糖尿病營(yíng)養(yǎng)糊食譜大全
對(duì)糖尿病人來(lái)說(shuō),米飯不能吃飽,水果不能吃多,甜品基本不碰。下面學(xué)習(xí)啦小編告訴大家糖尿病營(yíng)養(yǎng)糊食譜大全,希望對(duì)大家有幫助哦
糖尿病營(yíng)養(yǎng)糊食譜的做法一:洋蔥沙拉
材料
洋蔥被列為超級(jí)食物, 因?yàn)樗泻芏嘤幸嫔眢w的超級(jí)物質(zhì)。
材料(以下的香草料,缺兩三種都無(wú)所謂的, 不可缺的是糖,鹽及檸檬汁):
洋蔥 - 2顆, 去膜,切絲(一開始孩子怕辛嗆,可以用冰水浸泡一會(huì)去辛,以后習(xí)慣吃了就別浸泡,別浪費(fèi)了寶貴的營(yíng)養(yǎng)素)
新鮮薄荷葉 - 1小把切細(xì)絲
卡菲檸檬葉/Kaffir Lime - 1片切細(xì)絲 (或稱為皺皮柑葉)
香菜或芫茜 - 少許切細(xì)絲
紅辣椒 - 切細(xì)絲
香茅 - 1支切細(xì)絲
酸柑或青檸或檸檬汁 - 2~3湯匙
砂糖/蜜糖/赤糖 - 1~2湯匙(糖尿病患可用代糖)
鹽 - 1/4茶匙
魚露 - 1茶匙(隨意)
做法
把所有材料拌勻, 腌20分鐘后即可享用。 用洋蔥沙拉來(lái)配煎炸的食物最為理想, 可以吃得安心, 因?yàn)檠笫[的好處實(shí)在太多太多了!
要吃得奢華一點(diǎn), 可以拌入水煮的海鮮如蝦仁,墨魚圈, 海蜇皮等等。。。
糖尿病營(yíng)養(yǎng)糊食譜的做法二:黨參麥冬五味子瘦肉湯
材料
黨參、麥冬和五味子是很常見的中藥搭配,能增液除渴,養(yǎng)胃生津,再配合豬瘦肉的滋養(yǎng)潤(rùn)燥,非常適合夏季炎熱或熬夜氣短懶言、納食不香者,或糖尿病渴飲者飲用。3-4人份 材料: 五味子:8克姜:1片麥冬:15克黨參:20克瘦肉:200克水:6碗
做法
1. 將黨參、麥冬和五味子洗凈;
2. 瘦肉洗凈,切大塊,汆水撈出;
3. 煮沸清水,倒入燉盅,放入所有材料,隔水燉一個(gè)半小時(shí),下鹽調(diào)味即可食用。
功效:明目清熱,益氣生津,健脾開胃,強(qiáng)心利尿。
糖尿病營(yíng)養(yǎng)糊食譜的做法三:節(jié)瓜蠔豉燉瘦肉湯
材料
節(jié)瓜是熱天時(shí)消暑祛濕很好的煲湯食材,具有清熱、消暑、解毒、利尿、消腫等功效,對(duì)患有糖尿病、慢性腎炎、水腫的人尤其有好處。節(jié)瓜本身味道很淡,最適宜搭配瘦肉、排骨和咸鮮的蠔豉等海產(chǎn)品,這樣煲出的湯水清甜鮮美,清潤(rùn)可口。2-3人份蠔豉:50克瑤柱:10克瘦肉:250克冬菇(干):4朵姜:2片水:5碗
做法
1. 節(jié)瓜刮毛削皮洗凈,切塊;
2. 蠔豉浸泡洗凈;用手輕輕搓洗冬菇的菇傘,刮掉蒂上的黑色物質(zhì);
3. 瘦肉洗凈切塊;
4. 煮沸清水倒入燉盅,放入所有材料,隔水小火燉一個(gè)半小時(shí),下鹽調(diào)味即可食用。
功效:
清熱解毒、利水消腫、滋陰養(yǎng)血。