脫發(fā)中藥食療養(yǎng)生食譜有哪些
脫發(fā)是不少朋友的煩惱,有人說多吃芝麻、核桃可以緩解脫發(fā)的現(xiàn)象。除此之外,還有哪些中藥食譜可以有效治療脫發(fā)的呢?下面就是學(xué)習(xí)啦小編給大家整理的脫發(fā)中藥食療養(yǎng)生食譜,希望對你有用!
治療脫發(fā)的中藥養(yǎng)生食譜
【龍眼人參燉瘦肉】龍眼肉20g,人參6g,枸杞子15g,瘦豬肉150g。將豬肉冼凈切塊,龍眼肉、枸杞子洗凈,人參浸潤后切薄片。將全部用料共放燉盅內(nèi),加水適量。用文火隔水燉至肉熟,即可食用。功能大補(bǔ)元?dú)?、養(yǎng)血生發(fā),適宜于氣血虧虛而引起脫發(fā)者食用。
【首烏豬腦湯】何首烏300g,核桃仁30g,豬腦1個。將何首烏水煎,棄渣去汁,用汁燉核桃仁與豬腦,熟后調(diào)味服用。每天1次,直至長出新發(fā)。此食譜適用于腎虛脫發(fā)的患者。
【枸杞黑芝麻粥】 黑芝麻30g,粳米100g,枸杞子10g。以上3種原料一起煮粥。功能補(bǔ)肝腎、益氣血。適用于頭發(fā)早白、脫發(fā)等患者。
【生發(fā)黑豆】黑豆500g。將黑豆加水1000ml,以文火熬煮,至水浸豆粒飽脹為度。取出黑豆,撒細(xì)鹽少許,貯于瓷瓶內(nèi)。每次服用6g,每日2次,飯后食用,溫開水送下。對脂溢性脫發(fā)、產(chǎn)后脫發(fā)、病期脫發(fā)等均有療效。
【芝麻海帶糕】白芝麻100g,海帶末500g。將白芝麻炒至淡黃色,研細(xì)末,加淀粉適量攪勻。把海帶末摻入芝麻中,蒸熟即可。
治療脫發(fā)的五種食物推薦
1、黑芝麻
黑芝麻當(dāng)中含有卵磷脂、維他命E、蛋白質(zhì)、亞油酸等重要的成分,這些成分可是促進(jìn)頭發(fā)再生長的重要元素。所以說,無論是預(yù)防脫發(fā),還是促進(jìn)頭發(fā)再生,都可以常食用黑芝麻。除了防止頭發(fā)脫落、促進(jìn)頭發(fā)再生長之外,常吃黑芝麻還可以補(bǔ)血通便哦,對人體的幫助可謂說是很大的。
具體吃法:把黑芝麻磨成芝麻粉,或者是直接去超市購買磨好的芝麻粉,每天早上的時候,取一湯勺,用熱水沖開食用即可。
2、核桃
很多人都知道,核桃的營養(yǎng)價值是很高的,但是可能很多人都不知道,在核桃當(dāng)中其實(shí)是含有大量的維生素E的,維生素E能夠使人體內(nèi)的細(xì)胞免受自由基等一些氧化物質(zhì)的損害,也就是說,常吃核桃,可以很好的預(yù)防脫發(fā),除此之外,核桃對發(fā)質(zhì)差、發(fā)質(zhì)枯、過早白發(fā)也都有很好的調(diào)理效果。最主要的是,常食核桃還可以很好的幫助人們抗癌哦!
具體吃法:直接敲開核桃生吃,每天吃五六個核桃就可以了,長期堅持食用,效果更佳。
3、牛排
自從西餐在國內(nèi)流行以來,牛排可是瞬間成為了大家的最新寵兒。牛排不但好吃,營養(yǎng)價值也是很豐富的,特別是對于經(jīng)常脫發(fā)的人來說,吃牛排可是可以很好的預(yù)防脫發(fā)的。這主要是因?yàn)椋谂E女?dāng)中含有很豐富的蛋白質(zhì)、鐵和鋅,這些物質(zhì)可以很好的讓頭皮腺體更牢固地連結(jié)在毛囊中,從而達(dá)到護(hù)發(fā)、固發(fā)、防止脫發(fā)的功效。所以說,經(jīng)常脫發(fā)的人可以常食牛排。
具體吃法:將牛排煮到自己喜歡吃的熟度,直接食用即可,每天一餐或者兩天一餐都可以。
4、杏仁
很多人只知道自己脫發(fā),卻不知道自己為什么會出現(xiàn)脫發(fā)的癥狀。其實(shí),脫發(fā)主要是因?yàn)槿梭w缺乏維生素B6、維生素E、鐵和鋅等元素。而杏仁剛好可以補(bǔ)充人體所缺乏的這些元素,所以說可以很好的從根本上解決脫發(fā)的問題。除此之外,常吃杏仁還可以很好的降低膽固醇哦!
具體吃法:超市都有賣現(xiàn)成的杏仁,每天吃十幾顆杏仁即可,堅持食用,一般兩個星期之后就可以看到效果。
5、花生
花生是我們?nèi)粘I钪泻艹R姷膱怨?,在花生?dāng)中含有大量的氨基酸、維生素、蛋白質(zhì)以及脂肪等營養(yǎng)成分,這些成分可以很好的補(bǔ)充頭發(fā)生長所需要的營養(yǎng)成分,對于預(yù)防脫發(fā)以及護(hù)發(fā)都有很好的功效。
具體吃法:直接食用就可以了,如果可以的話,盡量生吃。因?yàn)樯誀I養(yǎng)價值更豐富。
九種治療脫發(fā)偏方
1、生姜皮(焙干)、人參各30克,共為細(xì)末,將生姜切斷蘸藥末于落發(fā)處擦之,隔日一次。本方主要用于精神因素導(dǎo)致的脫發(fā)。
2、天麻、首烏、熟地、白芍、當(dāng)歸、木瓜各33克,菟絲子50克,川芎17克。共研成粉,和為蜜丸,每丸10克。早晚各服1丸,溫水送服。
3、鮮側(cè)柏葉30克,霜桑葉15克,鬧羊花3克,骨碎補(bǔ)12克,透骨草10克,皂角3克。研末,放入大口瓶中,用75%的酒精浸泡,酒精以沒過藥末為度,將瓶口密封,7天后即可使用。用時以紗布濾出部分藥液,用脫脂棉蘸之涂抹患處,每日3-4次,治愈為止。
4、桑白皮120克,水煎,去渣,以水洗發(fā),治愈為止。
5、生赭石500克,研成細(xì)末后過篩。早晚飯前各服3克,連服3個月即可治愈。主治青年脫發(fā)。
6、川芎5克,首烏20克,核桃30克。共搗碎煎湯代茶飲。
7、首烏、生側(cè)柏、黑芝麻、旱蓮草、女貞子、生地各30克,陳皮15克,川椒9克,大青鹽13克。加水3000毫升,煎至1500毫升,取藥汁,放入黑豆500克,煮至藥汁全部被豆吸收光為止,將豆曬干后,每次嚼服60粒,每日3次,治愈方停。
8、食醋150毫升,加熱水200毫升。趁熱洗頭,每日1次。常洗見效。
9、取墨2錠,并且進(jìn)行研磨,之后再取醋3.5ml。將研磨好的墨粉放入醋中進(jìn)行攪拌。攪拌均勻后擦在患部即可。每天使用3次。
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