調(diào)理宮寒的食療推薦
宮寒是常見的婦科疾病,導(dǎo)致宮寒的原因有很多,小便清長、夜尿多、怕冷、腰酸腿軟、性欲淡漠、月經(jīng)推遲等都是宮寒的癥狀。
調(diào)理宮寒食譜大全
調(diào)理宮寒的食療方1、紅糖黑棗姜茶
材料:姜10g、黑棗5粒、紅糖8g、水350ml。
做法:先將姜切片,黑棗沖冼,準(zhǔn)備紅糖。接著,在鍋中煮沸水放入姜片、黑棗,小火煮20分鐘。在放入適合自己甜味的紅糖攪均就可以了。
調(diào)理宮寒的食療方2、韭菜炒核桃蝦仁
材料:韭菜500克,核桃肉100克,蝦仁20克,芝麻油、精鹽、味精各適量。
做法:將韭菜洗凈,切成3厘米長的段,蝦仁用溫開水浸泡30分鐘后再洗凈,核桃去殼取肉洗干凈。接著,將鍋用旺火加熱,下植物油,燒至八成熱后入核桃肉、蝦仁,改用中火炒至熟后,再入韭菜翻炒一會兒,加精鹽、味精調(diào)味后就可以了。
分割線:對治腎陽虛、腰膝酸軟、女子月經(jīng)不調(diào)、宮寒不孕、白帶清稀有輔助治療的作用。
調(diào)理宮寒的食療方3、桂圓紅棗養(yǎng)血茶
材料:紅棗3個(gè)、桂圓4個(gè)、開水適量。
做法:準(zhǔn)備所需材料,將紅棗洗凈去核,桂圓去殼去核。接著,將紅棗、桂圓放入壺內(nèi),加入開水。然后,蓋上蓋子悶15-20分鐘。癥狀泡至出味就可以飲用。
調(diào)理宮寒的食療方4、暖宮蛋
材料:雞蛋1個(gè)、藏紅花1.5克
做法:先把雞蛋打一個(gè)口,放入藏紅花,攪勻蒸熟就可以了。月經(jīng)來潮的第二天開始吃,1天吃1個(gè),連吃9天,然后等下一次月經(jīng)來潮的第二天再開始服,持續(xù)服3-4個(gè)月經(jīng)周期。
功效:可以疏散淤血、溫暖子宮。
調(diào)理宮寒的食療方5、雞煮益母草
材料:雞一只,益母草500克(分4份,一姜汁、一酒一醋、一川芎汁各浸透炒干)。
做法:先將制好的益母草,放入雞堂內(nèi),用清湯煮,雞淡吃或酒送下也可以。雞骨并藥渣焙干為末,加歸身120克、續(xù)斷60克、姜末18克,煉蜜為丸,每丸9克。每日早、中、晚各服l丸。
調(diào)理宮寒的食療方6、當(dāng)歸遠(yuǎn)志酒
材料:全當(dāng)歸、遠(yuǎn)志各150克,好甜酒1500克。
做法:先將全當(dāng)歸細(xì)切碎后與遠(yuǎn)志和勻,用白布袋貯置凈器中,用酒浸泡,密封。7日后就可以開取,去渣,每晚溫飲,隨量飲之,不可間斷。
功能:可以活血通經(jīng),調(diào)和氣血,適用于婦女經(jīng)水不調(diào),或氣血不足者。
5大習(xí)慣容易誘發(fā)宮寒
愛吃冷飲、貪涼:在中醫(yī)養(yǎng)生傳統(tǒng)中,女性體質(zhì)屬陰,不可以貪涼。冷飲、冰茶、瓜果等寒涼之物不可貪多。因?yàn)槌粤诉^多寒涼、生冷的食物后,這些食物進(jìn)入體內(nèi)會消耗陽氣,導(dǎo)致寒邪內(nèi)生,侵害子宮。
衣著太單?。阂轮鴨伪?,容易使得子宮受到外界寒冷的折磨,不知不覺間,寒氣侵入身體,誘發(fā)宮寒。
喜歡趴著桌子睡覺:趴在桌上睡覺會無意中露出后腰,而且睡眠時(shí)毛孔松懈,這樣比較容易被寒邪所傷。
快速瘦身:快速減肥無非是采用猛藥、以非正常手段排出體內(nèi)多余的水分和脂肪,等于身體在短時(shí)間內(nèi)丟失了大量的能量物質(zhì),寒邪就很容易乘虛而入,攻擊子宮。
過度疲勞或情緒變化大:經(jīng)常加班加點(diǎn)工作,很容易導(dǎo)致身體過度疲勞,損傷身體陽氣,免疫力下降,尤其是熬夜工作時(shí),寒風(fēng)夜致,容易傷害子宮。
調(diào)理宮寒的原則
調(diào)理宮寒原則1、吃涼熱要有順序
當(dāng)要吃涼、熱兩種東西時(shí),最好先吃熱的食物,后吃涼的。因?yàn)槿绻瘸詻龅脑俪詿岬模瑳鰵饩蜁粺釟忭槃菹聣旱阶訉m,對子宮造成傷害。
調(diào)理宮寒原則2、餐前姜茶
姜茶即用一片姜,以開水沖泡。在吃飯前,可以趁熱喝下一杯姜茶。因?yàn)榻杩梢灾鲃踊夂疀鍪澄锘蚴菦鲂允澄镏械暮畾狻?/p>
調(diào)理宮寒原則3、把握吃涼尺度
中醫(yī)推薦,女性最好只在盛夏季節(jié)吃冷食,而且最好別吃剛從冰箱里拿出來的食物,如冰西瓜、冰棒等等。不過自己可以把握這個(gè)尺度,如體燥、火氣大的人可以多吃一點(diǎn),但要適可而止。
調(diào)理宮寒原則4、分辨寒食
有很多食品的本質(zhì)是寒性的,例如西瓜、梨、豬肉、綠豆、冰糖、苦瓜等,要分季節(jié)、適可而食。
調(diào)理宮寒原則5、宮寒忌吃食物
女性宮寒不要吃生冷寒涼食物,容易寒邪內(nèi)客,血遇寒則凝滯,??稍斐稍陆?jīng)不調(diào),從而影響受孕。
調(diào)理宮寒原則6、宮寒宜吃食物
烏雞是最好的暖宮食物,能補(bǔ)血驅(qū)寒。還有就是喝驅(qū)寒的蜂蜜,也可以吃點(diǎn)溫補(bǔ)的食品,如桂圓、大棗、羊肉、牛奶、紅肉、辣椒、紅糖、姜、紅茶等等,平時(shí)多喝紅糖姜茶水也不錯(cuò)。此外,紅棗、龍眼肉等也是溫宮補(bǔ)血的佳品。