茄子西紅柿的做法 怎么做好吃的茄子西紅柿
茄子的營養(yǎng)豐富,含有蛋白質、脂肪、碳水化合物、維生素以及鈣、磷、鐵等多種營養(yǎng)成分。好吃的茄子西紅柿應該要怎么做呢?那么,現(xiàn)在學習啦小編就來分享茄子西紅柿的具體做法步驟,希望你能喜歡這個做法。
茄子西紅柿的食材準備
茄子西紅柿的具體做法步驟
1.西紅柿一個洗凈切滾刀塊。
2.茄子一根洗干凈。
3.茄子不去皮,切成合適大小的片。放入水中。
4.蔥切末。
5.鍋熱后,加少許底油,加入蒜末煸炒下。
6.加入控干水的茄子翻炒。
7.加入西紅柿翻炒。
8.撒少許鹽、花椒粉繼續(xù)翻炒片刻,加入清水至末過菜的一半。
9.水開后小火煮片刻。
10.加入切好的蒜末,關火,翻炒兩下。
11.出鍋裝盤。(菜湯拌飯或用烙餅煎餅蘸著吃很香呦。不喜菜湯的可以少加一點水就好了。)
茄子的抗衰老功效
每100克茄子中維生素E150毫克,是花生的8倍,香蕉的7倍。維生素E能加強細胞膜的抗氧化作用,抗拒有害自由基對細胞的破壞,防治動脈硬化和高血壓病,促進性腺和胃液分泌,調節(jié)中樞神經,預防白內障。這一段時間有關科學家研究發(fā)現(xiàn),維生素E可保護體內與衰老有關的蛋白質,使人體內的氧化作用得到抑制,使衰老過程減緩。
每100克茄子中含維生素P達700毫克,是柑橘的10倍,杏子的15倍。維生素P能增強細胞粘著力,促進細胞新陳代謝,保持肌體正常生理功能,保護血管循環(huán)功能,防治色斑和皮膚干燥癥,口腔炎等。
臉部有雀斑,我們還可以選擇新鮮的茄子,用刀將茄子切成小片,擦面部有雀斑的位置,直到擦紅為止。
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