產(chǎn)后脫發(fā)是常見的一種現(xiàn)象，產(chǎn)婦治療脫發(fā)現(xiàn)象可以通過食療的方法。以下是由學(xué)習(xí)啦小編整理關(guān)于產(chǎn)后脫發(fā)食療的內(nèi)容，希望大家喜歡!

　　產(chǎn)后脫發(fā)食療

　　家常牛蹄筋

　　材料：牛蹄筋250克。

　　調(diào)料：醬油、豆瓣醬、料酒、味精、胡椒粉、大蔥、姜等各適量。

　　做法：1、將牛筋洗凈，放在開水鍋內(nèi)煮到軟爛，撈出過一遍冷水，瀝干水分，蔥姜拍破備用。

　　2、鍋內(nèi)倒入油，燒至七成熱，下入蔥、姜、豆瓣醬，炒出紅油時放入高湯，大火燒開。

　　3、用漏勺將辣椒皮等雜質(zhì)撈出，下入蹄筋，燒開后加醬油、料酒、味精、鹽、胡椒粉，用小火燜至入味。

　　4、撈出晾涼，切成易入口的大小即成。

　　小貼士：這款菜品色澤紅潤、咸鮮微辣，牛蹄筋滋味獨特，而且有美容養(yǎng)顏的功效。

　　香檸蒸魚

　　材料：鮮魚1條，香菜少許，檸檬1個。

　　調(diào)料：料酒、魚露、白糖、胡椒粉、蒜茸、辣椒末、蔥姜末。

　　做法：1、將鮮魚洗凈，處理好，在魚身兩側(cè)各劃上一刀，放入盤內(nèi)。

　　2、將蒜、辣椒、蔥姜末、料酒、魚露、白糖、胡椒粉、油放在一起攪拌均勻，淋在魚身上。

　　3、蓋上蓋子，用大火蒸20-25分鐘即可。

　　4、香菜切碎，檸檬切片，撒在魚身上即可。

　　小貼士：魚露是一種帶有香味的調(diào)味，味道鋪蓋，略帶腥味，沒有魚露，也可用鹽和味精代替。

　　香鴿藕塊

　　材料：鴿子500克，蓮藕200克。

　　調(diào)料：鹽、味精、姜片、醬油、糖色。

　　做法：1、鴿子去除內(nèi)臟，洗去血污，瀝干，剁成塊狀，蓮藕洗凈切塊備用。

　　2、將鴿子、藕塊、姜片一同放入鍋內(nèi)，倒入糖色炒勻，加入適量的水、醬油，用小火燉1小時。

　　3、離火前加入鹽、味精調(diào)味即可。

　　小貼士：此款燉菜滋味濃郁、湯頭清爽，還具有潤肺清嗓，補(bǔ)氣養(yǎng)顏的功效。

　　杏仁燉梨

　　配料：杏仁5克，梨1個。

　　調(diào)料：牛奶、冰糖各適量。

　　做法：1、杏仁搗碎，將梨洗凈，去皮挖去梨核，切成塊狀。

　　2、杏仁、冰糖、牛奶、梨塊一同放入盅內(nèi)，上鍋蒸15分鐘即可。

　　小貼士：此款菜品有潤肺養(yǎng)陰、止咳平喘、潤腸通便的功效。

　　澤蘭紅棗茶

　　材料：大棗30克，澤蘭10克，綠茶5克。

　　做法：1、澤蘭、紅棗分別洗凈瀝干水分，備用。

　　2、將澤蘭與紅棗、綠茶一起放入茶杯中，用剛燒開的水沖泡。

　　小貼士：如用磁化杯代替普通茶杯泡茶，滋味更佳。

　　蝦仁蛋清

　　材料：蝦仁150克，雞蛋清2個，青豆50克。

　　調(diào)料：干菱粉、鹽、味精各適量。

　　做法：1、雞蛋清內(nèi)加入適量鹽、味精攪勻。

　　2、蝦仁洗凈，瀝去水分，放入蛋清、鹽、干菱粉拌勻后待用。

　　3、炒鍋倒油，燒至五成熱，放入蝦仁炒熟，瀝去油后放入雞蛋清內(nèi)。

　　4、另起凈鍋，倒油燒熱，放入青豆、雞蛋清，大火翻炒至青豆熟即可。

　　小貼士：此款蝦仁炒蛋，色澤鮮艷，鮮嫩軟滑，既有營養(yǎng)又十分下飯。

　　預(yù)防產(chǎn)后脫發(fā)的食物

　　黑芝麻

　　相信很多人的都會知道，黑芝麻有烏發(fā)美發(fā)的功效，所以產(chǎn)后新媽媽可以適當(dāng)?shù)某砸恍┲ヂ楹?，或者是將黑芝麻炒熟之后然后搗碎，加入適量的糖拌均勻食用也是可以的。

　　核桃仁

　　核桃有名的四大干果之一，核桃補(bǔ)腦是我們最知道的營養(yǎng)功效。其實很多產(chǎn)后新媽媽不知道，產(chǎn)后適當(dāng)?shù)某砸恍┖颂业脑?，可以促進(jìn)頭發(fā)的生長，同時也對強(qiáng)健頭發(fā)，降低脫發(fā)概率有很好的幫助，所以產(chǎn)后新媽媽可以多吃一些核桃仁糖。

