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冬瓜鮮蛋減肥湯美味做法好吃又健康

時(shí)間: 慧媛47 分享

  冬瓜含有豐富的維生素C,而且冬瓜本身不含有脂肪,熱量不是很高,所以經(jīng)常食用冬瓜可以塑身健體,有效的防止身體發(fā)胖,達(dá)到減肥的功效。以下是學(xué)習(xí)啦小編推薦的冬瓜鮮蛋減肥湯做法,歡迎閱讀!

  制作冬瓜鮮蛋減肥湯的食材

  制作冬瓜鮮蛋減肥湯的步驟

  1.冬瓜去皮洗凈,切成方塊

  2.準(zhǔn)備鴨蛋1只

  3.加少許鹽和水,打散

  4.平底鍋加熱后倒入少許油,轉(zhuǎn)動(dòng)鍋?zhàn)邮褂弯仢M鍋底

  5.油熱后倒入打散的蛋液,煎蛋

  6.炒散~

  7.加入適量清水,燒開(kāi)

  8.下冬瓜塊…

  9.水煮開(kāi)之后轉(zhuǎn)小火,蓋上鍋蓋燜煮

  10.蔥頭切段,其他切蔥花

  11.用筷子戳冬瓜塊,試試軟硬,再放鹽,稍微熬煮1會(huì)兒~

  12.出鍋前把蔥段放進(jìn)去燙1下,裝湯碗里再撒上蔥花

  冬瓜減肥食譜

  1、藕節(jié)冬瓜湯

  原料:100克藕節(jié)、200克帶皮冬瓜。

  做法:先將冬瓜洗干凈,切成塊,然后與與藕節(jié)一起放入鍋內(nèi),加入適量水,煎煮20分鐘,取汁飲用。

  2、消脂冬瓜湯

  原料:1斤冬瓜、4兩海帶、2塊陳皮、1/2斤木瓜、少許鹽。

  做法:先將冬瓜去皮洗干凈,海帶浸水切斷;然后連同陳皮與木瓜一起放入鍋中,加入8碗水,煮2個(gè)小時(shí)左右,最后加入鹽調(diào)味即可。

  3、海米冬瓜湯

  原料:適量冬瓜、海米、粉絲以及紫菜、少許鹽以及胡椒。

  做法:先將冬瓜去皮去瓤洗干凈,海米泡發(fā),然后海米、紫菜以及冬瓜一起放入鍋中,加入適量水以及粉絲,用大火煮開(kāi),轉(zhuǎn)為小火燉5分鐘,最后調(diào)入鹽、醋、雞精等即可。

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冬瓜鮮蛋減肥湯美味做法好吃又健康

冬瓜含有豐富的維生素C,而且冬瓜本身不含有脂肪,熱量不是很高,所以經(jīng)常食用冬瓜可以塑身健體,有效的防止身體發(fā)胖,達(dá)到減肥的功效。以下是學(xué)習(xí)啦小編推薦的冬瓜鮮蛋減肥湯做法,歡迎閱讀! 制作冬瓜鮮蛋減肥湯的食材 制作冬瓜鮮蛋減肥湯的步驟 1.冬瓜去皮
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