雞蛋木耳白菜餡好吃又營(yíng)養(yǎng)的做法
雞蛋木耳白菜餡很適合包餃子或者是包子,吃起來(lái)的很有營(yíng)養(yǎng)價(jià)值,還可以促進(jìn)身體的排毒,很多人也是很喜歡吃的哦。小編給大家精心推薦的雞蛋木耳白菜餡做法,希望能夠?qū)δ兴鶐椭?
制作雞蛋木耳白菜餡的食材
雞蛋木耳白菜餡好吃又營(yíng)養(yǎng)的步驟
1.黑木耳50g 提前泡發(fā)好。
2.摘洗干凈后,用煮鍋煮5分鐘,撈出控干水。
3.雞蛋打散。
4.炒鍋熱油,將雞蛋炒熟炒散,直接用鏟刀鏟成小塊。
5.大白菜洗凈。
6.剁碎后用鹽腌漬5分鐘。
7.木耳剁碎,洋蔥剁碎。
8.剁好的木耳、洋蔥,炒好的雞蛋、和剁碎的白菜手在一起。白菜要攥出水分。
9.加入適量五香粉、鹽、油、蠔油。
10.拌勻即可。包的時(shí)候,再倒點(diǎn)香油拌勻調(diào)味。
黑木耳每天吃好不好
黑木耳可以每天吃。
黑木耳有防癌的功效,而且黑木耳中含有豐富的纖維素和一種特殊的植物膠原,可以降低血壓,促進(jìn)腸胃的消化,有利于身體毒素的排除,所以天天吃沒(méi)有問(wèn)題,是很好的素菜。
黑木耳含有對(duì)人體有益的植物膠質(zhì)以及一種叫做“多糖體”的物質(zhì),這是一種天然的滋補(bǔ)劑,和黑木耳中豐富的纖維素共同作用,能促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)而防止便秘,有利于體內(nèi)大便中有毒有害物質(zhì)及時(shí)清除和排出,還可促使腸道脂肪食物的排泄,減少食物中脂肪的吸收,從而起到防止肥胖和減肥作用。黑木耳還有抗脂質(zhì)過(guò)氧化的作用,使人延年益壽。不過(guò)也不可多食,每天不要超過(guò)500g,最好是每天100g左右就可以了。
痛風(fēng)能不能吃黑木耳
患有痛風(fēng)病是能吃黑木耳的。
黑木耳具有益智健腦、滋養(yǎng)強(qiáng)壯、補(bǔ)血治血、滋陰潤(rùn)燥、養(yǎng)胃通便、清肺益氣、鎮(zhèn)靜止痛等功效等功用。
中國(guó)醫(yī)學(xué)認(rèn)為,黑木耳能“益氣不饑,輕身強(qiáng)志”。黑木耳中含有豐富的纖維素和一種特殊的植物膠質(zhì),能促進(jìn)胃腸蠕動(dòng),促使腸道脂肪食物的排泄,減少食物脂肪的吸收,從而起到減肥作用。專家提醒廣大患者,在我們一邊在飲食預(yù)防痛風(fēng)的同時(shí),更應(yīng)該去專業(yè)的醫(yī)療基地治療,這樣才康復(fù)的更快。
猜你感興趣: