濕熱重是很多朋友都有的身體小毛病，那么濕熱重吃什么能改善呢?今天小編就來給大家盤點幾款去濕熱的食物，下面是學習啦小編為大家整理的治療濕熱重的食物相關(guān)資料，供大家參考!

　　治療濕熱重的食物

　　豆腐：清熱，排毒。

　　紅糖：性溫，入肝經(jīng)、脾經(jīng)，逐濕。

　　薏仁：性涼，入脾經(jīng)、胃經(jīng)，健脾，逐濕。

　　芡實：性平，入脾經(jīng)、腎經(jīng)。

　　白術(shù)：性濕，入脾經(jīng)、腎經(jīng)，健脾，燥濕。

　　老冰糖：性平，入肺經(jīng)、脾經(jīng)，維族人以冰糖為健脾胃之藥，單晶的無效。

　　雞內(nèi)金：雞胃能消化沙子，可見很強大，能補脾健胃。

　　粗糧：多吃粗糧，多吃面食，少吃電飯鍋煮的米飯，濕氣大。

　　小米：小米，入腎經(jīng)兼入脾胃經(jīng)，能除脾胃的濕熱。

　　濕熱體質(zhì)的飲食禁忌

　　少喝涼茶，不要認為自己濕氣重，涼茶又有清熱去濕的作用，便一個夏天不停的喝，過度祛濕，有可能將體質(zhì)轉(zhuǎn)化為陰虛，貪涼則會逐漸傷害陽氣，將體質(zhì)轉(zhuǎn)化為氣虛、陽虛、痰濕等體質(zhì)更加不易調(diào)理，何況大部分老年病皆因年輕春夏時取涼過多，飲食太冷所致。

　　夏秋季節(jié)，櫻桃已經(jīng)普遍成熟，而荔枝也已上市，但是濕熱體質(zhì)應(yīng)少食荔枝、櫻桃，不過兼有陽虛體質(zhì)則可以適當吃一些。

　　忌啤酒，對于男性來說，忌啤酒實在是很殘忍，不過想到外濁內(nèi)濕的身體環(huán)境，還是最好忍忍吧，畢竟飲食中濕熱之性最大的就是酒了。盡量不要去碰高粱厚味，甘肥滋膩，生濕助濕的食物，如動物脂肪，海腥魚類等。

　　濕熱會長痘痘的原因

　　體內(nèi)濕熱是濕熱型痤瘡最根本的病因。所謂體內(nèi)的濕熱，就是體內(nèi)有濕而且有火，這就叫體內(nèi)濕熱。一般體內(nèi)濕熱型痤瘡，皮膚比較油膩，出油多，舌苔是厚厚的，膩膩的。

　　濕熱型痤瘡，常呈膿包型，好發(fā)于顏面，亦可見于胸背上部及肩胛部等處，典型皮損為毛囊性丘疹，呈灰白色的小丘疹，以后色紅，發(fā)生小膿皰，破潰后痊愈，遺留暫時性色素沉著或有輕度凹陷的疤痕。

　　有時形成結(jié)節(jié)、膿腫、囊腫等多種形態(tài)損害，愈后留下明顯疤痕，皮膚粗糙不平，伴有油性皮脂溢出。黑頭粉刺，周圍色紅，用手擠壓，有小米或米粒樣白色脂栓排出。

　　濕熱重長痘痘的解決方法

　　1、濕熱型痘痘是個慢性病，它需要經(jīng)過一段時間的調(diào)理，把整個臟腑氣血調(diào)理好了，痘痘也就可以逐漸好了。

　　2、不要自己擠痘痘。因為自己擠，有可能會引發(fā)一些比較不好的后果，比如說自己往往消毒不嚴格，導致炎癥;另外，擠的時候，有可能沒有擠外面，反而把毛囊壁擠破了，導致炎癥的擴散;如果要是擠的比較深的話，會形成一些大的囊腫或者結(jié)節(jié)，也沒準會形成一些疤痕，所以建議大家最好不要自己隨便的擠。

　　3、均衡營養(yǎng)，以清淡為主，但是也不能完全不進食蛋白質(zhì)。最好吃進去的和工作運動消化的成平衡狀態(tài)。

　　4、生活規(guī)律、不熬夜;保持良好的情緒。

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