喝湯是一種養(yǎng)胃的方式，但是腸胃不好的人是不能隨便喝湯了，那也是有講究了。那么，吃什么湯才可以養(yǎng)胃呢？養(yǎng)胃湯是怎么做的呢？養(yǎng)胃喝什么湯的效果好呢？下面由學習啦小編為大家解答可以養(yǎng)胃的湯，希望能幫到大家!

　　可以養(yǎng)胃的湯

　　1、鮮蔬蘆薈湯

　　材料：蘆薈3片，竹筍、小黃瓜、圓甜椒各1/2個，冬菇2~3個，生姜1~2片。

　　做法：把蘆薈洗凈，削去邊緣的細刺，將突起那一面外皮剝除后切段，其余食材洗凈后切塊。冬菇浸發(fā)，切半，下鍋，加清水1250毫升(約5碗量)，武火滾沸下甜椒，最后下蘆薈、黃瓜、鹽便可。

　　功效：清熱降火、調(diào)理腸胃。

　　2、蟲草百合鴨肉湯

　　原料：冬蟲夏草3克、百合25克、鴨肉100克。

　　做法：先將鴨肉燉30分鐘，然后加入冬蟲夏草、百合再燉20分鐘，調(diào)味后飲湯并食蟲草和鴨肉。

　　功效：健脾養(yǎng)胃并潤肺補腎。適合脾胃虛弱、肺腎不足，元氣虧虛的患者。

　　3、木瓜鯇魚湯

　　材料：番木瓜、鯇魚。

　　做法：將新鮮的鯇魚宰殺干凈，木瓜去皮之后切塊備用;然后將準備好的兩種食材一起放入鍋中進行燉煮，魚湯變得奶白色就可以起鍋了。

　　功效：不僅能夠很好的滋養(yǎng)身體，同時還能夠促進身體消化食物，對于治療積食、胃脹的情況效果很好。

　　養(yǎng)胃的飲食注意事項

　　1、我們平時養(yǎng)胃，應該從生活作息上做起，一日三餐要定時定量，最好給自己設定一個時間表，然后嚴格遵守。這同時會對睡眠時間產(chǎn)生影響，早餐中餐一起吃的壞習慣必須改掉。

　　2、饅頭可以養(yǎng)胃，不妨試試作為主食。豆奶雖好，但為寒性，不能取代牛奶。

　　3、木瓜適合胃的脾性，可以當作養(yǎng)胃的食物，不過對于胃酸較多的人，不要吃得太多。胃喜燥惡寒，除了冰的東西以外，其他寒涼的食物像綠豆沙等也都不宜多吃。

　　4、胃消化功能不好的人，癥狀是吃一點點就會飽，稍微多吃一點就會胃脹，特別在晚上多吃的話，還會因為胃部滯脹而影響入睡。硬的、纖維類的東西不好消化。因而建議少食多餐，如果還沒到正餐時間，可以補充一些食物，但不宜過多，一定要記住這不是正餐，正餐還是要按正常來吃。

　　5、養(yǎng)胃食物以軟、松為主，一些比較韌性、爽口的東西不宜多吃，因為這些東西最難消化。湯最好飯前喝，飯后喝會增加消化困難。入睡前兩三個小時最好不要吃東西，否則容易影響入睡，如果覺得肚子空可以多喝水。

　　6、其他蔬菜水果類的食物是人體不能缺乏的，所以應該足量。但粗纖維蔬菜最好煮得軟一點再吃，這樣胃會好受一點。菜和果皮的纖維比較多，可以適度食用，但不宜太多，否則不容易消化。

　　7、有胃病的人應該戒煙，少喝或不喝酒、咖啡、濃茶、碳酸性飲料。飯后不宜運動及工作。

　　養(yǎng)胃的小妙招

　　1、細嚼慢咽

　　細嚼慢咽能更好的幫助牙齒把食物分割成小塊，使食物被充分的消化吸收。同時避免狼吞虎咽時來不及咀嚼的大塊食物進入胃中，對胃壁造成機械性損傷。

　　2、少食多餐。

　　胃不好的人通常是吃多了胃就疼或是胃脹，但是不吃飽又會很快就餓，因此少食多餐是最好的方法。可以給胃充足的時間去消化食物，同時又不會造成太大的負擔。

　　3、飯后靜坐一會。

　　剛吃過飯不要馬上運動，應靜坐一會，至少半小時，給胃個喘息的時間慢慢去消化食物。如果馬上運動，非常容易造成剛剛塞滿食物的胃由于重力作用發(fā)生“下垂”。

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