国产成人v爽在线免播放观看,日韩欧美色,久久99国产精品久久99软件,亚洲综合色网站,国产欧美日韩中文久久,色99在线,亚洲伦理一区二区

學(xué)習(xí)啦_養(yǎng)生學(xué)堂>中醫(yī)知識(shí)>中醫(yī)概念>濕熱>

濕熱體質(zhì)如何調(diào)理_體內(nèi)濕氣去除方法

時(shí)間: 淑航658 分享

  在濕熱的天氣里,體質(zhì)濕熱的人群都有哪些癥狀出現(xiàn)呢?這個(gè)時(shí)候又怎樣從飲食和生活習(xí)慣上進(jìn)行有效的調(diào)理呢?想要祛除體濕,就跟小編一起來(lái)學(xué)習(xí)濕熱體質(zhì)的調(diào)理方法吧。

  濕熱體質(zhì)的概念

  天氣濕熱的時(shí)間很長(zhǎng),因此濕熱體質(zhì)的人也特別多。濕熱體質(zhì)的人表現(xiàn)為臉色發(fā)黃、發(fā)暗且油膩。皮膚容易生瘡,并且紅腫痛癢,口干、口臭并且體味較大。濕熱體質(zhì)的人脾氣比較容易煩躁,經(jīng)常會(huì)有緊張、壓抑、焦慮的情緒。長(zhǎng)期遭受濕熱侵襲,體濕的人就會(huì)出現(xiàn)倦怠、不想動(dòng)彈、臉上出油多、頭發(fā)容易臟、舌苔膩等癥狀。還有不少人早上起來(lái)后口臭,不想吃飯或者吃飯后覺(jué)得胃脹,大便稀、黏,排起來(lái)費(fèi)勁等癥狀。除此之外,女性朋友如果出現(xiàn)臉上長(zhǎng)“痘痘”、白帶增多發(fā)黃等現(xiàn)象,也可能受濕熱侵襲了。

  濕熱的癥狀

  有濕熱癥狀的人一般舌苔發(fā)黃,身體發(fā)熱而無(wú)法散熱,就算經(jīng)常流汗也會(huì)感覺(jué)到躁熱難耐,因?yàn)閮?nèi)火是很難排除的。那么濕熱體質(zhì)如何調(diào)理呢?首先先判斷濕熱的各類,是屬于脾胃,還是肝膽等內(nèi)臟,再配合飲食、運(yùn)動(dòng)和良好的生活習(xí)慣特點(diǎn),都能很好的緩解濕熱帶來(lái)的麻煩。

  濕熱體質(zhì)的調(diào)理方法

  1、養(yǎng)生原則

  濕熱體質(zhì)的人要注意疏肝利膽,清熱祛濕。減少熬夜的次數(shù),保證睡眠質(zhì)量。另外,有空練練氣功、瑜伽、太極這些舒展筋骨和身體的運(yùn)動(dòng),非常適合濕熱體質(zhì)的人。同時(shí),注意盡量避免在潮濕、炎熱的環(huán)境下工作和生活,衣著盡量保持以寬松為好。

  各個(gè)年齡段的人都可能受到濕熱的侵襲,尤其是30~45歲的人,屬生命中“土”的年齡段,體內(nèi)濕氣比較重,夏秋之交屬中醫(yī)所說(shuō)的“長(zhǎng)夏”季節(jié),也對(duì)應(yīng)五行中的“土”,內(nèi)外相合,濕上加濕,更容易出現(xiàn)上述癥狀。

  如果濕熱侵襲到小孩,最常見(jiàn)的癥狀就是腹瀉、大便不順暢。如果濕熱侵襲到老年人,就可能出現(xiàn)下肢酸困、腰疼等癥狀。

  2、飲食調(diào)理,多吃芳香食物

  濕熱天氣,濕熱體質(zhì)的人在飲食上應(yīng)注意哪些問(wèn)題?又該如何調(diào)理呢?武月萍給大家介紹了一些實(shí)用的小方法,不妨試試。

  蔬菜:多吃一些芳香的蔬菜如香菜、荊芥、藿香等,但這些菜也偏濕,不能吃得太多,可把這些菜當(dāng)配菜來(lái)吃,以清除濕氣。還有黃豆芽、綠豆芽、冬瓜、木瓜、山藥,這些菜可以作為主菜來(lái)吃,有利濕作用。

  作料:生姜、大茴香、桂皮等香料,具有祛寒、除濕、發(fā)汗等功效,每天做飯時(shí)適當(dāng)放一點(diǎn)有溫中祛濕的作用。

  粥:濕熱的季節(jié)粥也是很好的選擇,茯苓、白術(shù)、小米、大米各適量,每天煮粥喝,健脾祛濕養(yǎng)胃。

  湯:冬瓜、赤小豆、排骨各適量煲湯,清熱利濕。

  小孩或長(zhǎng)期脾胃虛弱的人,如不想吃飯、渾身沒(méi)勁或者飯后感覺(jué)胃滿滿的、腹脹、拉肚子等脾虛濕盛的人,可以用炒山藥和炒雞內(nèi)金,按1:1的比例混合打成粉,每天一勺沖著喝,緩解癥狀。

