国产成人v爽在线免播放观看,日韩欧美色,久久99国产精品久久99软件,亚洲综合色网站,国产欧美日韩中文久久,色99在线,亚洲伦理一区二区

學習啦_養(yǎng)生學堂>中醫(yī)知識>中醫(yī)概念>濕熱>

濕熱體質如何調理_體內濕氣去除方法

時間: 淑航658 分享

  在濕熱的天氣里,體質濕熱的人群都有哪些癥狀出現(xiàn)呢?這個時候又怎樣從飲食和生活習慣上進行有效的調理呢?想要祛除體濕,就跟小編一起來學習濕熱體質的調理方法吧。

  濕熱體質的概念

  天氣濕熱的時間很長,因此濕熱體質的人也特別多。濕熱體質的人表現(xiàn)為臉色發(fā)黃、發(fā)暗且油膩。皮膚容易生瘡,并且紅腫痛癢,口干、口臭并且體味較大。濕熱體質的人脾氣比較容易煩躁,經常會有緊張、壓抑、焦慮的情緒。長期遭受濕熱侵襲,體濕的人就會出現(xiàn)倦怠、不想動彈、臉上出油多、頭發(fā)容易臟、舌苔膩等癥狀。還有不少人早上起來后口臭,不想吃飯或者吃飯后覺得胃脹,大便稀、黏,排起來費勁等癥狀。除此之外,女性朋友如果出現(xiàn)臉上長“痘痘”、白帶增多發(fā)黃等現(xiàn)象,也可能受濕熱侵襲了。

  濕熱的癥狀

  有濕熱癥狀的人一般舌苔發(fā)黃,身體發(fā)熱而無法散熱,就算經常流汗也會感覺到躁熱難耐,因為內火是很難排除的。那么濕熱體質如何調理呢?首先先判斷濕熱的各類,是屬于脾胃,還是肝膽等內臟,再配合飲食、運動和良好的生活習慣特點,都能很好的緩解濕熱帶來的麻煩。

  濕熱體質的調理方法

  1、養(yǎng)生原則

  濕熱體質的人要注意疏肝利膽,清熱祛濕。減少熬夜的次數,保證睡眠質量。另外,有空練練氣功、瑜伽、太極這些舒展筋骨和身體的運動,非常適合濕熱體質的人。同時,注意盡量避免在潮濕、炎熱的環(huán)境下工作和生活,衣著盡量保持以寬松為好。

  各個年齡段的人都可能受到濕熱的侵襲,尤其是30~45歲的人,屬生命中“土”的年齡段,體內濕氣比較重,夏秋之交屬中醫(yī)所說的“長夏”季節(jié),也對應五行中的“土”,內外相合,濕上加濕,更容易出現(xiàn)上述癥狀。

  如果濕熱侵襲到小孩,最常見的癥狀就是腹瀉、大便不順暢。如果濕熱侵襲到老年人,就可能出現(xiàn)下肢酸困、腰疼等癥狀。

  2、飲食調理,多吃芳香食物

  濕熱天氣,濕熱體質的人在飲食上應注意哪些問題?又該如何調理呢?武月萍給大家介紹了一些實用的小方法,不妨試試。

  蔬菜:多吃一些芳香的蔬菜如香菜、荊芥、藿香等,但這些菜也偏濕,不能吃得太多,可把這些菜當配菜來吃,以清除濕氣。還有黃豆芽、綠豆芽、冬瓜、木瓜、山藥,這些菜可以作為主菜來吃,有利濕作用。

  作料:生姜、大茴香、桂皮等香料,具有祛寒、除濕、發(fā)汗等功效,每天做飯時適當放一點有溫中祛濕的作用。

  粥:濕熱的季節(jié)粥也是很好的選擇,茯苓、白術、小米、大米各適量,每天煮粥喝,健脾祛濕養(yǎng)胃。

  湯:冬瓜、赤小豆、排骨各適量煲湯,清熱利濕。

  小孩或長期脾胃虛弱的人,如不想吃飯、渾身沒勁或者飯后感覺胃滿滿的、腹脹、拉肚子等脾虛濕盛的人,可以用炒山藥和炒雞內金,按1:1的比例混合打成粉,每天一勺沖著喝,緩解癥狀。

