現在很少看到人有一頭烏黑亮麗的頭發(fā)，不少人存在脫發(fā)、掉發(fā)問題，還有不少少白頭，下面是學習啦小編整理的資料，希望大家能喜歡!

　　烏發(fā)食譜大全

　　一、黃芪參首烏燉豬腦

　　材料：豬腦2副，何首烏30克，黨參15克，北黃芪15克，紅棗4枚，生姜2片，鹽適量

　　做法：

　　1、豬腦放清水里浸泡，撕掉表明的薄膜，挑去紅筋，洗凈后放入沸水里汆燙下撈出備用;

　　2、紅棗去核、生姜去皮，洗凈，何首烏、黨參、北黃芪洗凈備用;

　　3、將所有材料倒入燉盅里，倒入適量的涼開水，蓋上蓋子隔火燉4小時，最后加鹽調味即可。

　　功效：補腎益精，補益氣血，具有生發(fā)的功效，讓你的頭發(fā)更濃密。

　　二、首烏熟地茶

　　材料：熟地黃15克，何首烏30克

　　做法：二者洗凈，加水煎煮成汁，代茶頻飲。

　　功效：滋陰烏發(fā)，能治療白發(fā)。

　　三、烏須生發(fā)酒

　　材料：米酒150克，卷柏15克，枸杞150克，黃精150克，何首烏150克

　　做法：材料用清水洗凈，將卷柏、枸杞、黃精、何首烏隔水蒸半小時，然后放進瓶子里，倒入米酒，密封，10日之后可以飲用。

　　功效：補血養(yǎng)顏，去黑斑，生毛發(fā)，烏須發(fā)，氣血不足、身體虛弱而失眠、頭暈、眼花者也可以服用。

　　四、核桃芝麻花生豆粉

　　材料：核桃，花生，黃豆，黑芝麻，取等份

　　做法：將這四種材料分別炒香炒熟，然后研成粉末，攪勻，每次取一湯匙，用開水或者牛奶、豆?jié){沖服。

　　功效：治療少白頭。

　　為什么養(yǎng)生要進行食療?

　　中醫(yī)歷來強調“藥療不如食療”，以食物為藥物具有以下幾大優(yōu)勢，這也是為什么要選擇食療來進行養(yǎng)生的原因。

　　1.食療不會產生任何毒副作用。而藥物治病則不然，長期使用往往會產生各種副作用和依賴性，而且還可能對人體的某些健康造成影響。

　　2.這些食物都是我們日常生活中的平凡之物，價格低廉，有的甚至不花分文，讓我在日常用餐中便可達到治病的目的，這又是昂貴的醫(yī)藥費所無法比擬的。

　　3.食物為藥還具有無痛苦的優(yōu)點，讓人們在享受美食的過程中祛除病痛，避免了打針，吃藥，甚至手術之苦。

　　食療是最好的偏方，食療確實對防病治病 有很好好的功效，有不同于藥物治療的優(yōu)點，但不等于食療能包治百病，也不能因此代替藥物治療。