如何清除血管垃圾常見(jiàn)清潔血管的食物

時(shí)間：2017-02-04 16:45:22 芬琪848由分享

　　我們的血管也會(huì)有垃圾嗎?其實(shí)，人的血管就像下水道一樣，時(shí)間長(zhǎng)了也會(huì)積攢一些垃圾。那么要如何清走這些垃圾?推薦幾種常見(jiàn)食物。下面是學(xué)習(xí)啦小編為大家整理的常見(jiàn)清潔血管的食物相關(guān)資料，供大家參考!

　　常見(jiàn)清潔血管的食物

　　1.玉米

　　玉米含有蛋白質(zhì)、鈣、鎂、賴(lài)氨酸等成分，不飽和脂肪酸含量達(dá)85%以上，主要為亞油酸和油酸，能預(yù)防心血管疾病的發(fā)生。

　　2.大蒜

　　大蒜除能降低血脂外，還具有阻止斑塊聚積的作用。而且，大蒜還具有類(lèi)似于維生素E和維生素C的抗氧化特性。故大蒜在預(yù)防和治療動(dòng)脈粥樣硬化、防止心臟病方面開(kāi)辟了一條嶄新的“天然”途徑。

　　3.洋蔥

　　洋蔥含有前列腺素，有擴(kuò)張血管、降低血脂的功能;它含有烯丙基二硫化合物及少量硫氨基酸，可預(yù)防動(dòng)脈粥樣硬化。洋蔥含有類(lèi)黃酮物質(zhì)，和蒜一起吃，“疏通”血管的功效特別好。

　　4.蘋(píng)果

　　蘋(píng)果中富含多糖果酸、類(lèi)黃酮、鉀及維生素C等營(yíng)養(yǎng)成分，可使積于體內(nèi)的脂肪分解，避免身體過(guò)于發(fā)胖，減輕心臟負(fù)擔(dān)。另外，蘋(píng)果還能提高肝臟的解毒能力，降低血膽固醇和血脂含量。

　　5.紅葡萄柚

　　一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，每天吃一個(gè)紅葡萄柚，堅(jiān)持一個(gè)月就可使LDL水平降低20%。這可能與紅葡萄柚中的檸檬苦素和番茄紅素有關(guān)。葡萄柚中還富含可溶性纖維果膠，也有助于降低LDL。專(zhuān)家提醒：葡萄柚會(huì)增強(qiáng)他汀類(lèi)藥物和鈣通道阻滯劑等心臟藥物的作用。因此，正在服用此類(lèi)藥物的患者吃葡萄柚前應(yīng)征求醫(yī)生意見(jiàn)。

　　6.綠茶

　　綠茶中的茶多酚是茶葉中的主要物質(zhì)，可以防止微血管壁破裂出血，還可以降低膽固醇，抑制動(dòng)脈粥樣硬化。

　　7.海帶和海藻

　　海帶和海藻含有豐富的?；撬幔山档?a href='http://www.zbfsgm.com/yangsheng/xueyenake/' target='_blank'>血液及膽汁中的膽固醇;其中的褐藻酸，也可抑制膽固醇的吸收，并且促進(jìn)代謝。

　　蜂蜜清血管療效好

　　1、加牛奶，互補(bǔ)效果佳

　　蜂蜜含有較高的熱能，可直接被人體吸收，而牛奶盡管營(yíng)養(yǎng)價(jià)值較高，但熱能低，單飲不足以維持人體正常的生命活動(dòng)。用牛奶加蜂蜜做早餐，人體不僅能夠吸收足夠的熱能，所補(bǔ)充的健康物質(zhì)也更全面，讓你整個(gè)上午都精神充足。

　　2、加水果，美味零負(fù)擔(dān)

　　將水果切好，然后用蜂蜜代替沙拉醬拌勻即可，可達(dá)到美容、通便及減肥的效果，尤其對(duì)于長(zhǎng)期便秘者堅(jiān)持食用效果非常不錯(cuò)。

　　3、加番茄，平衡酸堿度

　　將番茄榨成汁，添加一勺蜂蜜調(diào)勻，酸酸甜甜非?？煽?，可以調(diào)節(jié)腸胃功能，增強(qiáng)食欲、幫助消化，有效預(yù)防動(dòng)脈硬化，增強(qiáng)造血功能，促進(jìn)膽固醇代謝，平衡體內(nèi)酸堿度。

　　4、土豆蜂蜜好搭配，應(yīng)對(duì)胃潰瘍

　　生土豆外用時(shí)具有消炎、消腫的功效;熟土豆食用后，具有益氣強(qiáng)身、和胃調(diào)中、健脾胃的作用。蜂蜜有潤(rùn)腸、通便、潤(rùn)肺止咳的作用，對(duì)于治療便秘、胃潰瘍等疾病都有良好的輔助作用。將土豆和蜂蜜配在一起食用，更是強(qiáng)強(qiáng)聯(lián)合。

　　5、搭配蔬菜或者水果沙拉

　　新鮮蔬菜做成的沙拉，營(yíng)養(yǎng)成分很高，同時(shí)能促進(jìn)身體的代謝，讓肌膚更加白皙透亮。在拌沙拉的時(shí)候，可以添加一些蜂蜜，讓沙拉的味道更加的甜，更好被身體吸收。蜂蜜的甜味很自然，能增加一些的食欲。

　　6、蜂蜜柚子茶，排毒又養(yǎng)顏

　　蜂蜜具有排毒作用，經(jīng)常長(zhǎng)暗瘡的人服用以后能有效緩解皮膚疾病，具有一定的祛斑效果。柚子含維生素C比較高，有一定的美白效果。蜂蜜加柚子能將這兩種功效很好地結(jié)合起來(lái)，經(jīng)常食用可以清熱降火，嫩白皮膚。尤其適合天天面對(duì)電腦的輻射，皮膚遭受輻射損傷、氣色暗淡的白領(lǐng)女性。早上起來(lái)空腹喝杯蜂蜜柚子茶可以促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)。

　　7、蜂蜜檸檬水，潤(rùn)燥又美容

　　檸檬富含維生素C、檸檬酸、蘋(píng)果酸、高量鈉元素和低量鉀元素，具有生津、止瀉、祛暑、健胃的功效，而蜂蜜具有清熱、解毒、潤(rùn)燥的功效。常用的就是用溫開(kāi)水加一兩片蜜漬檸檬和適量蜂蜜汁沖泡。還可以放入一塊新鮮檸檬片來(lái)裝飾。因?yàn)闄幟实乃嵝院軓?qiáng)，所以蜂蜜不要放得太少，不然泡出來(lái)的蜂蜜水會(huì)很酸。