　　瓜子

　　瓜子是我們?nèi)粘Ｉ钪?，最常吃的食物之一了。但是很多人不知道，其實嗑瓜子不僅可以增強(qiáng)我們的消化功能之外，嗑瓜子還對預(yù)防脫發(fā)有很好的作用。所以產(chǎn)后新媽媽可以適當(dāng)?shù)某砸恍?/p>

　　蔬菜水果

　　維生素E可以有效的抵抗毛發(fā)的衰老，同時也能促進(jìn)細(xì)胞的分裂，使得毛發(fā)健康的生長。而往往在有些蔬菜水果中就水果含有相當(dāng)豐富的維生素E，比如萵苣，卷心菜等等。

　　豆類

　　當(dāng)我們體內(nèi)缺乏植物蛋白的時候，就會使得頭發(fā)出現(xiàn)干枯，發(fā)梢裂開等現(xiàn)象。豆類中就含有非常豐富的植物蛋白，所以產(chǎn)后新媽媽可以多吃一些豆類的食物。

　　藥物

　　如果覺的僅僅只是靠飲食上來預(yù)防脫發(fā)，并不是很能起到作用。產(chǎn)后新媽媽也可以再醫(yī)生的指導(dǎo)下，適當(dāng)?shù)牡姆靡恍Ψ乐萎a(chǎn)后脫發(fā)一定療效的維生素B1，維生素B6，谷維素，鈣片或者是養(yǎng)血生發(fā)的膠囊等等。

　　產(chǎn)后脫發(fā)養(yǎng)護(hù)方法

　　1、洗頭、護(hù)理頭發(fā)方面

　　洗頭：一定要選用適合自己頭發(fā)的洗發(fā)液，最好是能補(bǔ)充頭發(fā)所需營養(yǎng)的洗發(fā)液，千萬不能使用對頭發(fā)和頭皮有刺激性的洗發(fā)液。在洗頭的過程中動作要輕柔，不要粗魯，最好順著頭發(fā)的走向洗頭，這對治療產(chǎn)后脫發(fā)是最重要的一步。

　　梳頭：建議使用木質(zhì)的梳子，順著頭發(fā)的方面梳理，梳理過程中如遇打結(jié)切忌生拉硬扯。

　　燙染發(fā)：燙發(fā)和染發(fā)對頭發(fā)的傷害是很大的，盡量不要做燙染發(fā)，這是防止產(chǎn)后脫發(fā)最禁忌的事情。

　　2、頭發(fā)的接觸

　　為了減輕脫發(fā)，還應(yīng)該盡量少接觸對頭發(fā)和頭皮有害的物質(zhì)，比如空氣不好的地方、空氣中含有害化學(xué)物質(zhì)的地方等。夏天不能讓頭發(fā)對著空調(diào)，冬天也不要用吹風(fēng)機(jī)、電暖氣烘烤頭發(fā)。

　　3、飲食方面

　　有一部分人產(chǎn)后脫發(fā)就是因為飲食因素造成的，所以如果你在孕期營養(yǎng)元素補(bǔ)充不足，那么在產(chǎn)后就應(yīng)該有針對性地進(jìn)補(bǔ)，但是一定不能盲目、過量進(jìn)補(bǔ)，要根據(jù)身體的需求量和適應(yīng)性決定，盲目過量進(jìn)補(bǔ)將適得其反。

　　4、加強(qiáng)身體鍛煉

　　體育鍛煉是強(qiáng)壯人體最好的方式，對防止脫發(fā)也是一樣，對運動，對防產(chǎn)后脫發(fā)是有好處的。除此之外，保持良好、樂觀的情緒也同樣重要，看很多媽媽問產(chǎn)后如何鍛煉，小編建議產(chǎn)后恢復(fù)瑜伽，寶媽在加強(qiáng)身體鍛煉的同時，可以通過鍛煉指定一個減肥計劃哦，所謂一舉兩得。

　　產(chǎn)后脫發(fā)的原因

　　1、體內(nèi)激素改變引發(fā)脫發(fā)

　　由于妊娠婦女在生完寶寶后，為適應(yīng)給寶寶哺乳的條件，身體內(nèi)的激素此時會急速變化，一旦新媽媽的身體不能較快地適應(yīng)這種變化，就會出現(xiàn)一些異常的情況，比如脫發(fā)。這是引起脫發(fā)最主要的原因之一。此時，除了容易引起脫發(fā)外，還容易引起產(chǎn)后月經(jīng)不調(diào)和產(chǎn)后便秘等癥。

　　2、精神情緒不穩(wěn)定誘發(fā)脫發(fā)

　　大家都知道，人的情緒對人體健康有著直接相關(guān)的影響。很多懷孕的婦女也是一樣，如果在產(chǎn)前和產(chǎn)后的情緒波動較大(主要是悲觀情緒)，就容易引起機(jī)體的代謝紊亂，從而導(dǎo)致脫發(fā)。

　　3、營養(yǎng)攝入不足引發(fā)脫發(fā)

　　頭發(fā)是需要營養(yǎng)的，如果在懷孕期間孕婦的營養(yǎng)物質(zhì)不足，又得不到及時補(bǔ)充，長時間缺乏某些營養(yǎng)元素，就會導(dǎo)致頭發(fā)不能正常生長，就容易導(dǎo)致產(chǎn)后脫發(fā)。

　　4、疾病誘發(fā)脫發(fā)

　　一些疾病也是可能誘發(fā)脫發(fā)的，如果有跟脫發(fā)相關(guān)的疾病，一定要及時治療。

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