  3、多喝薏仁茶

  薏仁茶:薏仁又名薏苡仁、苡米、苡仁,是常用的中藥.又是普遍、常吃的食物。早在神農(nóng)嘗百草時(shí)就發(fā)現(xiàn)了她,見(jiàn)她婀娜多嬌的英姿,白圓如明珠的果實(shí),微風(fēng)吹拂中是那樣姍姍可愛(ài),神農(nóng)氏就把她當(dāng)成人了,因而動(dòng)情地昵稱她為"薏苡人"。

  性味甘淡微寒,有利水消腫、健脾去濕、舒筋除痹、清熱排膿等功效,為常用的利水滲濕藥。薏米可以去濕,下火,去痘。煲完湯后,湯渣也可以吃。偏于溫性的艾葉、佩蘭,可以除濕,偏于涼性的竹葉、荷葉可以清熱,每天泡茶喝,幫助清除體內(nèi)的濕熱。

  4、少吃油膩、甜味品

  濕熱體質(zhì),除通過(guò)飲食調(diào)理外,不宜暴飲暴食、酗酒,少吃肥膩食品、甜味品,以保持良好的消化功能。適度飲水,避免水濕內(nèi)?;驖駨耐馊?。應(yīng)早睡早起,室內(nèi)經(jīng)常通風(fēng)換氣,能不用空調(diào)盡量不用,養(yǎng)成按時(shí)大便的習(xí)慣。早起出來(lái)活動(dòng)到出汗為止,出汗可幫助排濕,但也不要大汗淋漓以免傷氣。

  體內(nèi)濕熱,如果只表現(xiàn)為輕微的癥狀時(shí),通過(guò)以上調(diào)理就會(huì)有所好轉(zhuǎn),如果癥狀嚴(yán)重通過(guò)調(diào)理效果不好的,最好找中醫(yī)辨證施治后再調(diào)理。


猜您感興趣

1.什么原因?qū)е聺駸狍w質(zhì)

2.濕熱體質(zhì)吃什么好

3.秋季濕熱體質(zhì)養(yǎng)生要點(diǎn)

4.濕熱體質(zhì)養(yǎng)生粥

5.濕熱體質(zhì)養(yǎng)生湯

6.濕熱體質(zhì)清明節(jié)氣如何養(yǎng)生

7.什么是濕熱 濕熱的預(yù)防方法

濕熱體質(zhì)如何調(diào)理_體內(nèi)濕氣去除方法

在濕熱的天氣里,體質(zhì)濕熱的人群都有哪些癥狀出現(xiàn)呢?這個(gè)時(shí)候又怎樣從飲食和生活習(xí)慣上進(jìn)行有效的調(diào)理呢?想要祛除體濕,就跟小編一起來(lái)學(xué)習(xí)濕熱體質(zhì)的調(diào)理方法吧。 濕熱體質(zhì)的概念 天氣濕熱的時(shí)間很長(zhǎng),因此濕熱體質(zhì)的人也特別多。濕熱體質(zhì)的人表現(xiàn)為臉色發(fā)
推薦度:
點(diǎn)擊下載文檔文檔為doc格式

上一篇:沒(méi)有了

下一篇:寶寶腸胃濕熱吃什么

精選文章

  • 夏季如何正確喝冷飲
    夏季如何正確喝冷飲

    夏季天氣熱,很多人都愛(ài)喝飲料降溫,想要身體健康的話,就要正確喝冷飲。下面就讓學(xué)習(xí)啦小編告訴你夏季如何正確喝冷飲,歡迎參閱 夏季如何正確喝冷

  • 夏季如何健康地午睡
    夏季如何健康地午睡

    很多人都有午睡的習(xí)慣,在這炎熱的夏季很多人午誰(shuí)時(shí)不注意的話則容易出現(xiàn)問(wèn)題,對(duì)此有人問(wèn)夏季如何健康地午睡呢?下面就讓學(xué)習(xí)啦小編告訴你夏季如何

  • 立夏過(guò)后如何養(yǎng)生
    立夏過(guò)后如何養(yǎng)生

    昨天是立夏(5月5號(hào)),不僅當(dāng)天需要及時(shí)養(yǎng)生之外,在立夏過(guò)后也需要養(yǎng)生的。那么立夏過(guò)后怎么養(yǎng)生呢?下面就讓學(xué)習(xí)啦小編告訴你立夏過(guò)后如何養(yǎng)生,歡

  • 夏季女人如何除濕
    夏季女人如何除濕

    夏季要么不下雨,要么就下暴雨,在這樣雨水多的日子里,濕氣會(huì)加重,如果不注意除濕的話,很是影響身體健康。下面就讓學(xué)習(xí)啦小編告訴你夏季女人如

29