剁椒涼拌木耳簡單又營養(yǎng)做法圖解
剁椒涼拌木耳的做法也是十分的簡單,、黑木耳是一種味道鮮美、營養(yǎng)豐富的食用菌,含有豐富的蛋白質(zhì)、鐵元素,和剁椒一起涼拌吃起來的口感很好。以下是小編推薦的剁椒涼拌木耳做法,歡迎閱讀!
制作剁椒涼拌木耳的食材
剁椒涼拌木耳簡單又營養(yǎng)的步驟
1.木耳泡發(fā),將大蒜頭切成末,切蔥花備用
2.木耳摘去蒂,沖洗干凈,可能會(huì)有點(diǎn)沙子,切成小片狀
3.將黑木耳放入沸水焯燙4分鐘左右
4.起油鍋放入適量油,下大蒜末蔥花煸香
5.加入兩小勺剁椒適度翻炒,不用太久,不然剁椒顏色會(huì)變深紅色很難看哦
6.將焯燙好的木耳撈出瀝干,加入有機(jī)醬油(生抽),香醋拌勻
7.將之前爆香的大蒜和剁椒連用油倒在木耳上,拌勻裝盤
云耳和木耳的區(qū)別
木耳有好幾個(gè)分類,功效都差不多:黑木耳,東北小木耳,云耳。云耳可以說就是木耳,只不過一般來講云耳是高海拔產(chǎn)品,而木耳則是所有長于木頭上耳朵狀真菌體的通稱。
云耳是木耳當(dāng)中的一個(gè)種類,這三種木耳都有益氣、潤肺、補(bǔ)腦、輕身、涼血、止血、澀腸、活血、強(qiáng)志、養(yǎng)容等功效;含有大量的碳水化合物、蛋白質(zhì)、鐵、鈣、磷、胡蘿卜素、維生素等營養(yǎng)物質(zhì)。云耳含有豐富的植物膠原成分,它具有較強(qiáng)的吸附作用,對無意食下的難以消化的頭發(fā)、谷殼、木渣、沙子、金屬屑等異物也具有溶解與氧化作用。
這下分清楚了吧,這三種,黑木耳為朵最大,云耳其次,東北小木耳最小。
云耳,是木耳的一種,因?yàn)槭蹆r(jià)廉宜,一般人多視之為菜肴配料,而完全忽略了它的營養(yǎng)價(jià)值。事實(shí)上,云耳含豐富的蛋白質(zhì)、鐵質(zhì)和多種維生素,是一種廉價(jià)的滋補(bǔ)食品。
與白木耳比較,黑木耳除了脂肪、鈣質(zhì)和磷質(zhì)不及白木耳外,其他營養(yǎng)成份都比白木耳要高。黑木耳本身無味,故烹調(diào)時(shí)多只被用作配搭菜。有潤膚養(yǎng)顏、益氣強(qiáng)、治痔止血的功效。
云耳即黑木耳,為真菌類的擔(dān)子菌綱木耳科植物木耳的實(shí)體,廣布於世界各地。常寄生於桑、槐、柳、拓、楮、榆諸樹木之枯木上,因形體如人之耳朵而得名。木耳不太選擇樹種,只要是腐朽的枝干,幾乎都可以生長。其性質(zhì)優(yōu)劣,隨其木而異。除了野生的外,也有人工栽培的,人工栽培時(shí),應(yīng)該保持散光、溫暖和潮濕的環(huán)境,才能生長良好。
黑木耳的藥物作用:適于滋潤強(qiáng)壯,清肺益氣;補(bǔ)血活血,產(chǎn)后虛弱及手足抽筋麻木等癥,同時(shí),由于黑木耳是膠質(zhì)菌類,子實(shí)體內(nèi)含有豐富的膠質(zhì),對于人類的消化系統(tǒng)具有良好的清滑作用??梢郧宄c胃中積敗食物和難消化的含纖維性食物,同時(shí)黑木耳中的有效物質(zhì)被人體吸收后,能起清肺和潤肺作用,因而它也是輕紡工人和礦山工人的保健食品之一。
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