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補(bǔ)腎吃什么好 可以補(bǔ)腎的食物

時(shí)間: 春娜703 分享

  腎是人體非常重要的器官,也是容易發(fā)病的器官,腎臟問題是男女老少的人都會(huì)面臨的問題,而腎虧腎虛在我們生活中比較常見。補(bǔ)腎吃什么好呢?下面就跟小編來了解一下吧!

  補(bǔ)腎的蔬菜

  花菜

  冬季吃什么蔬菜補(bǔ)腎,很多人都會(huì)選擇花菜?;ú艘灿腥私谢ㄒ?,椰菜花,是一種含有豐富營養(yǎng)物質(zhì)的蔬菜。花菜中維生素C含量特別高?;ú司哂?a href='http://www.zbfsgm.com/yangsheng/ziyin/' target='_blank'>滋陰解毒的功效,特別是對(duì)于熱毒傷陰,口干舌燥等癥狀有著良好的作用。同時(shí)不可忽視的是花菜也具有補(bǔ)腎強(qiáng)體的功效。花菜不耐高溫,用熱水稍微微焯一下就可以了,不需要過多的翻炒。

  洋蔥

  冬天季吃什么蔬菜補(bǔ)腎,洋蔥是必不可少的。現(xiàn)實(shí)生活中很多人都不喜歡吃洋蔥,是因?yàn)椴幌矚g洋蔥的那種味道。其實(shí)洋蔥被譽(yù)為菜中皇后,有消炎抑菌等作用。同時(shí)洋蔥中富含鉀、維C等微量元素,具有壯陽補(bǔ)腎的功效,特別適合男士朋友吃。

  韭菜

  韭菜被譽(yù)為是壯陽菜,具有溫中下氣,補(bǔ)腎益陽等功效。同時(shí)韭菜大量的維生素和粗纖維能增進(jìn)腸道蠕動(dòng),對(duì)治療便秘有一定的效果。當(dāng)然韭菜對(duì)男性的功能障礙治療也能起到輔助性的作用,是男人冬季補(bǔ)腎必不可少的蔬菜之一。

  山藥

  山藥素有神仙之食之稱,含有豐富的營養(yǎng)價(jià)值,是我們冬季補(bǔ)腎養(yǎng)腎的最佳蔬菜之一,也是人類最早食用的食品之一。山藥含有豐富的黏蛋白,淀粉酶等物質(zhì),對(duì)人體的腎有很大的滋補(bǔ)作用。同時(shí)山藥對(duì)消化不良等消化系統(tǒng)疾病也有一定的治療效果。

  芋頭

  芋頭在我國的南方普遍種植,口感細(xì)軟香糯,而且無毒且易于消化。中醫(yī)認(rèn)為芋頭性平,味甘,具有益胃,止痛消炎,補(bǔ)肝益腎,補(bǔ)中氣等效果。芋頭中豐富的維生素可以加速新陳代謝。芋頭一定要蒸熟了吃,吃了不熟的芋頭喉嚨會(huì)發(fā)癢。我們?nèi)粘I钪薪?jīng)常吃的芋頭蒸排骨就是一個(gè)很好的冬季補(bǔ)腎菜。

  豆類

  大豆和腎有密切的關(guān)系,大豆是所有植物里面蛋白質(zhì)含量最高的,人體必需氨基酸含量最全面的,它含有很多不飽和的油脂,能夠在人體轉(zhuǎn)換成腦磷脂,就是人體大腦營養(yǎng)所需要的成份,可以抑制抗衰老。

  黑色食物類

  凡是黑顏色的食物一般都具有補(bǔ)腎的功能,例如黑豆。黑豆含有很多維生素E,維生素E是認(rèn)為抗衰老最重要的營養(yǎng)素,可以清除氧自由基,抗氧化,大家記住,補(bǔ)腎吃什么,先找黑色的東西吃,比如黑芝麻、黑豆、黑木耳、黑米等。

  4、海鮮

  咸味食物對(duì)腎是很重要的,而海產(chǎn)品都是咸的,像海帶、海參、蝦這類食物都是咸的。在富人里就很流行吃海參,就是因?yàn)樽萄a(bǔ)效果好才流行開來。

  中醫(yī)補(bǔ)腎的偏方

  秘方一:補(bǔ)腎壯骨方

  適用:用于因腎陽虛損引起的腰膝酸軟,下肢無力,頭暈目眩,手足不溫等癥狀。

  做法:豬或羊腔骨500克,文火燉熟,蟲草20克去灰渣,清水漂洗干凈后,加入桂圓50克,文火共燉,酌加調(diào)料即可。

  秘方二:健腦補(bǔ)腎方

  適用:因腎精虧虛引起的腦髓不充、失眠健忘、頭暈耳鳴等癥狀。

  做法:核桃仁300克、枸杞子200克、女貞子200克、炒蓮子200克、炒大棗50克,裝瓶或罐內(nèi),加入低度白酒,酒應(yīng)超過中藥約3厘米,每天攪動(dòng)一次,半月后酌加蜂蜜,每天適量飲用。

  秘方三:補(bǔ)腎壯腰方

  適用:用于因腎虛腎寒或先天稟賦不足引起的腰膝酸軟、下肢無力、遺精早泄、頭暈健忘等癥狀。

  做法:羊肉500克煲湯至肉爛,加入山藥500克切成塊,枸杞子100克,文火燉半小時(shí),酌加調(diào)料即可。

  秘方四:補(bǔ)腎強(qiáng)身方

  適用:適于脾腎虛弱引起的腰膝酸軟、頭暈耳鳴、納谷不香或放化療引起的面色晦暗、乏力倦怠等。腰痛并非皆腎虛。

  做法:豬或羊腎一對(duì),剖開去筋膜,冷水泡半天。黑木耳100克,涼水泡開,花菜200克掰小塊,洗凈開水焯過。豬或羊腎切丁,與黑木耳爆炒,酌加姜、蒜末及鹽,炒至八分熟時(shí)加入花菜,翻炒至熟即可。

  補(bǔ)腎注意事項(xiàng)

  1、補(bǔ)腎不能亂吃藥品

  在醫(yī)院腎臟科門診,我們經(jīng)常會(huì)看到一些病人因?yàn)檠岱α?,頭暈耳鳴,神疲健忘等患者求治,并提出要求,想要補(bǔ)腎,甚至有的病人還輕易聽信不法廣告,隨意購買藥品,盲目補(bǔ)腎,其實(shí)這都是非常不可取的應(yīng)該注意。

  2、不要食用過度苦寒食物

  男人補(bǔ)腎還應(yīng)該注意一個(gè)事項(xiàng),那就是盡量不要食用過度苦寒,冰涼食物,比方苦瓜,豬肉,鵝肉,啤酒等等,因?yàn)檫@些食物食用過多,不僅不利身體健康,而且還能傷害腎臟,所以大家應(yīng)該注意,盡量不要食用過度苦寒食物。

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