冬季進補去燥養(yǎng)顏湯可是要算進杞子冬瓜排骨湯，排骨湯營養(yǎng)豐富，味道鮮美。想要了解更多杞子冬瓜排骨湯煲的做法，那就和小編一起來看看吧!

　　制作杞子冬瓜排骨湯煲需要的食材

　　制作杞子冬瓜排骨湯煲的具體步驟

　　1.豬排骨洗凈，用清水泡制，去除血水。

　　2.準備食材調(diào)味料①：將冬瓜去皮洗凈，切割成大塊，姜去皮切片，枸杞?jīng)_洗干凈，鹽、醋。

　　3.排骨用開水稍煮下，去除血水和臟的浮沫。

　　4.撈出用溫開水洗去浮沫，瀝水。

　　5.將排骨放入洗凈的鍋內(nèi)，倒入足量開水，連接電源，按下煮飯鍵。

　　6.放入姜片。

　　7.放入枸杞。

　　8.調(diào)入醋約3ml，加蓋，煲制1~1.5小時。

　　9.放入冬瓜，調(diào)入適量鹽，再煲制15分鐘左右，至冬瓜熟透。

　　10.準備食材調(diào)味料②：小蔥、香菜洗凈切碎備用，魔廚高湯調(diào)味料。

　　11.起鍋前加入小蔥碎，調(diào)入魔廚高湯調(diào)味料，攪拌均勻。

　　12.拔掉電源插頭，撒上香菜碎，即可盛入碗中食用。

　　吃冬瓜的五大好處

　　1、有助預(yù)防冠心病

　　冬瓜含有豐富的蛋白質(zhì)，脂肪，脲酶，皂苷B族維生素等。冬瓜所含脂肪主要為不飽和脂肪酸，其中主要成分也是亞油酸，它可以降低人體血液中的膽固醇和甘油酸脂，有助于防治冠心病。

　　2、養(yǎng)顏護發(fā)

　　冬瓜里的葫蘆巴堿主要存在于冬瓜瓤中，它能幫助人體新陳代謝，抑制糖類轉(zhuǎn)化為脂肪也是冬瓜的減肥降脂功能之一。

　　冬瓜核里面含有油酸成分額的存在，這種成分具有抑制體內(nèi)黑色素沉積的活性，因此，是良好的潤膚美容成分。

　　冬瓜中的不飽和脂肪酸可以使容顏紅潤光澤，并使肌膚細嫩光滑，頭發(fā)烏黑光澤

　　3、減肥排便

　　冬瓜是瓜菜中唯一不含脂肪的蔬果，被稱為“減肥瓜”?！渡褶r(nóng)本草經(jīng)》中記載其“久服輕身耐老”。陶弘景《本草別錄》說：“冬瓜利小便，治腹水腫脹。”后世本草亦云其有消腫脹、清熱毒、利小便的功效。

　　冬瓜中含有丙醇二酸，對防止人體發(fā)胖、增進形體健美有很好的作用。冬瓜所含的B族維生素能加速將糖類、淀粉轉(zhuǎn)化為熱能，從而減少體內(nèi)脂肪，有利于減肥。

　　4、清肺排毒

　　冬瓜全身都可入藥：冬瓜皮利水消腫、清熱解暑，常用于水腫和體虛浮腫等，還可用于催乳;冬瓜子功效為清肺化痰、利濕排膿，應(yīng)用于肺熱咳嗽、帶下白濁等。

　　冬瓜肉有利水、清熱、消痰、解毒的功效，可治水腫、咳喘、暑熱、消渴、瀉痢、痔漏等，還可解酒毒、魚毒等。

　　5、抗癌

　　冬瓜中含有的膳食纖維含量很高，每100克中就含膳食纖維約0.9克?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究表明膳食纖維具有降低體內(nèi)膽固醇、降血脂，防止動脈粥樣硬化的功效。

　　冬瓜中的粗纖維，能刺激腸道蠕動，使腸道里積存的致癌物質(zhì)盡快排泄出去。

猜你感興趣：

1.胡蘿卜排骨湯的好吃做法圖解

2.冬瓜香菇排骨湯的做法

3.猴頭菇冬瓜湯的好吃做法

4.玉米冬瓜排骨湯的做法

5.煲冬瓜排骨湯的簡單家常做法推薦

6.產(chǎn)婦吃冬瓜排骨湯做法