冬瓜鮮蛋減肥湯美味做法好吃又健康
冬瓜含有豐富的維生素C,而且冬瓜本身不含有脂肪,熱量不是很高,所以經(jīng)常食用冬瓜可以塑身健體,有效的防止身體發(fā)胖,達(dá)到減肥的功效。以下是學(xué)習(xí)啦小編推薦的冬瓜鮮蛋減肥湯做法,歡迎閱讀!
制作冬瓜鮮蛋減肥湯的食材
制作冬瓜鮮蛋減肥湯的步驟
1.冬瓜去皮洗凈,切成方塊
2.準(zhǔn)備鴨蛋1只
3.加少許鹽和水,打散
4.平底鍋加熱后倒入少許油,轉(zhuǎn)動鍋子使油鋪滿鍋底
5.油熱后倒入打散的蛋液,煎蛋
6.炒散~
7.加入適量清水,燒開
8.下冬瓜塊…
9.水煮開之后轉(zhuǎn)小火,蓋上鍋蓋燜煮
10.蔥頭切段,其他切蔥花
11.用筷子戳冬瓜塊,試試軟硬,再放鹽,稍微熬煮1會兒~
12.出鍋前把蔥段放進(jìn)去燙1下,裝湯碗里再撒上蔥花
冬瓜減肥食譜
1、藕節(jié)冬瓜湯
原料:100克藕節(jié)、200克帶皮冬瓜。
做法:先將冬瓜洗干凈,切成塊,然后與與藕節(jié)一起放入鍋內(nèi),加入適量水,煎煮20分鐘,取汁飲用。
2、消脂冬瓜湯
原料:1斤冬瓜、4兩海帶、2塊陳皮、1/2斤木瓜、少許鹽。
做法:先將冬瓜去皮洗干凈,海帶浸水切斷;然后連同陳皮與木瓜一起放入鍋中,加入8碗水,煮2個小時左右,最后加入鹽調(diào)味即可。
3、海米冬瓜湯
原料:適量冬瓜、海米、粉絲以及紫菜、少許鹽以及胡椒。
做法:先將冬瓜去皮去瓤洗干凈,海米泡發(fā),然后海米、紫菜以及冬瓜一起放入鍋中,加入適量水以及粉絲,用大火煮開,轉(zhuǎn)為小火燉5分鐘,最后調(diào)入鹽、醋、雞精等即可。
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