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茄子西紅柿的做法 怎么做好吃的茄子西紅柿

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  茄子的營養(yǎng)豐富,含有蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、維生素以及鈣、磷、鐵等多種營養(yǎng)成分。好吃的茄子西紅柿應(yīng)該要怎么做呢?那么,現(xiàn)在學(xué)習(xí)啦小編就來分享茄子西紅柿的具體做法步驟,希望你能喜歡這個(gè)做法。

  茄子西紅柿的食材準(zhǔn)備

  • 主料
  • 茄子

    1個(gè)
  • 西紅柿

    1個(gè)
  • 輔料
  • 大蒜

    2瓣
  • 少量
  • 少量
  • 清水

    適量

  茄子西紅柿的具體做法步驟

  1.西紅柿一個(gè)洗凈切滾刀塊。

  2.茄子一根洗干凈。

  3.茄子不去皮,切成合適大小的片。放入水中。

  4.蔥切末。

  5.鍋熱后,加少許底油,加入蒜末煸炒下。

  6.加入控干水的茄子翻炒。

  7.加入西紅柿翻炒。

  8.撒少許鹽、花椒粉繼續(xù)翻炒片刻,加入清水至末過菜的一半。

  9.水開后小火煮片刻。

  10.加入切好的蒜末,關(guān)火,翻炒兩下。

  11.出鍋裝盤。(菜湯拌飯或用烙餅煎餅蘸著吃很香呦。不喜菜湯的可以少加一點(diǎn)水就好了。)

  茄子的抗衰老功效

  每100克茄子中維生素E150毫克,是花生的8倍,香蕉的7倍。維生素E能加強(qiáng)細(xì)胞膜的抗氧化作用,抗拒有害自由基對(duì)細(xì)胞的破壞,防治動(dòng)脈硬化和高血壓病,促進(jìn)性腺和胃液分泌,調(diào)節(jié)中樞神經(jīng),預(yù)防白內(nèi)障。這一段時(shí)間有關(guān)科學(xué)家研究發(fā)現(xiàn),維生素E可保護(hù)體內(nèi)與衰老有關(guān)的蛋白質(zhì),使人體內(nèi)的氧化作用得到抑制,使衰老過程減緩。

  每100克茄子中含維生素P達(dá)700毫克,是柑橘的10倍,杏子的15倍。維生素P能增強(qiáng)細(xì)胞粘著力,促進(jìn)細(xì)胞新陳代謝,保持肌體正常生理功能,保護(hù)血管循環(huán)功能,防治色斑和皮膚干燥癥,口腔炎等。

  臉部有雀斑,我們還可以選擇新鮮的茄子,用刀將茄子切成小片,擦面部有雀斑的位置,直到擦紅為止。


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茄子西紅柿的做法 怎么做好吃的茄子西紅柿

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