脫發(fā)中藥食療養(yǎng)生食譜有哪些

時間：2017-03-17 16:25:04 淑賢744由分享

　　脫發(fā)是不少朋友的煩惱，有人說多吃芝麻、核桃可以緩解脫發(fā)的現(xiàn)象。除此之外，還有哪些中藥食譜可以有效治療脫發(fā)的呢?下面就是學(xué)習(xí)啦小編給大家整理的脫發(fā)中藥食療養(yǎng)生食譜，希望對你有用!

　　治療脫發(fā)的中藥養(yǎng)生食譜

　　【龍眼人參燉瘦肉】龍眼肉20g，人參6g，枸杞子15g，瘦豬肉150g。將豬肉冼凈切塊，龍眼肉、枸杞子洗凈，人參浸潤后切薄片。將全部用料共放燉盅內(nèi)，加水適量。用文火隔水燉至肉熟，即可食用。功能大補(bǔ)元?dú)?、養(yǎng)血生發(fā)，適宜于氣血虧虛而引起脫發(fā)者食用。

　　【首烏豬腦湯】何首烏300g，核桃仁30g，豬腦1個。將何首烏水煎，棄渣去汁，用汁燉核桃仁與豬腦，熟后調(diào)味服用。每天1次，直至長出新發(fā)。此食譜適用于腎虛脫發(fā)的患者。

　　【枸杞黑芝麻粥】黑芝麻30g，粳米100g，枸杞子10g。以上3種原料一起煮粥。功能補(bǔ)肝腎、益氣血。適用于頭發(fā)早白、脫發(fā)等患者。

　　【生發(fā)黑豆】黑豆500g。將黑豆加水1000ml，以文火熬煮，至水浸豆粒飽脹為度。取出黑豆，撒細(xì)鹽少許，貯于瓷瓶內(nèi)。每次服用6g，每日2次，飯后食用，溫開水送下。對脂溢性脫發(fā)、產(chǎn)后脫發(fā)、病期脫發(fā)等均有療效。

　　【芝麻海帶糕】白芝麻100g，海帶末500g。將白芝麻炒至淡黃色，研細(xì)末，加淀粉適量攪勻。把海帶末摻入芝麻中，蒸熟即可。

　　治療脫發(fā)的五種食物推薦

　　1、黑芝麻

　　黑芝麻當(dāng)中含有卵磷脂、維他命E、蛋白質(zhì)、亞油酸等重要的成分，這些成分可是促進(jìn)頭發(fā)再生長的重要元素。所以說，無論是預(yù)防脫發(fā)，還是促進(jìn)頭發(fā)再生，都可以常食用黑芝麻。除了防止頭發(fā)脫落、促進(jìn)頭發(fā)再生長之外，常吃黑芝麻還可以補(bǔ)血通便哦，對人體的幫助可謂說是很大的。

　　具體吃法：把黑芝麻磨成芝麻粉，或者是直接去超市購買磨好的芝麻粉，每天早上的時候，取一湯勺，用熱水沖開食用即可。

　　2、核桃

　　很多人都知道，核桃的營養(yǎng)價值是很高的，但是可能很多人都不知道，在核桃當(dāng)中其實(shí)是含有大量的維生素E的，維生素E能夠使人體內(nèi)的細(xì)胞免受自由基等一些氧化物質(zhì)的損害，也就是說，常吃核桃，可以很好的預(yù)防脫發(fā)，除此之外，核桃對發(fā)質(zhì)差、發(fā)質(zhì)枯、過早白發(fā)也都有很好的調(diào)理效果。最主要的是，常食核桃還可以很好的幫助人們抗癌哦!

　　具體吃法：直接敲開核桃生吃，每天吃五六個核桃就可以了，長期堅持食用，效果更佳。

　　3、牛排

　　自從西餐在國內(nèi)流行以來，牛排可是瞬間成為了大家的最新寵兒。牛排不但好吃，營養(yǎng)價值也是很豐富的，特別是對于經(jīng)常脫發(fā)的人來說，吃牛排可是可以很好的預(yù)防脫發(fā)的。這主要是因?yàn)椋谂Ｅ女?dāng)中含有很豐富的蛋白質(zhì)、鐵和鋅，這些物質(zhì)可以很好的讓頭皮腺體更牢固地連結(jié)在毛囊中，從而達(dá)到護(hù)發(fā)、固發(fā)、防止脫發(fā)的功效。所以說，經(jīng)常脫發(fā)的人可以常食牛排。

　　具體吃法：將牛排煮到自己喜歡吃的熟度，直接食用即可，每天一餐或者兩天一餐都可以。

　　4、杏仁

　　很多人只知道自己脫發(fā)，卻不知道自己為什么會出現(xiàn)脫發(fā)的癥狀。其實(shí)，脫發(fā)主要是因?yàn)槿梭w缺乏維生素B6、維生素E、鐵和鋅等元素。而杏仁剛好可以補(bǔ)充人體所缺乏的這些元素，所以說可以很好的從根本上解決脫發(fā)的問題。除此之外，常吃杏仁還可以很好的降低膽固醇哦!

　　具體吃法：超市都有賣現(xiàn)成的杏仁，每天吃十幾顆杏仁即可，堅持食用，一般兩個星期之后就可以看到效果。

　　5、花生

　　花生是我們?nèi)粘Ｉ钪泻艹Ｒ姷膱怨?，在花生?dāng)中含有大量的氨基酸、維生素、蛋白質(zhì)以及脂肪等營養(yǎng)成分，這些成分可以很好的補(bǔ)充頭發(fā)生長所需要的營養(yǎng)成分，對于預(yù)防脫發(fā)以及護(hù)發(fā)都有很好的功效。

　　具體吃法：直接食用就可以了，如果可以的話，盡量生吃。因?yàn)樯誀I養(yǎng)價值更豐富。