月經(jīng)量少怎么改善 改善月經(jīng)量少的食療方
常常聽到女性朋友抱怨說,做女人真麻煩,尤其是每個(gè)月的大姨媽,而大姨媽一光顧就要好幾天。但是有些女性卻要為大姨媽的過少而惶惶不安,本文是學(xué)習(xí)啦小編整理的改善月經(jīng)量少的食療方,希望對你有所幫助。
月經(jīng)量少吃什么好
可樂排骨
材料:排骨塊400克,可樂200毫升。
調(diào)料:鹽、雞粉各適量,生抽、料酒、水淀粉、食用油各適量,姜片、蒜末、蔥段各少許。
做法:1、將排骨塊入沸水鍋中氽去血水,撈出備用。
2、將姜片、蒜末入油鍋爆香,倒入氽過水的排骨塊,淋入料酒、生抽,加鹽、雞粉炒勻調(diào)味。
3、倒入可樂,小火燜煮至排骨熟透,用水淀粉勾芡,撒上蔥段后炒勻即可。
功效:排骨能緩解氣血不足的癥狀,本品對補(bǔ)充營養(yǎng),防治月經(jīng)量少有良好的功效。
糖棗芹菜湯
材料:芹菜250克,紅棗10枚。
調(diào)料:紅糖適量。
做法:1、將紅棗用清水泡軟,撈起加水煮湯,并加紅糖同煮。
2、芹菜去根和老葉,洗凈切絲。
3、待紅棗熬至軟透出味時(shí)加入芹菜絲,以大火煮沸,盛出裝碗即可。
功效:芹菜含有豐富的維生素、鈣和鐵元素,紅棗可補(bǔ)血,本品具有補(bǔ)血活血,緩解月經(jīng)量少,增強(qiáng)免疫的功效。
胡蘿卜炒蛋
材料:胡蘿卜100克,雞蛋2個(gè)。
調(diào)料:鹽、雞粉、水淀粉、食用油各適量,蔥花少許。
做法:1、將胡蘿卜洗凈去皮切粒,雞蛋打入碗中,用筷子調(diào)勻,鍋中注水燒開,放鹽、胡蘿卜粒,焯煮至八成熟后撈出。
2、把胡蘿卜粒倒入蛋液中,加鹽、雞粉、水淀粉、蔥花拌勻。
3、鍋中注油燒熱,倒入調(diào)好的蛋液,翻炒成型后裝盤盛出即可。
功效:胡蘿卜可增強(qiáng)機(jī)體免疫功能,雞蛋蛋白質(zhì)含量豐富,本品可為子宮細(xì)胞的代謝提供必要的營養(yǎng),緩解月經(jīng)量少。
板粟香菇
材料:板粟(去殼)200克,水發(fā)香菇150克。
調(diào)料:醬油、味精、香蔥、生姜、白糖、水淀粉各少許,鮮湯100毫升,豆油、食用油少許。
做法:1、將炒鍋上火,注油燒熱,下水發(fā)香菇、板粟煸炒。
2、加醬油、鮮湯、香蔥、生姜、白糖拌勻燒沸,用小火燜3分鐘。
3、改中火,加味精拌勻調(diào)味,用水淀粉勾芡,炒勻即可。
功效:香菇可提高機(jī)體免疫的功能,板粟有補(bǔ)腎壯腰、強(qiáng)筋活血等功效。本品對防治體虛血瘀型月經(jīng)量少有一定的功效。
吃六款食療預(yù)防月經(jīng)量少
1、氣血虛弱
癥狀:月經(jīng)少,頭暈頭痛,乏力,精神疲倦,睡眠不好。
食療方:當(dāng)歸大棗雞蛋湯
當(dāng)歸10克,大棗3枚,帶殼雞蛋1個(gè),一同煮15-20分鐘即可,喝湯、吃雞蛋,有養(yǎng)血活血、健脾益氣生血的功效。如不覺得燥熱,可以每天或隔天吃一次。若吃完后覺得喉嚨痛,可以將大棗的核去掉,加點(diǎn)麥冬、蓮子、百合,能養(yǎng)陰安神,防燥熱,對睡眠亦有幫助。
2、腎氣不足
癥狀:腎氣不足常出現(xiàn)的癥狀就是月經(jīng)量少,頭暈耳鳴,腰酸腿軟,小腹隱痛,晚上尿比較多,還伴有陰道分泌物少的情況。
食療方:海馬烏雞湯
雌雄海馬各一只,弄碎,攪勻,每次用5-10克煲半只烏雞,有補(bǔ)益腎氣、填精益髓的作用。
3、肝氣郁結(jié)
癥狀:月經(jīng)少,血塊明顯,胸脅脹痛,煩躁易怒,情緒抑郁。
食療方:玫瑰花雞蛋茶
玫瑰花5-10克,橘皮5-10克,帶殼雞蛋1個(gè),一同煮15-50分鐘,然后喝茶、吃雞蛋,有疏肝理氣之效。
4、痰濕內(nèi)阻
食療方:綿茵陳瘦肉湯
我們可以用瘦肉和適量的綿茵陳進(jìn)行煲湯,這種方法是能夠清熱化濕的。
癥狀:月經(jīng)少,白帶多,疲倦,肥胖,舌體肥胖,舌苔厚膩。
5、荷葉決明子山楂茶
決明子10克、荷葉5克、山楂3克一起泡水當(dāng)茶飲,可起到清肝明目、消脂化淤、調(diào)經(jīng)的作用。
6、淮山薏米芡實(shí)扁豆粥
薏米15克,其他各10克,一同煮粥。適用于脾虛不能運(yùn)化水濕的患者,有健脾和胃化濕之效。
除了食療,還需注意按時(shí)作息,避免過度緊張勞累,保持心情舒暢。經(jīng)1-2個(gè)月經(jīng)周期的調(diào)理,可以獲得較好的效果。
月經(jīng)量少是什么原因
(1)血虛:身體血虛或者外傷性出血,產(chǎn)后大出血,手術(shù)后出血皆可造成身體營血虧虛,血海不充以致經(jīng)量減少。
(2)腎虛:先天腎氣腎精不足,或者房事過多、生產(chǎn)過多、人工流產(chǎn)等損傷腎臟,以致腎氣不足,精血不充,血??仗撘灾陆?jīng)量減少。
(3)血瘀:女性經(jīng)期受寒,身體受到寒邪侵襲,血被寒凝;或經(jīng)期間與人爭吵、心情郁悶,以致氣滯血瘀;或外傷造成淤血內(nèi)停,都可能使經(jīng)血運(yùn)行不暢,發(fā)生月經(jīng)過少的情形。
(4)痰濕:身體肥胖的女性,屬痰濕性體型;因?yàn)樘禎褡枞?jīng)脈,使經(jīng)血運(yùn)行不暢,從而發(fā)生月經(jīng)過少。
(5)有些女性長期服用避孕藥,也會(huì)出現(xiàn)月經(jīng)漸漸減少的情形。
(6)少女月經(jīng)初潮,經(jīng)量通常不多,而更年期女性出現(xiàn)月經(jīng)過少是正常的生理現(xiàn)象。除此之外,如果女性發(fā)現(xiàn)月經(jīng)量不斷減少則要及時(shí)去醫(yī)院檢查治療,以免發(fā)生月經(jīng)閉阻的現(xiàn)象。
看了改善月經(jīng)量少的食療方的還看了:
3.怎樣可以調(diào)理月經(jīng)不調(diào)
5.怎么改善貧血