国产成人v爽在线免播放观看,日韩欧美色,久久99国产精品久久99软件,亚洲综合色网站,国产欧美日韩中文久久,色99在线,亚洲伦理一区二区

學(xué)習(xí)啦_養(yǎng)生學(xué)堂>養(yǎng)生知識(shí)>健康飲食>健康食譜>

紅薯發(fā)糕好吃又好看的做法圖文教程

時(shí)間: 慧媛47 分享

  紅薯發(fā)糕上面用一些枸杞做點(diǎn)綴,還是很好看的,而且制作的步驟很簡(jiǎn)單,紅薯中富含豐富的胡蘿卜素,維生素A素可以保護(hù)我們的眼睛。想要了解更多紅薯發(fā)糕的做法,那就和小編一起來(lái)看看吧!

  制作紅薯發(fā)糕的食材

  紅薯發(fā)糕好吃又好看的步驟

  1.將煮熟的紅薯按壓成泥。

  2.加入面粉和酵母粉劃散。

  3.倒入牛奶攪拌成團(tuán)。

  4.澆點(diǎn)油。

  5.整理成與模型相似的形狀。

  6.放置在溫暖處發(fā)酵到2倍,然后在上邊擺些枸杞略裝飾。

  7.入開(kāi)水蒸鍋蒸30分鐘左右至熟透。

  吃紅薯的注意事項(xiàng)

  1 紅薯不宜多吃,吃多了容易產(chǎn)生大量的二氧化碳,還容易造成腹脹等問(wèn)題。

  2 紅薯中含糖量較高,空腹時(shí)食用容易引起胃和食道的反流,造成吐酸水的現(xiàn)象。

  3 紅薯不能與柿子一同食用,容易引起胃部不適,造成胃出血或是胃潰瘍

  4 紅薯不宜與甜食一道食用。紅薯本身含糖量就比較高,再與甜食一道食用,不僅熱量高,還有可能造成血糖升高。

  5 紅薯一定要煮熟了吃。半生不熟的紅薯不宜消化和吸收。

  6 紅薯不宜單吃,最好煮成粥或是與其他食物同吃。

  紅薯什么時(shí)候吃最好

  紅薯缺少蛋白質(zhì)和脂質(zhì),因此要搭配蔬菜、水果及蛋白質(zhì)食物一起吃,才不會(huì)營(yíng)養(yǎng)失衡。最重要的是,紅薯最好在午餐這個(gè)黃金時(shí)段吃。這是因?yàn)槲覀兂酝昙t薯后,其中所含的鈣質(zhì)需要在人體內(nèi)經(jīng)過(guò)4——5小時(shí)進(jìn)行吸收,而下午的日光照射正好可以促進(jìn)鈣的吸收。這種情況下,在午餐時(shí)吃紅薯,鈣質(zhì)可以在晚餐前全部被吸收,不會(huì)影響晚餐時(shí)其他食物中鈣的吸收。

  紅薯和柿子不宜在短時(shí)間內(nèi)同時(shí)食用,如果食量多的情況下,應(yīng)該至少相隔五個(gè)小時(shí)以上,另外,紅薯不宜吃得過(guò)多,如果吃的過(guò)多,會(huì)使人腹脹、打嗝、放屁。更重要的是,紅薯里含糖量高,吃多了可產(chǎn)生大量胃酸,使人感到“燒心”。

猜你感興趣

1.酸辣紅薯粉簡(jiǎn)單又好吃的做法教程

2.紅糖發(fā)糕的做法步驟圖文教程

3.自制紅棗發(fā)糕的做法教程

4.紫薯蒸糕的做法教程圖解

5.紅薯紅棗湯好吃又好看的做法

紅薯發(fā)糕好吃又好看的做法圖文教程

紅薯發(fā)糕上面用一些枸杞做點(diǎn)綴,還是很好看的,而且制作的步驟很簡(jiǎn)單,紅薯中富含豐富的胡蘿卜素,維生素A素可以保護(hù)我們的眼睛。想要了解更多紅薯發(fā)糕的做法,那就和小編一起來(lái)看看吧! 制作紅薯發(fā)糕的食材 紅薯發(fā)糕好吃又好看的步驟 1.將煮熟的紅薯按壓成泥
推薦度:
點(diǎn)擊下載文檔文檔為doc格式

精選文章

  • 紅菜苔炒肉好吃又營(yíng)養(yǎng)的做法圖解
    紅菜苔炒肉好吃又營(yíng)養(yǎng)的做法圖解

    紅菜苔炒肉是一道很有營(yíng)養(yǎng)價(jià)值的菜,紅菜苔吃的就是中間那根桿子,肉質(zhì)清甜脆嫩,加入瘦肉一起炒制,吃起來(lái)的口感很好,值得一試。以下是學(xué)習(xí)啦小

  • 紅薯烘飯簡(jiǎn)單又好吃的做法圖文教程
    紅薯烘飯簡(jiǎn)單又好吃的做法圖文教程

    紅薯烘飯的做法很簡(jiǎn)單,而且紅薯里面有很多的纖維素,可以保護(hù)心臟、預(yù)防肺氣腫,最關(guān)鍵的是還可以減肥哦,這道米飯女性朋友們可以多吃一些,不會(huì)

  • 培根青椒炒木耳好吃又營(yíng)養(yǎng)的做法
    培根青椒炒木耳好吃又營(yíng)養(yǎng)的做法

    培根青椒炒木耳是一道營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高的菜肴,培根富含礦物質(zhì)和碳水化合物,青椒富含維生素,木耳含鐵量非常的高,而且排毒效果還是很好的,小編給大

  • 酸豆角炒豬臉皮好吃又營(yíng)養(yǎng)的做法
    酸豆角炒豬臉皮好吃又營(yíng)養(yǎng)的做法

    酸豆角炒豬臉皮是一道很有營(yíng)養(yǎng)價(jià)值的菜肴,而且做法也是十分的簡(jiǎn)單,豬臉皮上的肉很多嚼勁,而且里面也有很多的膠原蛋白,和酸豆角一起炒很開(kāi)胃的

104035