国产成人v爽在线免播放观看,日韩欧美色,久久99国产精品久久99软件,亚洲综合色网站,国产欧美日韩中文久久,色99在线,亚洲伦理一区二区

學(xué)習(xí)啦_養(yǎng)生學(xué)堂>養(yǎng)生知識(shí)>健康飲食>健康食譜>

涼拌皇帝菜的做法 涼拌皇帝菜怎么做

時(shí)間: 劉麗859 分享

  皇帝菜(茼蒿)是一種營養(yǎng)非常豐富的菜,常常被拿來和菠菜做比較。小編整理了涼拌皇帝菜的做法,歡迎閱讀!

  涼拌皇帝菜的做法

  步驟

  1.茼蒿洗凈

  2.大蒜切末

  3.茼蒿切段

  4.鍋中放適量油,放入辣椒

  5.倒入食醋

  6.茼蒿放入盆中,放入蒜末

  7.倒入香油

  8.倒入醋汁

  9.放入鹽,拌勻即可

  (皇帝菜)茼蒿的營養(yǎng)價(jià)值

  茼蒿含有絲氨酸、天門冬素、蘇氨酸、丙氨酸、谷氨酰胺、纈氨酸、亮氨酸、脯氨酸、酪氨酸、天冬氨酸、谷氨酸、β-丁氨酸、苯丙氨酸等。

  含有豐富的維生素、胡蘿卜素及多種氨基酸,可以養(yǎng)心安神、降壓補(bǔ)腦,清血化痰,潤肺補(bǔ)肝,穩(wěn)定情緒,防止記憶力減退。

  茼蒿中含有特殊香味的揮發(fā)油,有助于寬中理氣,消食開胃,增加食欲,并且其所含粗纖維有助腸道蠕勸,促進(jìn)排便,達(dá)到通腑利腸的目的。

  此外,茼蒿氣味芬芳,可以消痰開郁,避穢化濁。茼蒿中含有多種氨基酸、脂肪、蛋白質(zhì)及較高量的鈉、鉀等礦物鹽,能調(diào)節(jié)體內(nèi)水液代謝,通利小便,消除水腫。

  茼蒿含有一種揮發(fā)性的精油,以及膽堿等物質(zhì),具有降血壓,補(bǔ)腦的作用。

  富含銅,銅是人體健康不可缺少的微量營養(yǎng)素,對于血液、中樞神經(jīng)和免疫系統(tǒng),頭發(fā)、皮膚和骨骼組織以及腦子和肝、心等內(nèi)臟的發(fā)育和功能有重要影響。

  茼蒿營養(yǎng)十分豐富,除了含有維生素A、維生素C之外,胡蘿卜素的含量比菠菜高,并含豐富的鈣、鐵、所以茼蒿也稱為鐵鈣的補(bǔ)充劑,建議容易缺鈣的女性食用。


看了“涼拌皇帝菜的做法”的人還看了:

1.茼蒿怎么做好吃家常炒菜

2.茼蒿怎么做給寶寶吃

涼拌皇帝菜的做法 涼拌皇帝菜怎么做

皇帝菜(茼蒿)是一種營養(yǎng)非常豐富的菜,常常被拿來和菠菜做比較。小編整理了涼拌皇帝菜的做法,歡迎閱讀! 涼拌皇帝菜的做法 步驟 1.茼蒿洗凈 2.大蒜切末 3.茼蒿切段 4.鍋中放適量油,放入辣椒 5.倒入食醋 6.茼蒿放入盆中,放入蒜末 7.倒入香油 8.倒入醋汁 9.
推薦度:
點(diǎn)擊下載文檔文檔為doc格式
  • 青椒肉絲面怎么做 青椒肉絲面的做法圖解
    青椒肉絲面怎么做 青椒肉絲面的做法圖解

    青椒能降低人類血液中膽固醇的含量,營養(yǎng)價(jià)值高。好吃的青椒肉絲面應(yīng)該要怎么做呢?今天,學(xué)習(xí)啦小編為大家推薦青椒肉絲面的做法。 青椒肉絲面的主

  • 青椒肉絲蓋飯的做法
    青椒肉絲蓋飯的做法

    青椒可以讓人類因感冒引起的發(fā)燒和身體酸痛很快好轉(zhuǎn)。你想自己動(dòng)手做好吃的青椒肉絲蓋飯嗎?下面是學(xué)習(xí)啦小編給大家整理青椒肉絲蓋飯的做法。 青椒

  • 23002