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月經(jīng)量少怎么改善 改善月經(jīng)量少的食療方

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  常常聽到女性朋友抱怨說,做女人真麻煩,尤其是每個月的大姨媽,而大姨媽一光顧就要好幾天。但是有些女性卻要為大姨媽的過少而惶惶不安,本文是學習啦小編整理的改善月經(jīng)量少的食療方,希望對你有所幫助。

  月經(jīng)量少吃什么好

  可樂排骨

  材料:排骨塊400克,可樂200毫升。

  調(diào)料:鹽、雞粉各適量,生抽、料酒、水淀粉、食用油各適量,姜片、蒜末、蔥段各少許。

  做法:1、將排骨塊入沸水鍋中氽去血水,撈出備用。

  2、將姜片、蒜末入油鍋爆香,倒入氽過水的排骨塊,淋入料酒、生抽,加鹽、雞粉炒勻調(diào)味。

  3、倒入可樂,小火燜煮至排骨熟透,用水淀粉勾芡,撒上蔥段后炒勻即可。

  功效:排骨能緩解氣血不足的癥狀,本品對補充營養(yǎng),防治月經(jīng)量少有良好的功效。

  糖棗芹菜湯

  材料:芹菜250克,紅棗10枚。

  調(diào)料:紅糖適量。

  做法:1、將紅棗用清水泡軟,撈起加水煮湯,并加紅糖同煮。

  2、芹菜去根和老葉,洗凈切絲。

  3、待紅棗熬至軟透出味時加入芹菜絲,以大火煮沸,盛出裝碗即可。

  功效:芹菜含有豐富的維生素、鈣和鐵元素,紅棗可補血,本品具有補血活血,緩解月經(jīng)量少,增強免疫的功效。

  胡蘿卜炒蛋

  材料:胡蘿卜100克,雞蛋2個。

  調(diào)料:鹽、雞粉、水淀粉、食用油各適量,蔥花少許。

  做法:1、將胡蘿卜洗凈去皮切粒,雞蛋打入碗中,用筷子調(diào)勻,鍋中注水燒開,放鹽、胡蘿卜粒,焯煮至八成熟后撈出。

  2、把胡蘿卜粒倒入蛋液中,加鹽、雞粉、水淀粉、蔥花拌勻。

  3、鍋中注油燒熱,倒入調(diào)好的蛋液,翻炒成型后裝盤盛出即可。

  功效:胡蘿卜可增強機體免疫功能,雞蛋蛋白質(zhì)含量豐富,本品可為子宮細胞的代謝提供必要的營養(yǎng),緩解月經(jīng)量少。

  板粟香菇

  材料:板粟(去殼)200克,水發(fā)香菇150克。

  調(diào)料:醬油、味精、香蔥、生姜、白糖、水淀粉各少許,鮮湯100毫升,豆油、食用油少許。

  做法:1、將炒鍋上火,注油燒熱,下水發(fā)香菇、板粟煸炒。

  2、加醬油、鮮湯、香蔥、生姜、白糖拌勻燒沸,用小火燜3分鐘。

  3、改中火,加味精拌勻調(diào)味,用水淀粉勾芡,炒勻即可。

  功效:香菇可提高機體免疫的功能,板粟有補腎壯腰、強筋活血等功效。本品對防治體虛血瘀型月經(jīng)量少有一定的功效。

  吃六款食療預防月經(jīng)量少

  1、氣血虛弱

  癥狀:月經(jīng)少,頭暈頭痛,乏力,精神疲倦,睡眠不好。

  食療方:當歸大棗雞蛋湯

  當歸10克,大棗3枚,帶殼雞蛋1個,一同煮15-20分鐘即可,喝湯、吃雞蛋,有養(yǎng)血活血、健脾益氣生血的功效。如不覺得燥熱,可以每天或隔天吃一次。若吃完后覺得喉嚨痛,可以將大棗的核去掉,加點麥冬、蓮子、百合,能養(yǎng)陰安神,防燥熱,對睡眠亦有幫助。

  2、腎氣不足

  癥狀:腎氣不足常出現(xiàn)的癥狀就是月經(jīng)量少,頭暈耳鳴,腰酸腿軟,小腹隱痛,晚上尿比較多,還伴有陰道分泌物少的情況。

  食療方:海馬烏雞湯

  雌雄海馬各一只,弄碎,攪勻,每次用5-10克煲半只烏雞,有補益腎氣、填精益髓的作用。

  3、肝氣郁結(jié)

  癥狀:月經(jīng)少,血塊明顯,胸脅脹痛,煩躁易怒,情緒抑郁。

  食療方:玫瑰花雞蛋茶

  玫瑰花5-10克,橘皮5-10克,帶殼雞蛋1個,一同煮15-50分鐘,然后喝茶、吃雞蛋,有疏肝理氣之效。

  4、痰濕內(nèi)阻

  食療方:綿茵陳瘦肉湯

  我們可以用瘦肉和適量的綿茵陳進行煲湯,這種方法是能夠清熱化濕的。

  癥狀:月經(jīng)少,白帶多,疲倦,肥胖,舌體肥胖,舌苔厚膩。

  5、荷葉決明子山楂茶

  決明子10克、荷葉5克、山楂3克一起泡水當茶飲,可起到清肝明目、消脂化淤、調(diào)經(jīng)的作用。

  6、淮山薏米芡實扁豆粥

  薏米15克,其他各10克,一同煮粥。適用于脾虛不能運化水濕的患者,有健脾和胃化濕之效。

  除了食療,還需注意按時作息,避免過度緊張勞累,保持心情舒暢。經(jīng)1-2個月經(jīng)周期的調(diào)理,可以獲得較好的效果。

  月經(jīng)量少是什么原因

  (1)血虛:身體血虛或者外傷性出血,產(chǎn)后大出血,手術(shù)后出血皆可造成身體營血虧虛,血海不充以致經(jīng)量減少。

  (2)腎虛:先天腎氣腎精不足,或者房事過多、生產(chǎn)過多、人工流產(chǎn)等損傷腎臟,以致腎氣不足,精血不充,血??仗撘灾陆?jīng)量減少。

  (3)血瘀:女性經(jīng)期受寒,身體受到寒邪侵襲,血被寒凝;或經(jīng)期間與人爭吵、心情郁悶,以致氣滯血瘀;或外傷造成淤血內(nèi)停,都可能使經(jīng)血運行不暢,發(fā)生月經(jīng)過少的情形。

  (4)痰濕:身體肥胖的女性,屬痰濕性體型;因為痰濕阻塞經(jīng)脈,使經(jīng)血運行不暢,從而發(fā)生月經(jīng)過少。

  (5)有些女性長期服用避孕藥,也會出現(xiàn)月經(jīng)漸漸減少的情形。

  (6)少女月經(jīng)初潮,經(jīng)量通常不多,而更年期女性出現(xiàn)月經(jīng)過少是正常的生理現(xiàn)象。除此之外,如果女性發(fā)現(xiàn)月經(jīng)量不斷減少則要及時去醫(yī)院檢查治療,以免發(fā)生月經(jīng)閉阻的現(xiàn)象。

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