(qiáng)體的功效。花菜不耐高溫，用熱水稍微微焯一下就可以了，不需要過多的翻炒。

　　洋蔥

　　冬天季吃什么蔬菜補(bǔ)腎，洋蔥是必不可少的。現(xiàn)實(shí)生活中很多人都不喜歡吃洋蔥，是因?yàn)椴幌矚g洋蔥的那種味道。其實(shí)洋蔥被譽(yù)為菜中皇后，有消炎抑菌等作用。同時(shí)洋蔥中富含鉀、維C等微量元素，具有壯陽補(bǔ)腎的功效，特別適合男士朋友吃。

　　韭菜

　　韭菜被譽(yù)為是壯陽菜，具有溫中下氣，補(bǔ)腎益陽等功效。同時(shí)韭菜大量的維生素和粗纖維能增進(jìn)腸道蠕動(dòng)，對(duì)治療便秘有一定的效果。當(dāng)然韭菜對(duì)男性的功能障礙治療也能起到輔助性的作用，是男人冬季補(bǔ)腎必不可少的蔬菜之一。

　　山藥

　　山藥素有神仙之食之稱，含有豐富的營養(yǎng)價(jià)值，是我們冬季補(bǔ)腎養(yǎng)腎的最佳蔬菜之一，也是人類最早食用的食品之一。山藥含有豐富的黏蛋白，淀粉酶等物質(zhì)，對(duì)人體的腎有很大的滋補(bǔ)作用。同時(shí)山藥對(duì)消化不良等消化系統(tǒng)疾病也有一定的治療效果。

　　芋頭

　　芋頭在我國的南方普遍種植，口感細(xì)軟香糯，而且無毒且易于消化。中醫(yī)認(rèn)為芋頭性平，味甘，具有益胃，止痛消炎，補(bǔ)肝益腎，補(bǔ)中氣等效果。芋頭中豐富的維生素可以加速新陳代謝。芋頭一定要蒸熟了吃，吃了不熟的芋頭喉嚨會(huì)發(fā)癢。我們?nèi)粘Ｉ钪薪?jīng)常吃的芋頭蒸排骨就是一個(gè)很好的冬季補(bǔ)腎菜。

　　豆類

　　大豆和腎有密切的關(guān)系，大豆是所有植物里面蛋白質(zhì)含量最高的，人體必需氨基酸含量最全面的，它含有很多不飽和的油脂，能夠在人體轉(zhuǎn)換成腦磷脂，就是人體大腦營養(yǎng)所需要的成份，可以抑制抗衰老。

　　黑色食物類

　　凡是黑顏色的食物一般都具有補(bǔ)腎的功能，例如黑豆。黑豆含有很多維生素E，維生素E是認(rèn)為抗衰老最重要的營養(yǎng)素，可以清除氧自由基，抗氧化，大家記住，補(bǔ)腎吃什么，先找黑色的東西吃，比如黑芝麻、黑豆、黑木耳、黑米等。

　　4、海鮮

　　咸味食物對(duì)腎是很重要的，而海產(chǎn)品都是咸的，像海帶、海參、蝦這類食物都是咸的。在富人里就很流行吃海參，就是因?yàn)樽萄a(bǔ)效果好才流行開來。

　　中醫(yī)補(bǔ)腎的偏方

　　秘方一：補(bǔ)腎壯骨方

　　適用：用于因腎陽虛損引起的腰膝酸軟，下肢無力，頭暈目眩，手足不溫等癥狀。

　　做法：豬或羊腔骨500克，文火燉熟，蟲草20克去灰渣，清水漂洗干凈后，加入桂圓50克，文火共燉，酌加調(diào)料即可。

　　秘方二：健腦補(bǔ)腎方

　　適用：因腎精虧虛引起的腦髓不充、失眠健忘、頭暈耳鳴等癥狀。

　　做法：核桃仁300克、枸杞子200克、女貞子200克、炒蓮子200克、炒大棗50克，裝瓶或罐內(nèi)，加入低度白酒，酒應(yīng)超過中藥約3厘米，每天攪動(dòng)一次，半月后酌加蜂蜜，每天適量飲用。

　　秘方三：補(bǔ)腎壯腰方

　　適用：用于因腎虛腎寒或先天稟賦不足引起的腰膝酸軟、下肢無力、遺精早泄、頭暈健忘等癥狀。

　　做法：羊肉500克煲湯至肉爛，加入山藥500克切成塊，枸杞子100克，文火燉半小時(shí)，酌加調(diào)料即可。

　　秘方四：補(bǔ)腎強(qiáng)身方

　　適用：適于脾腎虛弱引起的腰膝酸軟、頭暈耳鳴、納谷不香或放化療引起的面色晦暗、乏力倦怠等。腰痛并非皆腎虛。

　　做法：豬或羊腎一對(duì)，剖開去筋膜，冷水泡半天。黑木耳100克，涼水泡開，花菜200克掰小塊，洗凈開水焯過。豬或羊腎切丁，與黑木耳爆炒，酌加姜、蒜末及鹽，炒至八分熟時(shí)加入花菜，翻炒至熟即可。

　　補(bǔ)腎注意事項(xiàng)

　　1、補(bǔ)腎不能亂吃藥品

　　在醫(yī)院腎臟科門診，我們經(jīng)常會(huì)看到一些病人因?yàn)檠岱α?，頭暈耳鳴，神疲健忘等患者求治，并提出要求，想要補(bǔ)腎，甚至有的病人還輕易聽信不法廣告，隨意購買藥品，盲目補(bǔ)腎，其實(shí)這都是非常不可取的應(yīng)該注意。

　　2、不要食用過度苦寒食物

　　男人補(bǔ)腎還應(yīng)該注意一個(gè)事項(xiàng)，那就是盡量不要食用過度苦寒，冰涼食物，比方苦瓜，豬肉，鵝肉，啤酒等等，因?yàn)檫@些食物食用過多，不僅不利身體健康，而且還能傷害腎臟，所以大家應(yīng)該注意，盡量不要食用過度苦寒食物。

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