桂圓羊肉湯是一款下奶湯，同時(shí)對(duì)產(chǎn)婦的體力復(fù)原也有幫助，有養(yǎng)血通乳和補(bǔ)虛的作用，孕媽媽們?cè)诩乙部梢試L試做一下，制作的步驟也很簡(jiǎn)單。以下是學(xué)習(xí)啦小編推薦的桂圓羊肉湯做法，歡迎閱讀!

　　制作桂圓羊肉湯的食材

　　桂圓羊肉湯簡(jiǎn)單的步驟

　　1.準(zhǔn)備好配料：花生50克、桂圓10個(gè)、紅棗5個(gè)、生姜一塊和蔥一棵。

　　2.將羊肉泡水，泡出血水，最少兩小時(shí)，中間換幾次水。這是為了去除異味。

　　3.羊肉切大塊，生姜拍一下，蔥切長(zhǎng)段。

　　4.羊肉入鍋，鍋里注入1500毫升的冷水。

　　5.啟動(dòng)電高壓鍋，但是不要完全蓋緊鍋蓋，如圖。

　　6.當(dāng)鍋內(nèi)水燒開(kāi)，打開(kāi)鍋蓋，撇出浮沫。

　　7.然后放入姜和蔥段。

　　8.并將紅棗、花生和桂圓全部投入。

　　9.這會(huì)完全蓋上鍋蓋。

　　10.當(dāng)電高壓鍋工作完畢，解壓后，打開(kāi)鍋蓋，少許加點(diǎn)鹽調(diào)味，即可享用。

　　吃桂圓的好處

　　1、補(bǔ)血

　　對(duì)于女性來(lái)說(shuō)，身體氣血是否充沛，對(duì)于身體調(diào)節(jié)有非常大的影響，充足的氣血對(duì)于調(diào)理身體非常有效，能夠有效的改善血管的循環(huán)，促進(jìn)身體代謝。

　　在桂圓中有較多的鐵元素，對(duì)于補(bǔ)充血液非常有效，能夠有效的促進(jìn)血紅蛋白再生，從而可以促進(jìn)血液的流動(dòng)。

　　2、延緩衰老

　　與年輕相對(duì)的無(wú)疑就是衰老了，在生活中，衰老對(duì)于女性來(lái)說(shuō)，無(wú)疑是一件可怕的事情，很多女性都想著延緩衰老。

　　食用桂圓對(duì)于延緩衰老有較好的作用，這是因?yàn)楣饒A中的葡萄糖、蔗糖、蛋白質(zhì)等具有較強(qiáng)的補(bǔ)益作用，對(duì)于緩解細(xì)胞老化有非常好的幫助。細(xì)胞老化的速度減緩，自然能夠顯得年輕了。

　　3、安神入睡

　　在生活中，適當(dāng)?shù)氖秤霉饒A對(duì)于安神入睡也有非常好的幫助，睡眠不足，對(duì)于容顏也有非常大的影響。處于睡眠不足、睡眠質(zhì)量差的情況下，會(huì)造成皮膚變得很差，給人一種老態(tài)。

　　有效的促進(jìn)睡眠對(duì)于保健身體非常有必要，在生活中食用桂圓對(duì)于促進(jìn)睡眠有較好的作用，能夠補(bǔ)益腦細(xì)胞，對(duì)于消除疲勞非常有效。

　　充足的睡眠時(shí)間，能夠讓人安神入睡，進(jìn)而可以有效的調(diào)節(jié)保健身體，讓人在睡眠進(jìn)行調(diào)節(jié)，達(dá)到保持年輕的目的。

　　4、溫補(bǔ)身體

　　女人的體質(zhì)偏于陰性，要是沒(méi)有得到及時(shí)的調(diào)理，往往會(huì)造成陰氣過(guò)重，對(duì)于調(diào)節(jié)保健身體有較大的影響。

　　時(shí)間一長(zhǎng)，往往還會(huì)產(chǎn)生虛冷體質(zhì)的情況，適當(dāng)?shù)氖秤霉饒A對(duì)于溫補(bǔ)身體非常有益，桂圓屬于性溫的食材，能夠改善身體，對(duì)于中和陰陽(yáng)非常有效。

　　5、降低血脂

　　在生活中，造成衰老還有一個(gè)原因，那就是黃素蛋白的數(shù)量不斷增多，這種物質(zhì)增多，容易讓人衰老。

　　而影響到黃素蛋白的數(shù)量，往往和血脂有關(guān)，血脂越高，這種黃素蛋白的數(shù)量越多，就會(huì)容易造成衰老。

　　當(dāng)身體中血脂降低時(shí)，則會(huì)造成黃素蛋白的數(shù)量相應(yīng)的減少，對(duì)于減緩衰老就有非常好的幫助。

　　食用桂圓能降低血脂，這樣可以有效的減少黃素蛋白的數(shù)量，對(duì)于延緩衰老有非常好的幫助，不妨適當(dāng)?shù)氖秤靡恍?/p>

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