国产成人v爽在线免播放观看,日韩欧美色,久久99国产精品久久99软件,亚洲综合色网站,国产欧美日韩中文久久,色99在线,亚洲伦理一区二区

學(xué)習(xí)啦_養(yǎng)生學(xué)堂>養(yǎng)生知識(shí)>健康飲食>健康食譜>

剁椒涼拌木耳簡單又營養(yǎng)做法圖解

時(shí)間: 慧媛47 分享

  剁椒涼拌木耳的做法也是十分的簡單,、黑木耳是一種味道鮮美、營養(yǎng)豐富的食用菌,含有豐富的蛋白質(zhì)、鐵元素,和剁椒一起涼拌吃起來的口感很好。以下是小編推薦的剁椒涼拌木耳做法,歡迎閱讀!

  制作剁椒涼拌木耳的食材

  剁椒涼拌木耳簡單又營養(yǎng)的步驟

  1.木耳泡發(fā),將大蒜頭切成末,切蔥花備用

  2.木耳摘去蒂,沖洗干凈,可能會(huì)有點(diǎn)沙子,切成小片狀

  3.將黑木耳放入沸水焯燙4分鐘左右

  4.起油鍋放入適量油,下大蒜末蔥花煸香

  5.加入兩小勺剁椒適度翻炒,不用太久,不然剁椒顏色會(huì)變深紅色很難看哦

  6.將焯燙好的木耳撈出瀝干,加入有機(jī)醬油(生抽),香醋拌勻

  7.將之前爆香的大蒜和剁椒連用油倒在木耳上,拌勻裝盤

  云耳和木耳的區(qū)別

  木耳有好幾個(gè)分類,功效都差不多:黑木耳,東北小木耳,云耳。云耳可以說就是木耳,只不過一般來講云耳是高海拔產(chǎn)品,而木耳則是所有長于木頭上耳朵狀真菌體的通稱。

  云耳是木耳當(dāng)中的一個(gè)種類,這三種木耳都有益氣、潤肺、補(bǔ)腦、輕身、涼血、止血、澀腸、活血、強(qiáng)志、養(yǎng)容等功效;含有大量的碳水化合物、蛋白質(zhì)、鐵、鈣、磷、胡蘿卜素、維生素等營養(yǎng)物質(zhì)。云耳含有豐富的植物膠原成分,它具有較強(qiáng)的吸附作用,對無意食下的難以消化的頭發(fā)、谷殼、木渣、沙子、金屬屑等異物也具有溶解與氧化作用。

  這下分清楚了吧,這三種,黑木耳為朵最大,云耳其次,東北小木耳最小。

  云耳,是木耳的一種,因?yàn)槭蹆r(jià)廉宜,一般人多視之為菜肴配料,而完全忽略了它的營養(yǎng)價(jià)值。事實(shí)上,云耳含豐富的蛋白質(zhì)、鐵質(zhì)和多種維生素,是一種廉價(jià)的滋補(bǔ)食品。

  與白木耳比較,黑木耳除了脂肪、鈣質(zhì)和磷質(zhì)不及白木耳外,其他營養(yǎng)成份都比白木耳要高。黑木耳本身無味,故烹調(diào)時(shí)多只被用作配搭菜。有潤膚養(yǎng)顏、益氣強(qiáng)、治痔止血的功效。

  云耳即黑木耳,為真菌類的擔(dān)子菌綱木耳科植物木耳的實(shí)體,廣布於世界各地。常寄生於桑、槐、柳、拓、楮、榆諸樹木之枯木上,因形體如人之耳朵而得名。木耳不太選擇樹種,只要是腐朽的枝干,幾乎都可以生長。其性質(zhì)優(yōu)劣,隨其木而異。除了野生的外,也有人工栽培的,人工栽培時(shí),應(yīng)該保持散光、溫暖和潮濕的環(huán)境,才能生長良好。

  黑木耳的藥物作用:適于滋潤強(qiáng)壯,清肺益氣;補(bǔ)血活血,產(chǎn)后虛弱及手足抽筋麻木等癥,同時(shí),由于黑木耳是膠質(zhì)菌類,子實(shí)體內(nèi)含有豐富的膠質(zhì),對于人類的消化系統(tǒng)具有良好的清滑作用??梢郧宄c胃中積敗食物和難消化的含纖維性食物,同時(shí)黑木耳中的有效物質(zhì)被人體吸收后,能起清肺和潤肺作用,因而它也是輕紡工人和礦山工人的保健食品之一。

​猜你感興趣

1.涼拌木耳百合的簡單做法圖解

2.涼拌木耳的美味做法圖解

3.家常涼拌木耳的制作方法

4.醋溜白菜簡單又營養(yǎng)做法圖解

5.涼拌米豆腐的簡單制作方法

6.川味涼拌木耳的家常做法推薦

7.家常木耳拌洋蔥的簡單做法

剁椒涼拌木耳簡單又營養(yǎng)做法圖解

剁椒涼拌木耳的做法也是十分的簡單,、黑木耳是一種味道鮮美、營養(yǎng)豐富的食用菌,含有豐富的蛋白質(zhì)、鐵元素,和剁椒一起涼拌吃起來的口感很好。以下是小編推薦的剁椒涼拌木耳做法,歡迎閱讀! 制作剁椒涼拌木耳的食材 剁椒涼拌木耳簡單又營養(yǎng)的步驟 1.木耳泡
推薦度:
點(diǎn)擊下載文檔文檔為doc格式

精選文章

  • 木耳藕片好吃又好看的做法圖解
    木耳藕片好吃又好看的做法圖解

    木耳藕片做出來的成品還是很好看的,藕片跟黑木耳一起炒,又營養(yǎng)又美味,這樣搭配也比較營養(yǎng),而且涼拌吃起來也很好吃的哦。小編給大家精心推薦的

  • 木耳豆角雞絲好吃又好看的做法
    木耳豆角雞絲好吃又好看的做法

    木耳豆角雞絲在菜色搭配有黑有綠還是很好看的,而且讓人看了也會(huì)很有食欲的,做法也十分的簡單,木耳和豆角搭配起來吃起來的口感很好,值得一試。

  • 涼拌蒜香木耳菜好吃又營養(yǎng)的做法
    涼拌蒜香木耳菜好吃又營養(yǎng)的做法

    涼拌蒜香木耳菜是一道很好吃的菜,木耳菜因富含維生素A、B、C和蛋白質(zhì),而且熱量低、脂肪少,經(jīng)常食用降血壓,制作的步驟也很簡單。以下是小編推薦

  • 韭芽黑木耳春卷簡單又好吃的做法
    韭芽黑木耳春卷簡單又好吃的做法

    韭芽黑木耳春卷的做法十分簡單的,這道餡雖為素的卻很鮮美,喜歡一股韭香味和黑木耳脆嫩的口感,而且排毒和養(yǎng)生的功效也不錯(cuò)。以下是小編推薦的韭

109646