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女人腎虛怎么食補(bǔ)好

時(shí)間: 春娜703 分享

  當(dāng)了解了女人腎虛的表現(xiàn)后,很多人馬上會問到,女人腎虛怎么辦?下面是小編分享給大家的關(guān)于女人腎虛的食補(bǔ)法,供大家參考。

  女人腎虛怎么辦

 ?、倌I陽虛:(俗稱命門火衰)則有陽虛的臨床表現(xiàn):如畏寒、肢冷、小便清長、面色晃白、舌淡苔白、脈沉遲、腰酸、甚至還有水腫,整體表現(xiàn)為“寒”的癥狀。

 ?、谀I陰虛:(俗稱腎水不足)除有腎虛的表現(xiàn)外還有陰虛的臨床表現(xiàn):如五心煩熱、潮熱盜汗、口干舌燥、尿黃便干、舌紅少苔、脈細(xì)數(shù),表現(xiàn)為“熱”的癥狀。

 ?、勰I氣虛:氣短自汗、倦怠無力、面色晃白、小便頻多、舌苔淡白、脈細(xì)弱。

  ④腎陰陽兩虛:則有五心煩熱、盜汗或自汗、四肢發(fā)涼、遺精失眠、多夢、舌紅無苔、脈細(xì)數(shù)或舌淡苔白、脈沉遲鈍。

  下面為女性朋友推薦幾種腎虛食補(bǔ)法,分別為補(bǔ)腎的食物和三款補(bǔ)腎的藥膳,不妨試試吧。

  食補(bǔ)法:補(bǔ)腎的食物

  山藥——性平,味甘,為中醫(yī)“上品”之藥,除了具有補(bǔ)肺、健脾作用外,還能益腎填精。凡腎虛之人,宜常食之。

  干貝——又稱江珧柱。性平,味甘咸,能補(bǔ)腎滋陰,故腎陰虛者宜常食之。

  女人補(bǔ)腎食補(bǔ)法

  一、杜仲腰花:取杜仲,川斷各15克,豬腰子1對,白酒25毫升,蔥,味精,醬油,大蒜,姜,鹽,白糖各適量。制法:先將豬腰洗凈切成腰花放碗內(nèi),加白糖,鹽,酒;另將杜仲,川斷煎取濃汁后加入腰花中,用武火燒熱鍋,倒入腰花速炒熟,然后加入調(diào)味品即可食用,每日1次。

  二、茴香燉煮腎:取小茴香20克,豬腰1對,蔥,姜,鹽,酒各適量。制法:先將豬腰(即豬腎)洗凈后,在凹處剖一口子,將茴香,鹽裝入豬腰剖口內(nèi)。用白線縫合剖口后,放入鍋內(nèi),加蔥,姜,酒,清水適量,用文火燉熟后食用。此法適用于偏腎陽虛的腎虛腰痛。

  三、杞地山藥粥:取生地黃20克,山藥,杞果各50克,大米100克。制法:將生地黃切碎,山藥搗碎,和杞果,大米共放鍋內(nèi)加水適量煮粥,代早餐食。每日1次,此法適用于偏腎陰虛的腎虛腰痛。

  女性腎虛的癥狀有哪些

  第一、更年期提早

  潮紅、冷汗、月經(jīng)周期拖后,心情動搖……這些更年期癥狀假如找上了30歲的你,就該去查驗(yàn)一下你的腎能否有問題了。中醫(yī)以為虛證的實(shí)質(zhì)就是衰老。久勞傷腎的“腎虛”之人衰老速度較快。

  第二、忽然間發(fā)胖

  食量并沒有增大,生活一切如常,可體重卻在一直上升。即便你天天活動個(gè)把小時(shí),結(jié)果也不盡幻想。雖然很少人會把肥壯和腎虛聯(lián)絡(luò)到一同,但現(xiàn)實(shí)倒是,你發(fā)胖的禍?zhǔn)椎準(zhǔn)字痪褪悄I虛。

  第三、脫發(fā)增多

  你曾擁有一頭人見人喜歡的漆黑長發(fā),可是比來它能否干燥稀少,沒有光澤?最好的洗發(fā)護(hù)發(fā)用品,一禮拜一次的專業(yè)護(hù)理,援救不了你頭頂?shù)臑殡y場面。那么你就要思索一下本人的問題是不是與腎功用減退有關(guān)了。

  第四、特別怕冷

  辦公室里人感覺適宜的溫度能否總讓你直打觳觫,使得你與同事在空調(diào)溫度問題上難以達(dá)到一致。還有你穿的衣服能否老是比他人多,你能否一受涼就拉肚子。中醫(yī)以為這些都是腎陽虛形成的。

  第五、性欲冷淡

  三十出面的年歲本該是如狼如虎,你卻成了廟里的尼姑。腎虛就是禍?zhǔn)住?/p>

  第六、血壓升高

  很難想到高血壓也與腎虛有關(guān),但現(xiàn)實(shí)確實(shí)如斯。因腎虛而惹起的高血壓稱為腎性高血壓,約占成人高血壓的5%~10%,是繼發(fā)性高血壓的首要構(gòu)成因素。

  第七、失眠多夢

  腎虛的女人心境輕易焦躁,留意力難以集中,且經(jīng)常失眠、做夢。此外還經(jīng)常感應(yīng)腰膝酸軟。腎陰虛與腎陽虛,一寒一熱,無論占到哪個(gè),都夠讓人大大頭疼的。

  第八、眼瞼浮腫和黑眼圈加劇

  很多女性在早晨起床后照照鏡子,都會發(fā)現(xiàn)一個(gè)完全生疏的本人:眼瞼浮腫(有時(shí)分涉及到下肢,不知你能否留意到)、呈現(xiàn)難看的黑眼圈、面無人色無光。萬萬不能以為是因?yàn)闆]有化妝,所以看起來不精神!提示你,緣由也許照樣在于腎虛。

  第九、夜尿增多

  本來夜里不起夜的,忽然變的常常往茅廁里跑了,一夜好幾回的折騰,讓人無法擁有足夠的睡眠。

  第十、睡覺出虛汗

  夜里忽然開端出虛汗了,而且熱醒,被子濕潤難耐。


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