胃很容易漲吃什么粥養(yǎng)胃_養(yǎng)胃粥的做法
對(duì)于胃很容易漲的人來(lái)說(shuō)，喝對(duì)粥能夠養(yǎng)胃。那么，胃很容易漲的人吃什么粥可以養(yǎng)胃呢？養(yǎng)胃粥是怎么做的呢？下面學(xué)習(xí)啦小編給大家分享的養(yǎng)胃粥的做法，希望能幫到你!
養(yǎng)胃粥的做法
養(yǎng)胃粥的做法一、芝麻小米粥
原料：小米150克，黑芝麻30克，白糖適量。
做法：
1、小米洗凈，用涼水浸泡30分鐘，撈出，瀝干。
2、黑芝麻洗凈，晾干，研成粉。鍋置火上，加入適量清水，放入小米，先用大火燒沸，再轉(zhuǎn)小火熬煮。
3、小米爛熟后，加入白糖調(diào)味，慢慢放入黑芝麻粉，攪拌均勻即可。
功效：小米具有健脾和中、益腎氣、清虛熱、利小便、治煩渴的功效，是治療脾胃虛弱、體虛、精血受損、產(chǎn)后虛損、食欲不振的營(yíng)養(yǎng)康復(fù)良品。
養(yǎng)胃粥的做法二、白蘿卜山藥粥
原料：白蘿卜100克，山藥50克，大米100克，香菜末8克，鹽2克，雞精1克，香油5克。
做法：
1、白蘿卜去纓、去皮，洗凈，切小丁。
2、山藥去皮，洗凈，切小丁。
3、大米淘洗干凈。鍋置火上，倒入適量清水燒開(kāi)，放入大米，小火煮至八成熟，加白蘿卜和山藥丁煮熟，加鹽和雞精調(diào)味，撒上香菜末，淋上香油即可。
功效：山藥中含有的淀粉酶、多酚氧化酶等成分，可以改善脾胃的消化吸收功能，對(duì)脾胃虛弱、食少體倦、腹瀉等癥有食療作用;山藥中的尿囊素則有助于胃黏膜的修復(fù)，對(duì)潰瘍病有很好的輔助治療作用。山藥搭配白蘿卜養(yǎng)胃益脾，所以白蘿卜山藥粥補(bǔ)益脾胃，用于脾胃虛弱、食少、久瀉久痢等。
養(yǎng)胃粥的做法三、山藥百合大棗粥
原料：山藥90克，百合40克，大棗15枚，薏苡仁30克，大米適量。
做法：將山藥、百合、大棗、薏苡仁、大米一同放入鍋中，加入適量清水共煮粥，每日2次服食。
功效：山藥具有補(bǔ)脾和胃之功能;百合清熱潤(rùn)燥;大棗、薏苡仁健脾和胃，諸物合用具滋陰養(yǎng)胃、清熱潤(rùn)燥的作用。本粥特別適合胃病中醫(yī)辨證屬胃陰不足者，患者常表現(xiàn)為胃脘隱痛、饑不欲食、口干咽燥、形體消瘦、舌紅少苔、脈細(xì)。
養(yǎng)胃粥的做法四、玉米南瓜粥
原料：南瓜1/3個(gè)，玉米粉、糯米粉、冰糖各適量。
做法：
1、將去皮切塊的南瓜放入沸水中隔水蒸8~10分鐘。
2、然后將煮爛的南瓜壓成面糊狀。
3、鍋內(nèi)加涼水，玉米粉、糯米粉放進(jìn)后攪拌均勻。
4、然后點(diǎn)火開(kāi)煮，加冰糖，適時(shí)攪拌防止粘鍋底。
5、開(kāi)鍋將南瓜放入，繼續(xù)攪拌至開(kāi)鍋，再煮個(gè)2~4分鐘即可起鍋。
功效：南瓜所含果膠可以保護(hù)胃腸道粘膜，免受粗糙食品刺激，促進(jìn)潰瘍面愈合，適宜于胃病患者。南瓜所含成分能促進(jìn)膽汁分泌，加強(qiáng)胃腸蠕動(dòng)，幫助食物消化。
飯后胃很容易漲的原因
食物中毒
食物中毒事件在日常生活中屢見(jiàn)不鮮，胃和下腹部出現(xiàn)不適是食物中毒的重要表現(xiàn)。這時(shí)應(yīng)思考是否吃了不干凈或不能同時(shí)搭配食用的食品，如用甘草煮鯉魚(yú)，剛吃螃蟹又吃柿子等等。碰到食物中毒應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，以免病情加重發(fā)生危險(xiǎn)。
過(guò)饑過(guò)飽