  3、多喝薏仁茶

  薏仁茶:薏仁又名薏苡仁、苡米、苡仁,是常用的中藥.又是普遍、常吃的食物。早在神農嘗百草時就發(fā)現(xiàn)了她,見她婀娜多嬌的英姿,白圓如明珠的果實,微風吹拂中是那樣姍姍可愛,神農氏就把她當成人了,因而動情地昵稱她為"薏苡人"。

  性味甘淡微寒,有利水消腫、健脾去濕、舒筋除痹、清熱排膿等功效,為常用的利水滲濕藥。薏米可以去濕,下火,去痘。煲完湯后,湯渣也可以吃。偏于溫性的艾葉、佩蘭,可以除濕,偏于涼性的竹葉、荷葉可以清熱,每天泡茶喝,幫助清除體內的濕熱。

  4、少吃油膩、甜味品

  濕熱體質,除通過飲食調理外,不宜暴飲暴食、酗酒,少吃肥膩食品、甜味品,以保持良好的消化功能。適度飲水,避免水濕內?;驖駨耐馊搿缢缙?,室內經常通風換氣,能不用空調盡量不用,養(yǎng)成按時大便的習慣。早起出來活動到出汗為止,出汗可幫助排濕,但也不要大汗淋漓以免傷氣。

  體內濕熱,如果只表現(xiàn)為輕微的癥狀時,通過以上調理就會有所好轉,如果癥狀嚴重通過調理效果不好的,最好找中醫(yī)辨證施治后再調理。


猜您感興趣

1.什么原因導致濕熱體質

2.濕熱體質吃什么好

3.秋季濕熱體質養(yǎng)生要點

4.濕熱體質養(yǎng)生粥

5.濕熱體質養(yǎng)生湯

6.濕熱體質清明節(jié)氣如何養(yǎng)生

7.什么是濕熱 濕熱的預防方法

濕熱體質如何調理_體內濕氣去除方法

在濕熱的天氣里,體質濕熱的人群都有哪些癥狀出現(xiàn)呢?這個時候又怎樣從飲食和生活習慣上進行有效的調理呢?想要祛除體濕,就跟小編一起來學習濕熱體質的調理方法吧。 濕熱體質的概念 天氣濕熱的時間很長,因此濕熱體質的人也特別多。濕熱體質的人表現(xiàn)為臉色發(fā)
推薦度:
點擊下載文檔文檔為doc格式

上一篇:沒有了

下一篇:寶寶腸胃濕熱吃什么

精選文章

  • 夏季如何正確喝冷飲
    夏季如何正確喝冷飲

    夏季天氣熱,很多人都愛喝飲料降溫,想要身體健康的話,就要正確喝冷飲。下面就讓學習啦小編告訴你夏季如何正確喝冷飲,歡迎參閱 夏季如何正確喝冷

  • 夏季如何健康地午睡
    夏季如何健康地午睡

    很多人都有午睡的習慣,在這炎熱的夏季很多人午誰時不注意的話則容易出現(xiàn)問題,對此有人問夏季如何健康地午睡呢?下面就讓學習啦小編告訴你夏季如何

  • 立夏過后如何養(yǎng)生
    立夏過后如何養(yǎng)生

    昨天是立夏(5月5號),不僅當天需要及時養(yǎng)生之外,在立夏過后也需要養(yǎng)生的。那么立夏過后怎么養(yǎng)生呢?下面就讓學習啦小編告訴你立夏過后如何養(yǎng)生,歡

  • 夏季女人如何除濕
    夏季女人如何除濕

    夏季要么不下雨,要么就下暴雨,在這樣雨水多的日子里,濕氣會加重,如果不注意除濕的話,很是影響身體健康。下面就讓學習啦小編告訴你夏季女人如

29