女人腎虛怎么食補(bǔ)好
當(dāng)了解了女人腎虛的表現(xiàn)后,很多人馬上會(huì)問(wèn)到,女人腎虛怎么辦?下面是小編分享給大家的關(guān)于女人腎虛的食補(bǔ)法,供大家參考。
女人腎虛怎么辦
①腎陽(yáng)虛:(俗稱命門(mén)火衰)則有陽(yáng)虛的臨床表現(xiàn):如畏寒、肢冷、小便清長(zhǎng)、面色晃白、舌淡苔白、脈沉遲、腰酸、甚至還有水腫,整體表現(xiàn)為“寒”的癥狀。
?、谀I陰虛:(俗稱腎水不足)除有腎虛的表現(xiàn)外還有陰虛的臨床表現(xiàn):如五心煩熱、潮熱盜汗、口干舌燥、尿黃便干、舌紅少苔、脈細(xì)數(shù),表現(xiàn)為“熱”的癥狀。
?、勰I氣虛:氣短自汗、倦怠無(wú)力、面色晃白、小便頻多、舌苔淡白、脈細(xì)弱。
?、苣I陰陽(yáng)兩虛:則有五心煩熱、盜汗或自汗、四肢發(fā)涼、遺精失眠、多夢(mèng)、舌紅無(wú)苔、脈細(xì)數(shù)或舌淡苔白、脈沉遲鈍。
下面為女性朋友推薦幾種腎虛食補(bǔ)法,分別為補(bǔ)腎的食物和三款補(bǔ)腎的藥膳,不妨試試吧。
食補(bǔ)法:補(bǔ)腎的食物
山藥——性平,味甘,為中醫(yī)“上品”之藥,除了具有補(bǔ)肺、健脾作用外,還能益腎填精。凡腎虛之人,宜常食之。
干貝——又稱江珧柱。性平,味甘咸,能補(bǔ)腎滋陰,故腎陰虛者宜常食之。
女人補(bǔ)腎食補(bǔ)法
一、杜仲腰花:取杜仲,川斷各15克,豬腰子1對(duì),白酒25毫升,蔥,味精,醬油,大蒜,姜,鹽,白糖各適量。制法:先將豬腰洗凈切成腰花放碗內(nèi),加白糖,鹽,酒;另將杜仲,川斷煎取濃汁后加入腰花中,用武火燒熱鍋,倒入腰花速炒熟,然后加入調(diào)味品即可食用,每日1次。
二、茴香燉煮腎:取小茴香20克,豬腰1對(duì),蔥,姜,鹽,酒各適量。制法:先將豬腰(即豬腎)洗凈后,在凹處剖一口子,將茴香,鹽裝入豬腰剖口內(nèi)。用白線縫合剖口后,放入鍋內(nèi),加蔥,姜,酒,清水適量,用文火燉熟后食用。此法適用于偏腎陽(yáng)虛的腎虛腰痛。
三、杞地山藥粥:取生地黃20克,山藥,杞果各50克,大米100克。制法:將生地黃切碎,山藥搗碎,和杞果,大米共放鍋內(nèi)加水適量煮粥,代早餐食。每日1次,此法適用于偏腎陰虛的腎虛腰痛。
女性腎虛的癥狀有哪些
第一、更年期提早
潮紅、冷汗、月經(jīng)周期拖后,心情動(dòng)搖……這些更年期癥狀假如找上了30歲的你,就該去查驗(yàn)一下你的腎能否有問(wèn)題了。中醫(yī)以為虛證的實(shí)質(zhì)就是衰老。久勞傷腎的“腎虛”之人衰老速度較快。
第二、忽然間發(fā)胖
食量并沒(méi)有增大,生活一切如常,可體重卻在一直上升。即便你天天活動(dòng)個(gè)把小時(shí),結(jié)果也不盡幻想。雖然很少人會(huì)把肥壯和腎虛聯(lián)絡(luò)到一同,但現(xiàn)實(shí)倒是,你發(fā)胖的禍?zhǔn)椎準(zhǔn)字痪褪悄I虛。
第三、脫發(fā)增多
你曾擁有一頭人見(jiàn)人喜歡的漆黑長(zhǎng)發(fā),可是比來(lái)它能否干燥稀少,沒(méi)有光澤?最好的洗發(fā)護(hù)發(fā)用品,一禮拜一次的專業(yè)護(hù)理,援救不了你頭頂?shù)臑殡y場(chǎng)面。那么你就要思索一下本人的問(wèn)題是不是與腎功用減退有關(guān)了。
第四、特別怕冷
辦公室里人感覺(jué)適宜的溫度能否總讓你直打觳觫,使得你與同事在空調(diào)溫度問(wèn)題上難以達(dá)到一致。還有你穿的衣服能否老是比他人多,你能否一受涼就拉肚子。中醫(yī)以為這些都是腎陽(yáng)虛形成的。
第五、性欲冷淡
三十出面的年歲本該是如狼如虎,你卻成了廟里的尼姑。腎虛就是禍?zhǔn)住?/p>
第六、血壓升高
很難想到高血壓也與腎虛有關(guān),但現(xiàn)實(shí)確實(shí)如斯。因腎虛而惹起的高血壓稱為腎性高血壓,約占成人高血壓的5%~10%,是繼發(fā)性高血壓的首要構(gòu)成因素。
第七、失眠多夢(mèng)
腎虛的女人心境輕易焦躁,留意力難以集中,且經(jīng)常失眠、做夢(mèng)。此外還經(jīng)常感應(yīng)腰膝酸軟。腎陰虛與腎陽(yáng)虛,一寒一熱,無(wú)論占到哪個(gè),都?jí)蜃屓舜蟠箢^疼的。
第八、眼瞼浮腫和黑眼圈加劇
很多女性在早晨起床后照照鏡子,都會(huì)發(fā)現(xiàn)一個(gè)完全生疏的本人:眼瞼浮腫(有時(shí)分涉及到下肢,不知你能否留意到)、呈現(xiàn)難看的黑眼圈、面無(wú)人色無(wú)光。萬(wàn)萬(wàn)不能以為是因?yàn)闆](méi)有化妝,所以看起來(lái)不精神!提示你,緣由也許照樣在于腎虛。
第九、夜尿增多
本來(lái)夜里不起夜的,忽然變的常常往茅廁里跑了,一夜好幾回的折騰,讓人無(wú)法擁有足夠的睡眠。
第十、睡覺(jué)出虛汗
夜里忽然開(kāi)端出虛汗了,而且熱醒,被子濕潤(rùn)難耐。
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