有些事情不能在一個小時內(nèi)進(jìn)行，不難會導(dǎo)致胃下垂。下面學(xué)習(xí)啦小編分享了治療胃下垂的食療方，希望能幫助到你。

　　治療胃下垂的食療方

　　烏雞肝姜末粳米粥

　　主料：雄烏雞肝1具，生姜適量，粳米50克。

　　輔料：精鹽、料酒、味精、清水等適量。

　　做法：

　　(1)將雞肝洗凈切片，用料酒、淀粉掛漿待用。

　　(2)將生姜洗凈切末，粳米淘洗干凈備用。

　　(3)將粳米、生姜末放入沙鍋，加清水適量煮粥，將熬時放入雞肝煮熟后食用。

　　用法：每日1劑，每日早、晚空腹各吃1次，連吃7天。

　　作用：此食療偏方具有補(bǔ)脾養(yǎng)肝的功效，適用于胃下垂患者。

　　食材功效：

　　雞肝：味甘，性平。有補(bǔ)肝腎之功效?？捎糜谥委熌堪?、夜盲、小兒疳積、萎黃病、產(chǎn)后貧血、胎漏等癥。

　　粳米：味甘，性平。有補(bǔ)中益氣，健脾和胃、除煩止渴、止瀉之功效?？捎糜谥委熎⑽覆缓?、中氣不足、煩渴、泄瀉等癥。

　　生姜：味辛，性溫。有祛寒解表、行陽散氣、調(diào)中止嘔、宣肺解郁、化痰開胃、解毒之功效?？捎糜谥委燁^痛鼻塞、痰膈呃逆、嘔吐、風(fēng)濕痹痛、狐臭及食魚蟹中毒等癥。

　　胃下垂的養(yǎng)生誤區(qū)

　　1、飯后立即吃水果

　　現(xiàn)象：很多人都喜歡飯后吃點水果，認(rèn)為能夠通過這個方式補(bǔ)充人體所需的碳水化合物和微量元素，也可以解油膩，事實上這是一種錯誤的生活習(xí)慣。

　　結(jié)果：時間長了，就會引起腹脹、腹瀉或便秘等癥狀。

　　原因：食物進(jìn)入胃以后，需要經(jīng)過1～2小時的消化，如果飯后立即吃水果，就會被先前吃進(jìn)的食物阻擋，致使水果不能正常消化。

　　解決方案：水果最好在兩餐間吃

　　飯后吃水果除加大胃腸道的一點負(fù)擔(dān)外，對正常人來說問題不大，需要注意的是，水果除含有維生素等營養(yǎng)成分外，還含有較多的膳食纖維，膳食纖維對一些營養(yǎng)成分的消化吸收有影響，如對微量元素。因此，吃水果最好是在兩餐之間吃，對于血糖升高者，尤其不主張飯后即刻吃水果。

　　2、飯后喝濃茶

　　解決方案：會吃飯，更要會搭配。

　　吃飯時應(yīng)配有湯和水。這樣有助于溶解食物中營養(yǎng)成分，有利于小腸中的消化吸收。如果餐前或餐時不補(bǔ)充水分，飯后由于消化液大量分泌可引起體液失水，勢必引起口渴，此時再飲水就會沖淡胃液影響消化。

　　飯后喝茶，應(yīng)改濃茶為淡茶，不要指望濃茶可減少困意，這反而會影響營養(yǎng)的吸收。

　　此外，餐前空腹喝水，是說早、中、晚三餐之前約一小時，應(yīng)該喝一定數(shù)量的水。因為，食物的消化是靠消化器官的消化液來完成的。消化液每天分泌的總量達(dá) 8000毫升左右。飯前飲水后水只在胃內(nèi)停留2、3分鐘便迅速進(jìn)入小腸，被吸收入血后一小時左右即可補(bǔ)充全身細(xì)胞對水的需要。餐前一小時飲水可以保證足夠的消化液的分泌，可幫助消化吸收，同時不影響組織細(xì)胞中的生理含水量。同時早餐前更宜空腹飲水。因為睡了一夜，體內(nèi)損失水分較多，血液較濃縮，起床后飲一杯水可補(bǔ)充水分，降低血黏稠度，使血管擴(kuò)張復(fù)原?？崭购人擞脺亻_水，也可以用清淡的飲料如果汁、淡茶、菜汁等。牛奶、豆?jié){、雞蛋等不應(yīng)在空腹時食用，而應(yīng)放在進(jìn)餐時或進(jìn)餐后再吃。

　　胃下垂的飲食保健

　　適宜吃的食物

　　增加飲食營養(yǎng)，宜多食用有補(bǔ)益作用的高蛋白、高熱量、多糖、低脂肪飲食。多食易消化吸收的食物。

　　多吃一些溫補(bǔ)的食物，如紅棗、杏仁、鮮藕汁、羊肉、狗肉、生姜等，可以使胃氣升溫，調(diào)理脾胃寒氣，減輕癥狀。

　　經(jīng)常食用對胃有益的食品，如卷心菜、胡蘿卜、猴頭菇、酸奶、山楂等。

　　不適宜吃的食物

　　避免暴飲暴食，宜少食多餐，以減輕胃的負(fù)擔(dān)。飯后若感不適，可做短時間的平臥休息。飯后不宜劇烈運動。

　　忌吃生冷與刺激性強(qiáng)的食物，忌煙、酒。忌大量飲用水及各種飲料，忌過多食用體積大的食物。

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