海參蝦仁蒸蛋羹是一道很有營養(yǎng)價值的菜肴，用海參和蝦仁蒸了個蛋羹，吃起來的口感非常鮮美、而且很嫩滑，很適合白領(lǐng)養(yǎng)生的哦。想要了解更多海參蝦仁蒸蛋羹的做法，那就和小編一起來看看吧!

　　制作海參蝦仁蒸蛋羹的食材

　　海參蝦仁蒸蛋羹好吃又養(yǎng)生的步驟

　　1.泡發(fā)洗凈的海參一只，一半切薄皮一半切小丁，大蝦洗凈剝出蝦仁，四只切小丁，兩只背上切刀口備用

　　2.雞蛋打散

　　3.倒入一小碗溫水，大約70-80度，和雞蛋的體積為1比1.攪勻

　　4.加入一小勺鹽和少許胡椒粉

　　5.過篩到蒸碗

　　6.加入海參丁和蝦仁丁

　　7.蓋上保鮮膜，中火蒸10分鐘至表面凝固

　　8.擺上蝦仁和海參片繼續(xù)蒸兩三分鐘至蝦仁變紅

　　9.撒上香蔥，淋上生抽和香油即可

　　吃海參的注意事項

　　春季應(yīng)少食海參

　　需要提醒的是，春天正是容易上火的季節(jié)，尤其是北方春季多干燥。食補時尤其要注意，勿過多食用易使人上火食物，海參也包括在內(nèi)。因此，春季吃海參應(yīng)再減量。

　　食用海參時不宜加醋

　　俗話說“陸有人參，水有海參”，中醫(yī)認(rèn)為，海參可以補腎、養(yǎng)血，營養(yǎng)和食療價值都非常高?？墒?，做海參時如果放了醋，在營養(yǎng)上就會大打折扣。

　　烹調(diào)方法切忌深加工

　　從營養(yǎng)角度來說，水煮、清燉、涼拌的烹飪方式最能保證海參中所含有的營養(yǎng)不易流失，而且味道鮮美，也容易操作，這種做法最有利于海參自身營養(yǎng)的釋放。紅燒等烹飪方法則不太適合。

　　每天食用別超一只

　　對于體質(zhì)虛弱的人來說，每天一只海參是比較好的食補法。對于健康人群來說，特別是氣候較為干燥的地區(qū)，過食海參應(yīng)考慮到“上火”的問題。因此，每天食用海參最好不要超過一只。

　　不宜與含鞣酸水果同食

　　海參不宜與葡萄、柿子、石榴、山楂等同食，以防其中的鞣酸導(dǎo)致蛋白凝固，影響消化吸收，引起腹部不適。

　　腎功差者應(yīng)少食

　　海參為高蛋白食品，分解產(chǎn)物氨基酸多由腎臟排泄。所以，腎功能差者一次不可多吃。

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