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失眠按摩什么穴位圖

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  失眠多屬神經(jīng)功能性疾病,以經(jīng)常不易入睡,或睡后易醒,或睡后夢多為主要特征,常伴有頭暈、記憶力下降。小編整理了失眠按摩方法,希望可以幫助大家!

  失眠按摩什么穴位圖:手部按摩。

  穴位選擇:

  中醫(yī)學(xué)認(rèn)為,心腎相交,陰陽互濟(jì)是正常睡眠的前提。按摩與心、腎相關(guān)的穴位,是取得較好治療效果的關(guān)鍵。不論何種原因?qū)е碌氖?,按摩與心、腎相關(guān)的穴位必不可少。因此,可揉按神門、合谷、內(nèi)關(guān)、中沖、大陵、安眠點(diǎn)等穴位。

  反、射區(qū)選配:

  按摩大腦、腦干、垂體、腹腔神經(jīng)叢、甲狀腺、腎、膀胱、輸尿管、脾、心、胃等反射區(qū),重點(diǎn)按摩大腦、腦干、垂體、腹腔神經(jīng)叢、心反射區(qū)。

  注意事項(xiàng)

  應(yīng)保持樂觀,注意調(diào)攝。如避免勞累,清淡飲食,忌食煙酒,濘進(jìn)行適當(dāng)?shù)?a href='http://www.zbfsgm.com/tiyu/' target='_blank'>體育鍛煉。

  失眠按摩什么穴位

  1、印堂穴

  位置:兩眉頭連線的中點(diǎn)處。

  操作:用中指螺紋面按揉2分鐘。具有鎮(zhèn)靜安神的作用。

  2、攢竹穴

  位置:兩眉頭凹陷處。

  操作:用雙手食指或中指指端按揉1分鐘。具有清肝明目的作用。

  3、太陽穴

  位置:眉梢與目外眥之間,向后約1寸的凹陷處。

  操作:用雙手中指指端按揉1分鐘。具有醒腦安靜的作用。

  4、安眠穴

  位置:耳垂后的凹陷與枕骨下的凹陷連線的中點(diǎn)處。

  操作:用雙手中指指端按揉2分鐘。具有鎮(zhèn)靜助眠的作用。

  5、率谷穴

  位置:耳尖直上1.5寸。

  操作:用雙手中指指端按揉2分鐘。具有除煩鎮(zhèn)靜的作用。

  6、內(nèi)關(guān)穴

  位置:腕部橫紋上2寸。

  操作:用拇指端螺紋面輕輕按揉約1分鐘。具有寧心安神的作用。

  7、神門穴

  位置:小指側(cè)腕部橫紋頭凹陷處。

  操作:用拇指指端輕輕按揉1分鐘。具有助睡安眠的作用。

  8、三陰交

  位置:小腿內(nèi)側(cè),足內(nèi)踝尖上3寸,脛骨內(nèi)側(cè)緣后方。

  操作:用拇指指端輕輕按揉1分鐘。具有除煩安眠的作用。


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失眠按摩什么穴位圖

失眠多屬神經(jīng)功能性疾病,以經(jīng)常不易入睡,或睡后易醒,或睡后夢多為主要特征,常伴有頭暈、記憶力下降。小編整理了失眠按摩方法,希望可以幫助大家! 失眠按摩什么穴位圖:手部按摩。 穴位選擇: 中醫(yī)學(xué)認(rèn)為,心腎相交,陰陽互濟(jì)是正常睡眠的前提。按摩與心
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