濕熱下注是濕熱體質(zhì)中的一種，也是夏季比較常見的一種體質(zhì)，那么生活中有什么治療濕熱下注的食物呢?下面是學習啦小編為大家整理治療濕熱下注的食物的相關(guān)資料，供大家參考!

　　治療濕熱下注的食物

　　1、銀花綠豆粥

　　配方：金銀花20克，綠豆50克，粳米100克。

　　制法：金銀花加水煎取汁，加綠豆、粳米共煮成粥，白糖調(diào)味。

　　功效：清熱解毒，除濕止帶。

　　用法：每日1次，溫熱服食。

　　2、白菜綠豆飲

　　配方：白菜根莖1個，綠豆芽30克。

　　制法：將白菜根莖洗凈切片，與綠豆芽一同放入鍋內(nèi)，加水適量，將鍋置武火上燒沸，改用文火熬15分鐘，去渣，待涼裝入罐中。

　　功效：清熱解毒，利濕止帶。

　　用法：代茶頻飲。

　　3、馬齒莧粥

　　配方：馬齒莧30克，粳米60克。

　　制法：將馬齒莧切成長段，與粳米土起放入鍋內(nèi)，加水適量煮粥。

　　功效：清熱利濕，解毒止帶。

　　用法：早或晚食用，每日1次。

　　4、茯苓車前粥

　　配方：茯苓粉、車前子各30克，粳米60克。

　　制法：車前子用紗布包好，水煎半小時，去渣取汁，加粳米煮粥，粥成時加茯苓粉、白糖適量稍煮即可。

　　功效：利水滲濕，清熱解毒。

　　用法：每日空腹服2次。

　　濕熱下注護理方法

　　平時可以在飲食上多加注意，例如多吃芳香的蔬菜如香菜、荊芥等，由于這些菜偏濕，建議可當配菜吃，以清除濕氣，還有豆芽、冬瓜、木瓜等也有利祛濕。

　　多喝茶，偏于溫性的艾葉、佩蘭，可以除濕，偏于涼性的竹葉、荷葉可以清熱，每天泡茶喝，幫助清除體內(nèi)的濕熱。

　　同時，除通過飲食調(diào)理外，也不宜暴飲暴食、酗酒，少吃肥膩食品、甜味品，以保持良好的消化功能。適度飲水，避免水濕內(nèi)?；驖駨耐馊?。

　　應早睡早起，室內(nèi)經(jīng)常通風換氣，能不用空調(diào)盡量不用，養(yǎng)成按時大便的習慣。早起出來活動到出汗為止，出汗可幫助排濕，但也不要大汗淋漓以免傷氣。

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