栗子紅棗雞湯的做法步驟
栗子紅棗雞湯可益氣健脾,促進氣血生化循環(huán)和抗衰老。那栗子紅棗雞湯是怎么做的呢?下面是由學習啦小編分享的有關(guān)栗子紅棗雞湯的做法,希望對你有用。
栗子紅棗雞湯的成品圖
栗子紅棗雞湯的食材準備
栗子紅棗雞湯的做法步驟
1.將雞洗凈,在開水鍋中焯一下,撈出洗凈
2.將栗子去殼,大棗洗凈備用
3.將雞塊、栗子、大棗放入砂鍋,加入適量水,大火燒開,轉(zhuǎn)小火燉2小時,放入適量鹽、糖調(diào)味
4.盛盤
栗子紅棗雞湯的做法小貼士
最好是母雞。栗子剝完殼后,可先用油炸一下,這樣容易去掉外皮膜,當然嫌麻煩就算了,我也是有時間就麻煩一下,沒時間就應(yīng)付一下啦。糖、鹽不要放太多哦,特別是想用來食療的一定要少放,甚至不放。味道越清淡效果越好。
栗子的營養(yǎng)價值
栗子含蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、灰分、淀粉、維生素B、脂肪酶等。從營養(yǎng)學的角度來說,栗子與普通的堅果不同,是堅果中含碳水化合物最多的,栗子中不僅含有大量淀粉,而且含有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪、B族維生素等多種營養(yǎng)成分,熱量也很高,因此冬季寒冷時吃栗子能夠良好補充能量,抵御寒冷。
此外,栗子中所含的豐富的不飽和脂肪酸和維生素、礦物質(zhì),能防治高血壓病、冠心病、動脈硬化、骨質(zhì)疏松等疾病,是抗衰老、延年益壽的滋補佳品,此外栗子中含有豐富的維生素B2,對于常常有口角炎、口腔潰瘍等人群來說是非常不錯的選擇!
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