飲食不規(guī)律是現(xiàn)代人的生活常態(tài)，很多人因?yàn)楣ぷ髟?，?jīng)常饑一頓飽一頓，殊不知胃早已亮起了"紅燈"。飯后突然胃痛，很可能就是胃部在"抗議"了。所以平常要注意飲食的規(guī)律性，過(guò)饑時(shí)可以先吃點(diǎn)小食品墊墊肚子;正餐不要過(guò)飽;如果過(guò)飽可以吃些消食片助消化。
貪食新品
很多人食用某種新奇食品后會(huì)腸胃不適，如有人第一次吃咖喱飯就鬧肚子，這往往是因?yàn)椴煌巳猴嬍辰Y(jié)構(gòu)和身體素質(zhì)不同造成的。所以日常還是應(yīng)以我們固有的飲食習(xí)慣為主，多吃五谷雜糧，瓜果蔬菜，不要盲目貪食新奇食品。
情緒不暢
生活中難免會(huì)遇到不順心的事，出現(xiàn)情緒波動(dòng)也屬人之常情。但這影響的不只是你的心，還有可能是你的胃。人情緒低落時(shí)感覺(jué)食宿無(wú)味，正是這個(gè)道理。所以飯后胃疼，很可能是你的胃在"鬧情緒"。安撫它最好的辦法是先讓自己的情緒平穩(wěn)，可以做做深呼吸，看看花草樹(shù)木，轉(zhuǎn)移自我注意力，擺脫低落情緒的困擾。
胃部疾病
如果飯后的胃痛是經(jīng)常性、周期性的，那要特別注意是不是得了胃炎、胃潰瘍，甚至有患胃癌的風(fēng)險(xiǎn)。這種情況一定要及時(shí)到醫(yī)院檢查，避免錯(cuò)過(guò)最佳治療時(shí)間，更不可濫用藥物止痛，避免病情惡化。
濕寒熱癥
中醫(yī)認(rèn)為，人被濕寒熱等外邪侵?jǐn)_時(shí)，體內(nèi)精氣會(huì)被阻滯，不通則痛。也就是說(shuō)人體內(nèi)濕氣、寒氣、火氣過(guò)旺也可引起胃痛。所以日常應(yīng)該注意對(duì)濕、寒、熱的防范，如不要過(guò)多吹空調(diào)，不要吃太多冷飲，尤其不要冰啤酒就燒烤，極傷腸胃。
暴飲暴食
"吃吃吃，根本停不下來(lái)!"是許多吃貨的真實(shí)寫(xiě)照。面對(duì)美食的誘惑，很多人成了暴飲暴食一族。結(jié)果無(wú)非就是長(zhǎng)了一身膘還累壞了腸胃。所以當(dāng)胃痛找上門(mén)時(shí)，很可能是您的胃在祈求："請(qǐng)少吃點(diǎn)吧，吃飽就好，不要貪多啦!"
胃很容易漲的穴位按摩
第一、中脘穴
中脘穴是治療胃腸疾病中十分重要的穴位，它位于胸骨下端和肚臍連線的中央，大約在肚臍往上一掌處。指壓時(shí)仰臥，放松肌肉，一面緩緩?fù)職庖幻嬗弥割^用力下壓，6秒鐘時(shí)將手離開(kāi)，重復(fù)10次，就能使胃感到舒適。在胃痛時(shí)采用中脘指壓法效果更佳。
第二、天樞穴
此穴位于肚臍左右兩拇指寬處。患者可平躺在床上，用中間三個(gè)手指下壓、按摩此處約2分鐘。天樞穴的主治病癥包括消化不良、惡心想吐、胃脹、腹瀉、腹痛等。
第三、足三里
足三里穴位于外膝眼下四橫指、脛骨邊緣。在膝蓋的膝蓋骨下面，可摸到凸塊(脛骨外側(cè)髁)，由此再往外，斜下方一點(diǎn)，還有另一凸塊(腓骨小頭)。這兩塊凸骨連線為底邊向下作一正三角形。正三角形的頂點(diǎn)，正是足三里穴。按壓6秒鐘將手離開(kāi)一次，重復(fù)10次，就可促進(jìn)胃酸分泌，使胃感到舒服，而且還能起到止疼的作用。
最后要采用摩腹療法，采用坐或臥式，雙手疊掌置臍下腹部，以臍為中心順時(shí)針?lè)较虬茨?，約3—5分鐘，起身散步片刻，一般宜在飯后半小時(shí)進(jìn)行。
提示：這些常見(jiàn)的自我穴位按摩法，一般選用拇指或中指，以指腹按壓穴位，以自覺(jué)稍痛為度。
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